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마음챙김 명상은 지금 이순간에 일어나는 일을 온전히 알아차리는 정신적 훈련입니다. 종교적이거나 영적인, 신비주의적인 것이 아니라 일상에서 마치 운동을 하듯 하루하루 개발할 수 있는 마음의 습관이죠.