차드 멩 탄이 전하는 마음챙김

🍁안녕하세요 위즈덤 부족 여러분.

 

❄️저번주에는 포근한 11월로 인사드렸는데요. 매서운 추위가 찾아왔습니다. 다들 감기 조심하시고 몸과 마음의 건강 챙기시길 바랄게요. 

 

따뜻한 11월의 마지막주를 위해 2022년 위즈덤2.0코리아 새로운 영상과 차 명상을 가지고 왔어요. 여러분의 연말이 따뜻한 영감으로 채워질 수 있도록 좋은 소식 많이 가지고 올게요. 위투코 뉴스레터 많이 공유해주세요.🙋🏻‍♀️

저번주 뉴스레터를 통해 🎥2022년 위즈덤2.0코리아 강연 오픈 소식을 전해드렸어요. 

 

두번째 영상의 주인공은 실리콘 밸리에 마음챙김 문화를 전파한 My friend, 차드 멩 탄(Chade Meng Tan) 입니다. 

차드 멩 탄은 2022년 위즈덤2.0코리아에서 '실리콘밸리에서 마음챙김이 대중화된 이유와 우리에게 주는 이점'이라는 주제로 이야기를 나눴습니다. 

 

'여러분, 마음챙김이 뭘까요? 마음챙김이라는 것은 매 순간순간 판단하지 않는 마음으로 현존하는 겁니다.' 

 

차드 멩 탄이 전한 마음챙김의 영감을 통해 위즈덤 부족 여러분 모두 오늘 하루 현존하기를 바래봅니다. 

🌏차드 멩 탄은 구글에 마음챙김을 전파한 전)구글 소프트웨어 엔지니어입니다.

✔️세계적인 베스트셀러 '너의 내면을 검색하라', '기쁨에 접속하라' 의 저자

✔️노벨 평화상 후보에 8회 선정된 '10억 개의 평화 운동(One Billion acts of Peace)의 공동 회장 ✔️구글의 마음챙김 기반 리더십 개발 프로그램인 Search Inside Yourself (내면검색프로그램) 창시자

 

강연 영상은 매주 화요일 위투코 공식 유튜브 채널에 업로드 될 예정이예요. 미리 채널을 구독하시고, 빠르게 확인해보세요.🙋‍♀️

추워지는 날씨 속, 정신없이 흘러가는 하루 중 딱 5분만 따뜻한 차 마시는 시간을 내보는 건 어떨까요?

차 명상은 몸의 오감을 사용하여 차를 평상시보다 느리게, 천천히, 마시면서 차의 맛과 향을 음미해보는 마음챙김 방법입니다. 

 

2022년이 얼마 남지 않았어요! 올해 여러분들의 '마음챙김'은 어땠나요? 함께 마음챙김 명상하고 우리의 한 해를 돌아보는 시간을 가져요. 비대면 마음챙김 회식! 연말을 따뜻하게 마무리해요. 

 

🌱호스트: We+Pause

잠시 멈추고 삶의 방향성을 찾습니다.

 

1. 들었을 때 기분 좋았던 말 2. 기분 좋은 상황 3.기분 좋은 생각을 만들어내는 사고방식에 대해서 이야기하는 모임입니다. 모임 진행은 1. 카카오톡 오픈 채팅방에서 주기적으로 모여서 서로 듣고싶은 말과 들었던 기분 좋은 말에 대해서 이야기 나눕니다.

 

🌱호스트: 정상만 (자원봉사자)

철학을 공부합니다. 긍정적 사고방식을 연습하고있습니다. 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.

 

매일 한 문장씩 반복해서 써서 올리는 미션을 통해 반복되는 문장이 나의 사고방식에 어떤 영향을 주는지를 경험하고, 긍정적인 사고방식을 만드는 방법을 공유해보는 시간을 갖습니다.

 

🌱호스트: 정상만 (자원봉사자)

철학을 공부합니다. 긍정적 사고방식을 연습하고있습니다. 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.

 

 

🌱호스트: 정상만 (자원봉사자)

철학을 공부합니다. 긍정적 사고방식을 연습하고있습니다. 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.

'함께 비건음식을 먹으러 갈 친구가 없을까? 명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?' 

 

그런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 '스터디/밋업' 개설을 추천합니다!🌱

거창한 무언가를 하지 않아도 괜찮아요. 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 스터디/밋업을 개설하여 세상을 변화시킬 동료를 모집해주세요!

위즈덤2.0코리아처럼 우리의 몸과 마음을 '채워주는' 행사를 어떻게 찾는지 궁금하셨죠? 

 

마음챙김 이벤트/교육/밋업/행사/읽을거리 뿐만 아니라 마음챙김을 직접 실천하고 있는 분들의 인터뷰 그리고 멘탈 헬스를 경험할 수 있는 프로그램까지 여러분과 공유하려고 합니다😊

 

위즈덤은 우리가 함께 만드는 거잖아요! 

나만 알고 있기 아까운 마음챙김 소식이 있으시면 언제든지 저희에게 제보하고, 알려주세요! 잘 가공해서 널리널리 마음챙김 라이프를 알릴게요.💚