요즘은 일상생활 속에서 틈틈이 스트레칭을 하려고 노력합니다. 명상을 시작하기 전에도 꼭 목과 어깨를 풀어주는 동작을 하구요. 평소에 책상에 가만히 앉아서 보내는 시간이 많다 보니, 습관적으로 몸이 점점 굳어가는 것 같았거든요. 별것 아니어도 간단한 동작 몇 가지만으로 몸에 쌓인 스트레스를 푸는 데 도움이 됩니다. 불필요한 긴장 없이 가장 자연스럽게 움직이는 방법을 알게 되면 삶의 질이 달라진다고도 하는데요. 오늘 마보레터에서는 몸챙김 명상을 통해 건강한 일상을 도와줄 마보 선생님을 소개할게요. 📬💌
NEW. 마보쌤 인터뷰
🦄 인터뷰｜김윤진 선생님
🌳 마보에 새로운 선생님이 찾아왔어요!
“더 하려고 애쓰지 마세요. 천천히 작은 움직임으로 충분합니다.” 노력하지 않고 가장 자연스러운 방식으로 내 몸을 사용하는 방법, 10월의 마보는 몸챙김 가이드를 통해 움직이는 명상으로 안내해주는 <펠든크라이스 무브> 김윤진 선생님과 함께 합니다. 🙌일곱 살 때부터 춤을 추기 시작했고, 지금은 무용 예술을 넘어서 몸과 움직임을 새로운 관점에서 바라보는 방법을 나누고 있어요. 무용수로서 피할 수 없었던 만성 통증 그리고 끝 없는 터널 같았던 번아웃을 극복하게 된 선생님의 이야기, 지금 [여기]에서 만나보세요.
NOW. 지금 마보는
🚀 오프라인 모임｜마음클럽 4회
🎉 위즈덤 2.0 특집을 놓치지 마세요!
올해 위즈덤 2.0 코리아는 마음클럽과 함께 합니다!😉 'WISDOM 2.0'은 실리콘밸리 기업가들을 필두로 명상지도자와 각 분야의 전문가들이 현시대에 기술과 인간의 삶이 함께 성장하는 방향에 대해 논의하고 있는 마음챙김 컨퍼런스예요.
한국에서는 2020년부터 시작해 매년 명상앱 마보 유정은 대표님과 자원봉사 운영진분들이 함께 하고 있습니다. 올해는 마음클럽에서 이 만남을 이어가려고 해요! 앞으로의 지혜를 위한 한 발자국, 함께 하실 분들은 👉[여기]에서 만나요!
🌱 양육자와 아이가 함께 보고, 듣고, 먹고, 만지는 가족 마음챙김 프로그램. 아이와 깊은 연결감을 느끼고 원만한 관계를 맺고 싶다면, 양육자와 아이가 함께 마음챙김 오감 체험을 통해 서로의 마음을 이해할 수 있는 시간을 가져보세요. · 일정 : 10월 21일(토) 14~16시 @오프라인
🙍 호스트 : 박지선 (더웰니스콜렉티브 대표) 저와 같은 어려움을 공유하는 분들이 명상을 통 내면의 힘을 키워 하루하루 충실히 꿈을 이뤄나가시기를, 감사와 만족으로 충만한 삶을 살아가시기를 바라는 마음입니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?” 고민하는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
올해는 마음클럽에서 만나요!💚 10월 마음클럽은 위즈덤 2.0 코리아 특집으로 진행됩니다! <고대의 지혜와 AI의 만남>이라는 주제로 현시대 기술의 쓰임과 함께 인간으로서의 진정한 혁신은 무엇인가에 대해 나눠보려고 해요. 10월 24일 저녁 7시, 오프라인에서 함께 만나요. 행사 후에는 서로 소통할 수 있는 커뮤니티와 모임도 기다리고 있답니다.😉 지금 선착순 모집중이니, 놓치지말고 함께 하세요!
