마보 가족 여러분, 안녕하세요! 삶 속에서 진정한 연결과 의미 있는 순간을 보내는 것이 때때로 어렵게 느껴질 때가 있지 않나요? 매일매일 바쁜 일상을 보내다보면, 누군가와의 깊은 연결감을 느낄 시간을 찾기가 쉽지 않으니까요. 그래서 이번 5월의 마보는 ‘나’ 그리고 상대방을 진정으로 이해하고 서로가 함께 연결될 수 있도록 마인드풀 데이팅을 준비했어요. 따뜻한 봄, 마음챙김 데이트를 통해서 진정한 마음의 소통을 경험해보세요! 😊💌
마보 과정 16기
🏫클래스｜4주 명상 과정
마보지기님의 가이드와 함께 한 달동안 마음챙김 명상을 더욱 깊이있게 내 삶에 적용해보세요. 마보의 마음챙김 명상 정규 클래스, 마보과정을 통해 명상의 원리를 차근차근 배우며 진정한 삶의 변화를 시작할 수 있도록 도와드릴게요. 🚂뇌과학과 불교심리학에 기반한 커리큘럼으로 지식을 넘어서 직접적인 수행으로 이어지기를. 이번 클래스는 4주에 걸쳐서 주중에는 온라인 4회, 토요일 오프라인 리트릿 2회로 진행돼요! (5월 22일 모집마감)
부지런히 이런저런 모임에 참여하면서 연락처는 늘어가고 명함은 쌓여 가는데... 왠지 모르게 마음이 허전하고, 공허한 느낌이 들지는 않나요? 🗣️그건 아마도 우리가 진정한 소통을 원하고 있기 때문일 거예요. 이번 5월의 마음클럽에서는 #마인드풀 데이팅!이 여러분을 기다리고 있어요. 준비물은 열린 마음이면 충분해요. 혹시 아나요? 이날 어쩌면 미래의 친구나 연인, 혹은 동업자를 만나게 될지도!
요즘 들어서 어떤 한 가지 일에만 몰입하기가 점점 어려워지는 것 같아요. 여러분도 집중력 부족, 조직화 문제, 시간관리의 어려움을 겪고 있지는 않나요? 이런 문제들을 단순히 ‘바쁜 생활의 일부’라고 여기기에는 지속적이고 근본적인 문제가 될 수도 있어요. 이번에 마보에서 준비한 🔎성인 ADHD 자가진단 테스트를 통해 지금 나의 집중도를 한번 체크해보세요. 간단한 질문을 통해서 일상 속에 작은 신호들을 포착해 낼 수 있을 거예요.
5월 가정의 달을 맞이해서 사랑하는 가족 그리고 가까운 지인에게 감사의 마음을 전해보세요! 마보 1+1 선물 이벤트로 마음도, 선물도 두 배로 돌려드려요. ✨5월 1일부터 31일까지, 한 달간 구독권 혹은 선물권을 구입하면 동일한 기간의 선물권을 하나 더! 100% 추가로 드릴게요. 이 기회에 평소에 마음을 전하기 어려웠던 가족에게 사랑하는 마음, 아끼는 마음을 표현해보면 어떨까요?
부모가 어려운 이들, 더하여 부모에게 도저히 정이 가지 않는 어떤 사람들에게 넌지시 말을 걸어본다. 어린이일 때 많이 힘들지 않았는지... 부모가 온 세상의 전부이고 우주일 때의 마음의 갈등. 그럴 때는 내가 나를 아주 나쁜 사람으로 생각하게 한다. 그래서 부모와 힘든 많은 사람들이 나 자신과의 관계에서도 힘든 경우가 많은 듯하다.
명상은 잘하려고 노력하지 않아도 괜찮아요. 그냥 숨쉬고 있다는 사실을 알아차리고 느껴보세요.지금 내 호흡이 어떤지 있는 그대로 바라보세요. 호흡을 조절하거나 판단하지 마세요. 정답은 없어요. 호흡이 짧으면 짧다, 길면 길다고 느끼면 그만이에요. 코로 들어오는 들숨의 느낌은 어떤가요? 나오는 날숨의 느낌은요? 그리고 들숨과 날숨 사이, 잠깐의 멈춤도 느껴 보세요. 모든 걸 있는 그대로 경험하는 거예요.
