마보 가족 여러분, 안녕하세요! 새해가 되면 다짐을 세우지만, 막상 "어떻게 살고 싶은지" 명확하지 않을 때가 있죠. 그런 분들을 위해 오늘은 내 인생 전체를 돌아보고 앞으로의 방향을 찾는 명상 가이드를 준비했어요. 단순한 목표가 아니라, 2026년이 내 인생에서 가질 의미를 함께 찾아봐요. 올해도 마보가 여러분의 마음챙김을 응원하겠습니다! 💌🌿
새해에는 어떻게
보내고 싶나요?
🔔2026 새해맞이 명상 가이드🔔
2026년, 어떤 해로 만들고 싶으세요? 1월이 가기 전에 꼭 해보면 좋은 특별한 명상이 있어요. ✍️내 인생의 그래프를 직접 그려보는 시간. 펜과 종이를 준비해서 함께해보세요! 태어나서 지금까지 각 시기마다 행복 점수와 성장 점수를 매겨보고, 어떤 일들이 있었는지 돌아봅니다. 이 질문에 답하며 단순한 To-do 리스트가 아닌, 내 인생에서 2026년이 가질 의미를 함께 계획할 수 있어요. 🍀과거에 일어난 사건은 바꿀 수 없지만, 앞으로의 일은 스스로 만들어갈 수 있으니까요.
이직에 성공했는데 오히려 마음이 불편하신 적 있나요? "출근할 때마다 불안하고, 주말에도 무기력하고, 전 회사가 자꾸 아까워요"😕 오래 다닌 회사를 떠나 새로운 곳으로 이직한 K님의 사연을 통해 마보지기님이 이직 후 겪는 심리적 증상과 과정에 대해 이야기합니다. 상사의 괴롭힘 때문에 떠난 회사인데 왜 그리워질까요? 새 직장에 온전히 집중하지 못하는 이유는 뭘까요? 🥖이직 후 불안, 무기력, 퇴사 후회로 힘든 분들이 있다면 마보tv에서 확인해보세요!
새해에는 나를 더 잘 돌보고 싶으신가요? 그렇다면 혼자보다 함께 시작해보세요! 🎁마보 1+1 프로모션으로 주변 사람과 마음챙김을 나눠보세요. 구독권이나 선물권 구매 시 추가 선물권을 드립니다. 명상으로 차분한 일상을 만들고, 친구나 가족도 함께 마음챙김을 시작할 수 있어요. 🔔최근 스트레스받는 친구, 불안해하는 동료, 지친 가족에게 마보를 권해보세요. 함께 명상하면 서로 응원하며 더 꾸준히 할 수 있답니다. 2026년, 마음챙김을 함께 시작해봐요!
마음챙김 자기연민 MSC 과정은 미국 하버드 의대 임상심리 전문가인 크리스토퍼 거머 박사와 텍사스 대학 심리학과 교수인 크리스틴 네프 박사가 함께 개발한 명상 프로그램입니다. 🔔명상, 뇌과학 및 심리 치료의 토대 위에 마음챙김, 자애, 연민을 결합시킨 통합 명상 프로그램입니다. 본 과정인 8회기 중 7회기 이상 참여시, 미국 MSC 국제 본부와 MSC 한국 본부인 (사)한국명상심리상담연구원의 MSC 입문 과정의 수료로 인정되며, 수료증이 발급됩니다.
1월 13일 화요일 저녁, 연남선샤인 스튜디오에서 특별한 북토크가 열립니다! "더 이상 힘겹게 살지 마세요" 영국 로펌 파트너 변호사이자 『어번던스 코드』 저자 윤유리님의 메시지입니다. 🕙승무원에서 시작해 변호사·회계사·세무사 자격을 모두 취득하고 로펌 파트너까지 오른 윤유리 작가의 이야기를 직접 들어보세요. 사회자『명상맛집』 저자 강민지 님과 함께하는 Q&A 시간도 준비되어 있어요!
마음챙김이나 명상 관련 모임을 운영하고 있나요? 혹은 요가, 웰니스 분야에서 의미 있는 모임을 진행하고 계신가요? 🧘♀️마보 뉴스레터를 통해 더 많은 사람들과 만나보세요! 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 특별한 모임/커뮤니티를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있어요. 이메일로 모임이나 행사 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요. 클래스 소개, 일정, 참가 방법 등 자세한 정보를 함께 보내주세요!📧
