명상어플 '마보'로 기업 내 마음챙김 도입하기

요즘 MZ에게 유행하는 '챌린지'에 대해 들어보셨나요?

챌린지는 처음에는 숏폼에서 자주 쓰이다가 요즘에는 작은 미션을 목표가 같은 사람들과 함께 도전하여 좋은 습관으로 만드는 용어로도 인식되고 있어요. 

마보팀에서도 마음챙김 명상이 일상의 건강한 습관이 되도록 '챌린지'를 적극적으로 활용해봐야겠다고 생각했고,

이는 대학교 상담 프로그램에서 유용하게 쓰이고 있습니다.

학생들은 접근성이 좋은 모바일 App으로 심리 케어를 할 수 있다는 것, 다른 사람들과 같이 참여하는 것을 장점으로 뽑았습니다.

마보 그룹 챌린지는 카카오 오픈채팅방 등을 통해 진행되며 각 그룹당 마보 리더가 관리하며 참여를 독려합니다. 

B대학에서는 2023년도 1학기, 2학기 모두 100명 이상의 대규모 학생이 마보 그룹 챌린지에 참가했습니다.

그 중 매주 프로그램 가이드를 60% 이상 완수한 비율이 70%를 웃돌며, 프로그램 이후 만족도는 평균 95%에 육박했습니다.

실제 학생들의 PSS(스트레스 지수) 15% 감소,PA(긍정 정서) 9% 증가, 삶의 만족도 8% 상승 등의 지표를 보여주기도 했습니다.

이렇게 많은 학생들이 높은 참여율과 만족도를 보일 수 있었던 이유는 무엇일까요? 

학생들의 주관식 응답에 의하면, 각 그룹을 이끌어주시는 마보 리더님의 친절한 가이드와

일상 속 틈틈이 참여할 수 있는 명상 큐레이션과 전체 프로그램 구성이었습니다.

모바일 App을 통해 참여하고, 주위 친구들과 함께 할 수 있다는 것도 학생들의 즐거움을 더해주었습니다.