[와디즈 마감 2일 전]매일 듣던 명상이 달라지는 순간 - 워크북 하나가 만든 차이

안녕하세요, 마보입니다.

 

마보앱으로 명상 듣고 나면 좋은 경험 많이 하셨을꺼에요.
호흡이 안정되고, 온 몸이 이완되면서 머릿속이 조용해지는 그 느낌

 

이번에 만든 워크북은 그 좋은 경험을 한 단계 더 깊게 만들어줘요.

 

👉 8주 워크북, 펀딩 마감 전에 나도 써보기

 

매주 워크북이 순서를 알려줘요.

이번 주에는 책의 어떤 챕터를 읽고, 앱에서 어떤 명상을 듣고, 무엇에 대해 적어볼지. 따라가기만 하면 매일 듣던 10분 명상이 8주 여정 안에서 자기 자리를 갖게 돼요.

 

예를 들어 4주차에는 "같은 상황인데 어떤 날은 가볍게 넘기고 어떤 날은 오래 남는 이유"를 다뤄요. 책에서 그 흐름을 이해하고, 앱에서 느낌 관찰 명상을 듣고, 워크북에 "오늘 나를 가장 오래 머물게 한 감정"을 적어보는 거예요.

 

명상으로 경험한 것을 한 줄이라도 적어두면, 다음 날 다시 읽었을 때 어제의 내가 오늘의 나에게 말을 걸어주는 느낌이에요.

먼저 써본 분도 이렇게 말해주셨어요.

"매일 듣던 명상인데, 워크북에 적고 나니까 같은 10분이 다르게 느껴져요."

 

지금 하고 계신 명상은 그대로 좋아요. 거기에 워크북이 더해지면 매주 주제가 깊어지면서 명상이 습관을 넘어 나를 이해하는 시간으로 바뀌어요.

 

이 워크북은 이번 와디즈 프리오더에서 처음 공개 👀

 

마감까지 이틀 남았습니다.

 

🚨9월 30일 자정에 펀딩 마감되기 전에 꼭 만나보세요! 🚨

👉 8주 워크북, 펀딩 마감 전에 나도 써보기