부정적 생각에서 벗어나는 명상 추천 BEST 4

너무 오랫동안 끝이 보이지 않는 것 같은 긴 터널을 걸어오셨군요. 이제는 조금씩 빛이 들어오고 있습니다. 막막한 미래를 떠올리며 불안해하거나 고통스러운 과거를 생각하며 후회하는 대신 이제 지금, 이 순간 여기에서 내 삶을 안아주세요.

 

마음챙김 명상을 통해 내 머릿속에서 쉬지 않고 반복되는 부정적 생각이라는 라디오 주파수에서 잠시 벗어날 수 있게 되면 무엇인가를 새로 시작할 수 있는 마음의 힘이 생길 거예요. 명상어플 마보가 부정적 생각에서 벗어나는 명상을 추천합니다.

 

 

부정적 생각에서 벗어나는 명상 추천

 

1. 고통을 들여다보도록 도와주는 질문 명상

 

 

고통을 일으키는 부정적 생각들을 바라보기 시작했다면, 이제 스스로 물어볼 수 있습니다. 이 생각은 진실일까요? 진실이 아니라면 나는 왜 이 생각을 놓아주지 못할까요?

 

 

2. 받아들임 명상

 

 

지금 이 순간, 나를 짓누르는 것으로부터 벗어나기 위해서는 역설적으로 그것이 무엇인지 바라볼 수 있는 마음의 힘이 필요합니다. 이 명상을 통해 부정적 감정도, 우리에게 무엇인가를 알려주는 감정일 뿐이라는 것을 느껴보세요.

 

3. [Q&A] 희망, 미래도 없이 방안에

갇힌 것 같은 H님을 위한 이야기

 

 

인생에는 원하지 않는 일들이 일어납니다. 하지만 때로 우리는 너무나 무거운 인생의 짐 앞에서 한없이 무기력해집니다. 이 이야기는 인생의 어두운 터널을 지나시는 분들에게 드리는 응원의 메시지입니다.

 

4. 자애 명상

 

 

내 마음의 감옥에서 걸어 나오기 위해 가장 필요한 것은 스스로 행복해질 수 있다고 믿는 것입니다. 자애 명상은 지금 이 순간 행복해지기 위한 가장 강력한 연습입니다. 얼어붙었던 마음을 녹이고 나와 모든 사람들의 행복을 빌어줄 수 있는 따뜻한 마음을 키워보세요!