명상을 하는 이유, 삶이 불행하게 느껴진다면?
마보 TV｜명상을 알려주마
마음챙김 명상을 하는 이유
마보 가족 여러분들께 지금까지는 명상을 하는 법 그리고 명상을 하면 뭐가 좋은지에 대해서 심리학적, 뇌과학적 측면에 대해서는 많이 말씀드렸던 것 같은데요. 이번 시간에는 조금은 더 근본적으로 우리가 명상을 하는 이유에 대해 이야기해보려고 해요.
우리가 왜 명상을 해야하는지 그리고 왜 할 수 밖에 없었는지(?))에 대해서는 잘 다뤘던 적이 없었던 것 같기도 한데요. 그래서 우리 모두에게 질문해보고 싶어요. "여러분은 명상을 왜 시작하셨나요?" 한번 그 이유에 대해서 이야기 나눠볼까요?
삶에 대한 불만족
사실 우리가 명상을 시작하게 된 이유는 대부분 비슷하다고 할 수 있어요. 다들 무엇인가 내 삶에서 다루기 어려운 고통이 있었어요. 혹은 엄청 불행하지는 않은데 그렇다고 또 행복하지도 않고요. 이런 식으로 현재 삶에 대한 미묘한 불만족이 쌓이고, 그 상황에 대한 답답함 때문에 많은 분들이 자연스럽게 명상을 시작하게 되는 것 같아요.
내 마음을 보려는 사람
그럼 도대체 우리는 어떻게 행복해질 수 있을까요? 그 질문에 대해, 바깥에서 답을 찾는 게 아니라 내 마음 안으로 돌아오는 것, 그게 바로 명상이에요. "바깥에서 답을 찾으려는 것이 아니라, 내 마음 안으로 들어와보려고 하는 것"
티벳에서는 '낭파'라는 말이 불교 신자를 일컫는 단어인데요. '낭파'라는 단어의 뜻은 거창하기 보다 아주 단순하게 '내 마음을 보려는 사람'을 의미한다고 해요. 자신의 마음으로 돌아와서 진리와 진실을 찾는 사람들을 뜻하죠. 명상을 통해서 내 마음을 돌보고자하는 여러분들도 어떻게 보면 한 명의 '낭파'라고 할 수 있어요.
고통에서 벗어나는 마음의 훈련
이렇게 고통에서 벗어나서 행복을 찾고자 한다면 우리에게는 마음의 훈련이 필요해요. 마보를 통해 명상 가이드를 듣고 계신 여러분도 마음을 훈련하는 수행의 길을 걷고 있는 거예요. 여기서의 '수행'은 종교적인 것이 아니라 마음을 들여다보는 훈련이자 연습일 뿐입니다.
고통에서 벗어난다는 말이 너무 거창하게 들리나요? 그렇다면 우리 모두 사실은 진정으로 행복해지기 위해서 마음을 들여다보는 것입니다. 지금까지 우리는 나를 행복하게 만들어줄 거라 믿었던 것들 좋은 학교나 직장, 멋진 파트너, 좋은 집 등등 이런 것들에 집착하면서 노력도 하고 아등바등하는 삶을 살아왔어요.
그런데 막상 그걸 가지게 되거나, 혹은 성취한다고 해도 그것이 주는 행복은 아주 잠깐일 뿐이죠. 왜냐면 외부적인 것들로 결코 만족할 수 없거든요. 다시 또 다른 목표를 향해 달려가는 나를 발견하게 될 거예요. 외부적인 요인들이 진정한 행복을 가져다주지는 않는다는 걸 모두 알고 있을 거예요.
진정한 행복으로 가는 길
그렇다면 우리를 진정으로 행복하게 만들어줄 수 있는 건 무엇일까요? 그 여정의 시작은 바로 '여기'로 돌아오는 것입니다. 즉 우리 마음을 들여다보기 시작하는 거죠. 행복의 길을 바깥에서 찾는 것이 아니라 지금 이곳, 나의 내면으로 향할 수 있는 용기와 지혜가 우리 모두에게 생길 수 있기를 기원하겠습니다.