일상 속 마음의 여유를 찾는 법 : 마음챙김 생활툰

 

 

 

마음챙김 명상 생활툰

삶의 선택권은 나에게

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*해당 생활툰의 내용은 마보 유저 '5월'님의 인터뷰 내용을 바탕으로 재구성되었습니다. 그림 / @드로우나미

 

 

 

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하루 10분, 나를 위한 마음챙김 연습

 

 

외로움, 불안, 우울 등 부정적인 감정을 다루기가 어렵다면? 오늘부터 마보와 함께 명상을 시작해보세요! 지금 있는 곳에서 잠시 멈추고 들이 마시고 내쉬며, 한 번의 호흡으로 시작하기. 명상 초보자를 위한 기초 연습부터 숙련자를 위한 주의력 집중 훈련까지 일상 속 마음챙김 습관을 기를 수 있도록 마보가 함께할게요.