[가이드] 명상앱 마보 설명서
HOW TO USE
명상앱 마보 활용 가이드
안녕하세요!👋 마보가 처음이신가요? 마보는 ‘마음 보기 연습’의 줄임말이에요. 내 마음을 돌보고 있는 그대로 행복하기 위한 연습을 함께 해요. 마음챙김 명상을 언제 어디서든 더 쉽게 실천할 수 있도록 마보가 안내합니다. 매일 마음챙김 일상과 좀 더 가까워지도록 지금 바로 마보 활용 가이드를 확인해보세요!
STEP. 01
나에게 맞는 명상 콘텐츠 찾기!
👉 [홈] TAP ｜인기 카테고리
마보에는 700+ 가지 이상의 다양한 명상 콘텐츠들이 준비되어 있어요. 먼저 어떤 콘텐츠를 들어야할지 고민된다면, 이제까지 마보 가족분들에게 가장 많이 사랑받았던 상위 8가지 [인기 카테고리]를 확인해보세요. 수면/ 불안·우울/ 회사 등 개별 아이콘을 클릭하면 각 주제에 맞는 인기 콘텐츠 리스트를 모두 만날 수 있어요.
👉 [홈] TAP ｜검색창
내가 원하는 특정 키워드와 관련된 명상 콘텐츠를 찾고 싶으신가요? 그렇다면 홈 화면에서 우측 최상단에 있는 (🔍) 돋보기 모양을 클릭해보세요. 빈 검색란에 단어를 입력하시면 키워드와 관련된 콘텐츠를 찾아볼 수 있어요.
STEP. 02
맞춤 콘텐츠 탐색하기
👉 [탐색] TAP ｜새로 나온 마보
마보에서는 매주 화요일, 금요일 오전 10시에 새로운 콘텐츠가 업데이트되고 있어요. 따끈따끈한 신규 콘텐츠는 탐색 탭으로 들어간 후, [새로 나온 마보]에서 확인해주세요. 그 외에 다양한 주제에 맞춰 마보 에디터가 선별한 큐레이션 콘텐츠는 아래 [추천 시리즈]에서 확인해볼 수 있어요.
👉 [탐색] TAP ｜카테고리
탐색 탭에서는 세분화된 카테고리로 나에게 필요한 콘텐츠들을 구체적으로 확인해볼 수 있는데요. 화면 순서대로 도움이 필요할 때, 명상의 기본, 일상 속에서, 휴식이 필요한 순간 카테고리를 통해 지금 나의 상황에 맞는 명상 가이드나 싱잉볼, 음악, 낭독 콘텐츠를 다양하게 찾아보세요.
🚨마보 TIP!
콘텐츠가 너무 많아서 마음챙김 명상을
어떻게 시작해야할지 막막한가요?
✔️그렇다면 [명상의 기본] > [단계별 명상]으로 오세요! (초급자 / 중급자 / 숙련자) 명상으로 난이도에 따라 명상 가이드가 분류되어 있어 기초 훈련부터 시작해 마음챙김 명상을 체계적으로 배워나갈 수 있어요.
STEP 3.
명상을 일상속 습관으로!
👉 [홈] TAP ｜그룹 명상
하루 세 번, 실시간으로 진행되는 그룹명상에 참여해보세요! 혼자 하는 명상이 어렵다면 다른 사람들과 같은 시간에 함께 명상할 수 있어요. '예악하기'만 누르면 시작 5분 전에 푸시 알림을 발송해드릴게요.
👉 [홈] TAP ｜명상 챌린지
[도전! 명상 챌린지🔥]로 명상을 더 재밌게 실천해보세요. 홈 화면 우측 '모두 보기 >'를 클릭하면 다양한 주제의 챌린지 가이드를 확인해볼 수 있어요. 도파민디톡스부터 바디풀니스, 수면 챌린지 등 일상에서 쉽게 시작할 수 있는 내용들로 구성했어요. 챌린지를 통해 1일 1마보. 함께 시작해볼까요?
STEP 4.
오직 나를 위한 시간
👉 [FOR U] TAP ｜자유 명상
때로는 가이드 없이 혼자서 조용히 집중할 시간이 필요하기도 해요. 나만의 명상 시간을 확보하고 싶다면, [FOR U] 탭에서 '자유 명상'을 클릭해보세요. 명상 알림음과 시간을 설정할 수 있어요.
🚨마보 TIP!
내가 좋아하는 콘텐츠만 따로 저장하고 싶다면 '나의 명상 리스트'를 만들어보세요! 명상 콘텐츠 페이지 상단에 있는 아이콘을 누르면 내가 만들어둔 명상 리스트에 별도로 추가할 수 있어요.
마보 이용 중 오류가 난다면
만약 마보 앱을 이용하시면서 명상 콘텐츠가 정상적으로 재생되지 않거나 갑자기 처음으로 돌아가는 문제가 발생한다면 아래 내용을 점검해보세요! 저전력 모드에서 이용시 이와 같은 오류가 발생할 수 있습니다. 앞으로 저전력 모드에서도 안정적으로 작동할 수 있도록 빠르게 개선하겠습니다.
1. 안드로이드 기기의 절전 모드가 커져있다면, 절전 모드를 잠시 꺼주세요.
2. 네트워크가 불안정한 환경이라면 와이파이 환경에서 실행해주세요.
3. 사용하지 않는 앱들은 잠깐 종료해주세요.
더 궁금한 내용이 있나요?
마보 앱을 사용하시면서 궁금한 점이나 어려운 부분이 있다면 언제든지 말씀해주세요! 마보 공식 이메일 계정으로 문의해주시면 마보를 200% 활용할 수 있도록 친절하게 답변드릴게요.