<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://cdn.mabopractice.com/blogs/1fe50081-8167-48b3-bfa8-e952397de753.jpeg" alt="1.jpg" width="880" height="660">
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<h2 style="text-align: center;">명상앱 마보, 용인 세브란스병원 공동 연구</h2>
<h2 style="text-align: center;">fMRI로 입증한 뇌과학적 명상 효과</h2>
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<table style="border-collapse: collapse; width: 100%; border-width: 1px; background-color: #fffaed;" border="1"><colgroup><col style="width: 99.9781%;"></colgroup>
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<td style="padding: 30px;">
명상앱 마보와 이덕종 용인세브란스병원 정신건강의학과 교수 연구팀, 정영철 세브란스병원 정신건강의학과 교수 연구팀과 공동으로 진행한 연구 논문이 국제 학술지인 &lsquo;연세 메디컬 저널(YMJ)&rsquo; 2026년 3월호에 게재되었습니다.&nbsp;
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본 연구는 명상 경험이 없는 성인 남녀 21명을 대상으로 fMRI(기능적 자기공명영상)를 활용하여, 8주간의 명상 수행이 뇌의 기능적 연결성과 심리적 지표에 미치는 변화를 분석하였습니다.
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</tr>
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<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://cdn.mabopractice.com/blogs/5e935643-063f-422b-8a69-356f1b22600c.jpeg" alt="ymj-67-238-abf001.jpg" width="880" height="495">
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<h3>📊 연구 논문 정보</h3>
 &middot; 연구 기관 : 연세대학교 용인세브란스병원
&middot; IRB 승인번호 : 9-2022-0188
&middot; 논문 제목: "Preliminary Evidence for Changes in Functional Connectivity Associated with Emotional Awareness after Mobile-Based Mindfulness Meditation"
&middot; 게재 학술지: Yonsei Medical Journal (YMJ), 2025 (<a style="color: #0000ce; text-decoration: underline;" href="https://doi.org/10.3349/ymj.2025.0012" target="_blank" rel="noopener">https://doi.org/10.3349/ymj.2025.0012</a>)
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<h3>1. 정서 조절 네트워크의 강화 (VMPFC-Insula Connection)</h3>
이번 연구의 핵심 성과는 명상앱 마보를 통한 명상 훈련이 뇌 신경망의 물리적 연결성을 강화한다는 점을 입증한 데 있습니다. 8주간 하루 평균 약 24분간 마보 앱으로 명상을 수행한 참가자들은 우측 후방 뇌섬엽(Posterior Insula)과 좌측 복내측 전전두엽(VMPFC) 사이의 기능적 연결성이 유의미하게 증가했습니다.
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뇌섬엽(Insula)은 신체 내부의 감각을 인지하고 감정 상태를 모니터링하는 영역이며, 전전두엽(VMPFC)은 인지적 통제와 정서적 조절을 담당하는 핵심 영역입니다. 이 두 영역 간의 연결성 강화는 자신의 감정 상태를 객관적으로 인지하고, 이를 조절하는 '정서적 유연성'이 뇌과학적 차원에서 향상되었음을 시사합니다.
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<h3> 2. 주의 집중 및 디폴트 모드 네트워크(DMN)의 최적화</h3>
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연구 결과, 잡념 및 부정적 반추와 관련이 깊은 디폴트 모드 네트워크(DMN)와 시각 영역 간의 연결성은 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 외부 자극이나 무의미한 생각에 분산되던 주의력이 현재 순간의 경험에 온전히 집중되는 상태로 재구조화되었음을 의미합니다.
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<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://cdn.mabopractice.com/blogs/f6b09b23-464f-45ec-b1c9-4c84133daeb5.jpeg" alt="ymj-67-238-g002-l.jpg" width="860" height="621">
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<h3>3. 임상적 심리 지표의 개선</h3>
뇌 영상 분석 결과와 병행하여 진행된 심리 척도 검사에서도 유의미한 수치가 도출되었습니다.
우울 척도(BDI) 감소로는 임상적으로 유의한 수준의 우울감 완화가 확인되었습니다. 정서 조절 곤란(DERS) 지수 또한 감정 통제 및 충동 조절 능력이 객관적으로 향상되어 개선된 것으로 확인되었습니다.&nbsp;
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<h3> 4. 명상 앱의 디지털 치료제(DTx)적 가치</h3>
그간 명상의 효과는 주관적인 경험 보고에 의존하는 경향이 컸으나, 이번 연구는 표준화된 디지털 플랫폼(명상앱 마보)을 통한 명상 수행이 뇌의 기능적 변화를 이끌어낼 수 있음을 보여주었습니다. 이는 명상앱이 단순한 명상 보조 도구를 넘어, 현대인의 정신건강을 관리하는 디지털 치료제(Digital Therapeutics)로서 충분한 근거를 갖추었음을 입증합니다.
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<h3 dir="ltr" style="line-height: 1.4;"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://cdn.mabopractice.com/blog/1717395483021.jpeg" alt="명상앱 마보로 하루 10분 명상" width="1080" height="1080"></h3>
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<h3 dir="ltr" style="text-align: center; line-height: 1.4;">&nbsp;</h3>
<h3 dir="ltr" style="text-align: center; line-height: 1.4;">하루 10분, 나를 위한 마음챙김 연습</h3>
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<a href="https://mabopractice.page.link/from-blog"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://cdn.mabopractice.com/blog/1695091426418.png" alt="a_img1.png" width="360" height="79"></a>
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