[새책 소개] 오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게

[새책 소개 기사]

오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게

 

 

[비즈한국] ​짧은 설 연휴가 아쉽지만, 1월 1일부터 달려온 바쁜 마음을 살짝 내려놓는 건 어떨까. 잠시나마 정신과 마음을 환기해줄 만한 새 책을 소개한다. 

 

 

 

 

 

 

오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게

: 불안과 후회를 내려놓고 나를 회복하는 마음챙김 연습

유정은 지음 한빛라이프

364쪽 2만 1000원

 

 

 

저자는 마음챙김 명상 앱 마보를 운영하는 ㈜마보 대표로, 구글 출신 차드 멩 탄의 명상 프로그램 ‘Search Inside Yourself’를 국내에 처음 소개했다. 저자는 다국적 기업 여러 곳에서 인사조직 컨설턴트로 일하면서 조직이 바뀌려면 구조보다 사람의 마음이 먼저 바뀌어야 한다는 생각을 하다가 차드 멩 탄의 책을 통해 명상을 접했다. 

 

 

 

이 책에서는 뇌과학과 불교심리학을 넘나들며 마음챙김의 원리를 쉽고 명쾌하게 풀어낸다. 여러 사람들의 진솔한 이야기, 그리고 ‘초콜릿 명상’, ‘레인(RAIN) 명상’ 등 구체적인 마음챙김 연습법을 소개한다. 

 

 

 

저자는 번아웃, 퇴사, 관계의 변화처럼 인생의 중요한 변곡점에서 길을 잃고 흔들릴 때, 마음챙김이 오랫동안 자신을 괴롭혔던 문제를 다른 방식으로 바라보게 하는 출발점이 될 수 있다고 말한다. 각 장마다 소개된 마음챙김 연습은 책에 수록된 QR 코드를 통해 실제로 따라 해볼 수 있다.

 

 

 

기사 출처｜김남희 기자 (비즈한국)