💌Ep.140｜#마보 #위즈덤 #명상 챌린지 위즈덤2.0 코리아 뉴스레터가 새단장을 합니다!
🙇안녕하세요, 위즈덤 부족 여러분! 위즈덤 뉴스레터가 조금 달라지지 않았나요? 곧 다가올 봄을 맞이하며 기존의 뉴스레터에도 변화가 생겼어요. 앞으로는 이제까지 위즈덤2.0 코리아를 운영하고 있었던 명상앱 마보로 새롭게 인사드리려고 합니다. 저는 오늘부터 여러분들에게 다양한 마음챙김 소식을 전달할 마보의 소만입니다. 모두 만나서 반가워요! 3월부터는 마보 라이프 뉴스레터를 통해서 마음챙김, 명상, 요가와 관련된 다양한 소식들을 전하도록 할게요. 그럼, 모두 즐거운 봄 맞이하세요.🌻
NOW. 지금 마보에서는
🙌도전! 명상 챌린지｜숙고명상
숙련자를 위한 7일 숙고명상
💫습관 형성을 도와주는 명상 챌린지
마보는 지난 2월부터 습관 만들기를 위한 명상 챌린지를 진행하고 있어요. 어느덧 챌린지의 마지막 단계인 숙고 명상 챌린지가 시작됐답니다. 이번에는 각 회차 별로 한 가지 주제에 대한 지혜를 키우는 방법을 안내하는데요. 현재 일어나는 일들을 판단하지 않고 있는 그대로 받아들이는 힘을 키우도록 도와줄게요. 지금 이벤트도 진행하고 있으니, 자세한 내용은 [여기]서 확인해 보세요.
Coming Soon. 마보 새소식
👋그룹명상 커밍순｜이제 같이 명상해요!
함께 하는 그룹 명상 서비스
✔️ 친구들과 함께 하는 그룹 명상
명상을 처음 시작하면서 겪는 어려움은 아무래도 ‘지속성’인 것 같아요. 아무래도 혼자서 명상을 꾸준히 하기에는 심심하다고 느껴질 수도 있고, 동기부여가 필요하기도 하니까요. 그런 분들을 위해 마보가 새로운 ‘그룹명상’ 서비스를 준비하고 있어요! 같은 시간에 친구나 동료, 가족들과 마보앱을 통해 함께 명상할 수 있답니다. 😉3월 초부터 이용하실 수 있도록 열심히 준비 중이니 많은 기대 부탁드려요.
계획대로 흘러가지 않더라도 괜찮습니다. 언제나 포기하지 않고 계속해서 나아가는 것이 중요하니까요. 여러분이 어떤 것을 목표로 하던지 그것을 작은 계획들로 지켜나가는 것만으로도 큰 성취감을 얻을 수 있을 거예요. 새로운 마음으로 봄을 맞기 위해, 목표 달성을 위한 실천 팁을 제안합니다. 자세한 내용은 마보 블로그에서 확인해 보세요.📝[전문 보러가기!]👀
[모임] 아들러 심리학 책 읽기
📚같이 심리학 책 읽을래요?
심리학자 ‘알프레드 아들러’의 책 『아들러의 인간이해』, 『아들러 삶의 의미』를 함께 읽고 이야기 나누는 독서 모임입니다.
· 신청 기간: 3월 내 상시 오픈 · 진행 장소 : 카카오톡 오픈 채팅방 · 신청 문의 : (카톡ID) 10yearstudy · 참가비 : 무료
🌱호스트: 정상만 (자원봉사자) 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.
[스터디] 100일 기분 좋은 일기
✍️100일 동안 일기 쓰기
10개의 항목에 대해서 문장으로 매일 기분좋은 일기를 작성합니다. 항목에 대한 예시는 나의 존재, 반복되는 행동, 오감으로 느끼는 감각, 생각과 감정 등입니다.
· 신청 기간: 3월 내 상시 오픈 · 진행 장소 : 카카오톡 오픈 채팅방 · 신청 문의 : (카톡ID) 10yearstudy · 참가비 : 무료
🌱호스트: 정상만 (자원봉사자) 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?”, “명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?” 이런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 모임을 개설하여 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
차드 멩 탄과 함께 만나요! 작년 위즈덤 2.0 코리아 연사로 참여했던 차드 멩 탄을 기억하시나요? 오는 4월 6일, 구글 캠퍼스 서울에서 ‘내면 검색(Search Inside Yourself)’ 프로그램을 마보지기 유정은 대표와 함께 진행합니다. 마음챙김 프로그램의 실질적인 효능과 구체적인 실행 방법이 담긴 그의 책 『너의 내면을 검색하라』를 읽어보시기를 추천해요. 우리의 스트레스를 다뤄 마음의 평화를 찾는 방법을 안내해 줍니다. 프로그램과 관련한 구체적인 내용은 다음 주 소식에서 다시 전할게요-!👋
