넥스트 레벨을 위한 STEP 4

어느새 3월이 코앞에 다가왔습니다. 새해에 세워두었던 목표나 다짐은 어떻게 되어가고 있나요? 계획대로 흘러가지 않더라도 괜찮습니다. 언제나 포기하지 않고 계속해서 나아가는 것이 중요하니까요.

 

여러분이 어떤 것을 목표로 하던지 그것을 작은 계획들로 지켜나가는 것만으로도 큰 성취감을 얻을 수 있어요. 새로운 시작이 어렵더라도, 차근차근 계획을 지켜간다면 멀게만 느껴졌던 목표를 이루게 될 수도 있습니다. 이번에는 좀 더 활기찬 마음가짐으로 봄을 맞기 위해, 새로운 목표를 위한 실천 방법을 알려드릴게요.

 

 

 

 

⛹️ 넥스트 레벨을 위한 목표 세우기 

 

1. 내가 원하는 것을 그려보기

당장 어떤 목표를 세우려고 하면 막연하게 느껴질 수도 있어요. 그럴 땐 너무 먼 미래가 아닌 1년 후 내가 원하는 나의 모습을 상상해 봅니다. 1년이 너무 길게 느껴진다면 이번 달, 이번 주, 혹은 오늘 당장 내가 이루고 싶은 것들을 적어 보세요. 그리고 그 목표에 빗대어 현재 나의 상황을 파악해 보면서 목표를 이루는데 필요한 자원과 시간, 지식 등에 대해 알아봅니다.  

 

 

2. 카테고리로 영역 나누기

원하는 목표들을 그려봤다면, 그것들을 특정한 카테고리로 나눠봅니다. 예를 들어 커리어나 인간관계, 건강, 경제적 여건 등 여러분이 인생에서 바꾸고 싶은 부분들을 구체적으로 표현해 보세요. 그 후에는 카테고리 별로 내가 할 수 있는 행동 원칙들을 적어보는 것입니다. 무엇을, 언제, 어디서 할지 질문하면서 큰 목표를 구체적인 계획으로 만들어 나갑니다. 

 

 

3.단기 계획 설정하기 

이제 각 목표에 대해서 여러분이 할 수 있는 계획과 마감 기한을 설정해 보세요. 할 일들을 글로 적어두는 것만으로도 큰 동기부여가 됩니다. 이때, 숫자로 측정 가능한 목표를 세우는 것이 중요해요. 목표가 제대로 흘러가고 있는지 파악하기 위한 지표를 만드는 거죠. 예를 들어 '명상을 하겠다'라는 계획 대신에 '매일 하루 20분 이상 명상을 하겠다'와 같이요.   

 

 

4. 진행상황 기록하기 

열심히 달려가다 보면 과연 내가 잘 하고 있는 건지 묘연해질 때가 있죠. 그럴 때를 대비해서 현재의 진행 상황을 기록해두는 것이 중요합니다. 여러분의 성장 일기를 쓰듯이 목표의 진척을 기록하는 것은 앞으로의 나침반이 되어줄 거예요. 과거의 자신보다 조금씩 나아지는 모습을 보면서 자신감을 얻을 수 있기를 바랍니다. 언제나 비교의 대상은 타인이 아닌 과거의 '나'가 되어야 함을 잊지 말자구요.

 

 

🧘 이럴 땐, 이 마보

새로운 목표를 향해서 나아가야 할 때 지치더라도 다시 일어날 수 있도록 마보가 함께 합니다. 오늘의 주제와 관련해서 '[책] 하루를 살아도 행복하게 : 목표를 가져라' 낭독 명상을 추천할게요.  
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