사람들과 함께 있는데도 나 혼자 동떨어져 있는 듯한 낯선 느낌. 한 번쯤 경험한 적 있을 거예요. 우리는 외롭다고 느낄 때 종종 우울해지기도 하죠. 하지만 외로움과 무관한 사람은 단 한 명도 없습니다. 상처 받을까봐 인간관계에 집착하거나 회피하고 있지는 않나요? 건강한 관계에는 상처를 주고받는 것에 대한 용기가 필요합니다. 하지만 가장 중요한 것은 '나'와의 관계라는 사실! 인간관계에 지쳤다면 스스로를 먼저 돌보기로 해요. 나를 돌보는 힘이 커지면 혼자 있어도 괜찮을 수 있으니까요.🌻
NOW. 지금 마보에서는
🎨마보 큐레이션｜인간관계를 위한 명상
📖 인간관계 때문에 힘들다면
사람은 결코 혼자서만 지낼 수 없죠. 가장 가까운 가족을 비롯해 친구들, 직장 동료, 연인 관계 등 여러 종류의 관계망 속에서 살아가게 됩니다. 그렇지만 항상 좋은 관계만 있을 수는 없어요. 서로 상처를 주고받기도 하고, 새로운 만남이 두려워질 때도 있습니다. 오늘은 명상 큐레이션을 통해 관계 속에서 마음챙김 연습을 해보는 건 어떨까요? 마보를 다운받으셨다면 [여기]로 오세요!
NOW. 다 같이 그룹 명상
👋마음보기 연습｜같이 명상해요!
우리 매일 여기서 만날까요?
🧘실시간으로 참여하는 그룹 명상
마보의 새로운 그룹명상, 다들 한 번쯤 참여해 보셨나요? 혼자 하는 명상도 좋지만, 같은 시간에 여러 명이 모여서 함께 하는 명상도 색다른 경험이 됩니다. 그저 함께 하고 있다는 사실만으로도 꽤 든든한 응원이 되는 것 같거든요. 지금 앱만 다운로드하면 누구나 무료로 그룹 명상에 참여할 수 있어요. 우리 하루 한 번, 따로 또 같이 명상해요.
여러분은 외로움을 얼마나 자주 느끼나요? 가끔은 나 빼고 모두가 즐겁고 행복해 보여서 혼자 남겨진 것 같아 외로워질 때가 있죠. 어떨 때는 나 하나 없어져도 상관 없을 것 같기도 합니다. 그런데요. 사실 외로움을 아예 느끼지 않는 사람은 없어요. 인간이라면 누구나 세상에 혼자 남겨진 것만 같은 외로움과 슬픔을 느낄 때가 있거든요. 오늘은 누구에게도 사랑받지 못하고 버려질까봐 힘든 분들에게 마음챙김 위로를 전할게요.
심리학자 ‘알프레드 아들러’의 책 『아들러의 인간이해』, 『아들러 삶의 의미』를 함께 읽고 이야기 나누는 독서 모임입니다.
· 신청 기간: 3월 내 상시 오픈 · 진행 장소 : 카카오톡 오픈 채팅방 · 신청 문의 : (카톡ID) 10yearstudy · 참가비 : 무료
🌱호스트: 정상만 (자원봉사자) 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.
[스터디] 100일 기분 좋은 일기
✍️100일 동안 일기 쓰기
10개의 항목에 대해서 문장으로 매일 기분좋은 일기를 작성합니다. 항목에 대한 예시는 나의 존재, 반복되는 행동, 오감으로 느끼는 감각, 생각과 감정 등입니다.
· 신청 기간: 3월 내 상시 오픈 · 진행 장소 : 카카오톡 오픈 채팅방 · 신청 문의 : (카톡ID) 10yearstudy · 참가비 : 무료
🌱호스트: 정상만 (자원봉사자) 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?”, “명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?” 이런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 모임을 개설하여 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
인간관계로부터 받는 상처들은 우리를 가장 힘들게 하는 것 같기도 해요. 사랑하는 사람이 나를 떠나갈까 봐 불안하기도 하고, 거절당할까 두려워지기도 합니다. 하지만 건강한 관계를 맺기 위해서는 '미움받을 용기'를 내야 한다는 말을 떠올리게 돼요. 불완전한 나의 모습을 드러내는 것이 진정한 관계의 시작일 수도 있어요. 연인이나 친구, 가족과의 관계에 대한 고민으로 힘들다면, 지금 마보 TV와 함께 해보세요.😉
