무언가를 꾸준히 한다는 건 나를 믿어주는 행동인 것 같아요. 어떤 일이든 계획대로만 되는 일은 많이 없으니까요. 그래서 꾸준함을 위해서는 심각함을 조금 덜어낼 필요가 있죠. 완벽해지려는 욕심이 과하면 계속하기가 어려워지잖아요. 100%를 하겠다는 다짐보다 때로는 오늘 할 수 있는 것에만 집중하겠다는 마음이 더 도움되는 것 같습니다. 완벽하지 않아도 좋으니 포기하지 않고 매일매일의 작은 힘을 믿어주기로 해요. 실패해도 망해도 괜찮습니다. 중요한 건 계속하겠다는 마음이니까요.🌻
NOW. 지금 마보에서는
🌱마보 큐레이션｜봄날의 햇살
📍 봄날 햇살 아래 명상
이곳저곳 화사하게 꽃이 피는 봄이 찾아왔어요. 겨우내 웅크리고 있던 생명들이 때가 되면 어김없이 다시 피어납니다. 초록빛 움을 틔우는 나무처럼, 푸르른 잔디밭에 핀 꽃 한 송이처럼 오늘은 그저 가만히 앉아서 ‘나도 지금 이 순간 살아있다’라는 생명감을 느껴봅니다. 봄날의 햇살 아래에서 잠시 우리의 마음을 들여다볼까요? 마보는 언제나 여러분의 마음챙김 일상을 응원합니다. 마보 앱을 다운로드 하셨다면 [여기]를 클릭해 보세요!
NOW. 낭독 명상
📚마음보기 낭독｜영감을 주는 글
📍 우리가 사랑해야 하는 이유
낭독과 함께 하는 마음 보기
누군가를 사랑한다는 건 도대체 뭘까요? 진정한 인간관계와 사랑에 대해 고민하는 분들을 위해 마보가 영감을 주는 글귀를 낭독합니다. 어른들을 위한 동화를 통해 삶의 모순과 순수함을 알려준 생택쥐페리의 잠언집 『우리가 사랑해야 하는 이유』의 글귀를 전해요. “절대로 그 꽃에서 도망치지 말았어야 했어. 초라한 모습 뒤에 숨겨진 사랑스러움을 알았어야 했는데…” 지나간 사랑 그리고 앞으로의 사랑을 위로하고 격려해주는 이야기를 [여기]서 만나보세요.
SNS를 보다 보면 나 빼고 다 잘 사는 것 같아서 질투가 나기도 하고, 내 인생만 별로인 것 같아서 괴로워질 때가 있죠. 요즘은 내가 얼마나 행복한지 앞다퉈서 증명하려는 시대니까요. 하지만 실제 우리 삶은 성공과 행복한 순간들로만 채워지지 않습니다.불행하다고 느낄 만큼 실패할 때도 인간이라면 누구에게나 나타나죠. 그러니 매 순간 행복하지 않아도 괜찮아요. 어쩌면 용기를 내서 인생의 어두운 면을 숨기지 않으려는 자세가 더 중요한 게 아닐까요?
🌱전윤미 (마보 뉴스레터 구독자) 마음챙김 명상을 통해 나를 돌보는 일을 배우고 연습하는 중입니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?”, “명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?” 이런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 모임을 개설하여 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
초보 식물 집사인 마보지기는 봄이 오면 꼭 하는 일이 있어요. 그건 바로 [소소한 분갈이]인데요. 식물원에서 새로운 모종을 사서 봄을 반기는 마음을 화분에 가득 담아둡니다. 작은 허브와 꽃잎들을 보며 이 아이들이 햇볕을 머금고, 하늘 높이 쑥쑥 자라나는 상상을 해요. 지금 여러분이 있는 곳이 어디든 주변을 둘러보고, 작은 생명들과 함께 숨을 쉬어 보면 어떨까요? 그 꽃들처럼 우리도 이렇게 살아있다는 사실에 감사해 하면서요.😉
여러분은 봄을 어떻게 맞고 있나요? 가장 좋아하는 봄꽃이 있다면 알려주세요! 다음 호에 답장을 함께 공유할게요.💕
