실패 경험 극복 STEP 3

 

마음 처방
명상앱 마보가 제안하는
실패 극복 방법 3

#실패 경험 극복 #행복한 사람 #행복이란
SNS를 보다보면 왠지 나만 빼고 다 행복해 보이는 것 같아서 위축될 때가 있습니다. 어느 때는 행복한 척을 해야 할 것만 같은 압박감을 느끼기도 하죠. 일상적인 모든 순간마다 행복을 증명해야하는 게 아닌가 싶기도 하고요.

하지만 실제 삶은 어떤가요. 매번 행복한 순간만 존재하지 않는다는 걸 우리 모두 알고 있습니다. 누구나 불행하다고 느낄 만큼 실패할 때도 있으니까요. 그러니 매 순간 행복하지 않아도 괜찮습니다. 어쩌면 용기를 내서 인생의 어두운 면을 숨기지 않겠다는 자세가 더 중요한 게 아닐까요?  

 

⏱️행복을 과시하는 시대 

우리는 왜 타인을 향해 자신의 행복을 과시하고 싶어할까요? 실제로는 행복하지 않기에, 역설적으로 행복을 애써서 드러내고 포장하려는 걸 수도 있습니다. 그리고 타인이 행복한 만큼 자기도 행복해져야 한다는 조급함 때문에 진짜 나만의 행복이 무엇인지에 대해 들여다볼 여유가 없어지기도 하죠. 이렇게 되면 자연스럽게 생겨나는 삶의 어두운 감정들을 받아들이지 못하고 부러움과 질투, 수치심을 억누르며 '행복한 나'라는 이미지에 집착하게 될 수도 있어요. 

 

👀타인에게 향한 시선을 내면으로

잊지 말아야 할 것은 바로 '행복은 아주 개인적이고, 지극히 사적인 영역이다'라는 사실이에요. 혹시 여러분도 타인의 행복을 보면서 나의 행복을 외부 기준에 맞추려고 한 적은 없는지 한번 돌아보시길 바랍니다. 누군가의 행복을 부러워하다 보면 어느새 자신만의 삶의 의미를 그려나가는 것이 어렵게 되거든요.

우리의 삶을 그 누구의 삶과도 비교할 필요가 없습니다. 그러니 지금 나와 누군가의 행복을 비교하며 좌절하고 있다면 그 순간 나의 감정을 알아차리고 타인을 향한 시선을 돌려 나의 내면으로 집중해주세요.  

 

🏃실패를 드러내는 연습 

삶이 항상 행복할 수만은 없어요. 많은 사람들은 실제로 불확실한 미래에 대한 우울함, 두려움을 겪으며 살고 있습니다. 어쩌면 인간으로 태어나서 이 같은 감정을 느끼는 것은 매우 당연한 일일지도 몰라요. 모든 사람들이 자기만의 어두운 방을 지니고 산다는 사실을 인정한다면, 나의 행복을 과시할 필요도, 나의 실패를 숨길 필요도 없다는 것을 알게 될 거예요. 

'나는 실패자야' 혹은 '나는 잘 안 될거야'라는 생각에 자주 사로잡힌다면 우리는 이 또한 지나가는 과정 중 하나라는 사실을 기억해야 합니다. 원치 않는 일로 실패자로 느껴질 때 그리고 나 빼고 다른 사람들이 행복해 보인다고 해도 나의 실패를 억지로 포장하거나 피하지 말아주세요. 실패해도, 망해도 우리 삶은 계속 될 테니까요.  

 

🧘이럴 땐, 이 마보 

마음챙김 명상은 무언가를 잊거나 다른 존재로 변하는 연습이 아닙니다. 오히려 내 마음속 어두운 방을 대면할 용기를 가지는 연습이죠. 나의 실패를 타인의 행복과 비교하게 될 때, 추천해드리는 마보 콘텐츠는 '원치 않은 일로 실패자로 느껴질 때'입니다. 앱을 다운로드 받으셨다면 아래 <콘텐츠 바로가기> 버튼을 통해 바로 확인하실 수 있어요.  

 

앱을 다운받지 않았다면?

앱을 다운받았다면?