삶에서 불평하거나 투덜거릴 만한 골칫거리는 언제나 찾아옵니다. 감사하고 만족하는 것보다 비난하고 미워하는 일이 훨씬 쉽기도 하죠. 그러니 행복을 느끼는 것도 결국에는 마음의 습관이 아닐까 해요. 어쩌면 내가 꿈꾸는 100% 완벽한 삶은 찾아오지 않을 수도 있으니까요. 지금 있는 그대로 행복해지는 의도를 내는 것. 우리를 불편하게 하는 것들이 있더라도 행복할 수 있다면 어떨까요? 어떤 조건과 상관없이, 오늘도 여러분이 이유 없이 행복할 수 있다면 좋겠습니다. 📬💌
NOW. 지금 마보는
🚀 오프라인 행사｜청년 마음 축제
🎉 청년 마음 축제에서 만나요-!
아모레퍼시픽공감재단이 진행하는 Look at ME 청년 마음 축제에 마보 가족 여러분을 초대합니다! 올해 청년의 날을 맞이해, 9월 17일 '청년 마음 축제' 행사를 진행하게 되었어요.😉 내 마음을 돌보는 방법을 알려주는 마음 토크쇼와 다양한 프로그램을 만나볼 수 있습니다. 마보도 행사 체험 부스로 참여할 예정이에요! 지금 참여자를 모집하고 있으니 바로 신청해보세요. 누구나 무료로 참여하실 수 있어요.🙌
뜨거운 여름은 어떻게 보내셨나요? 끝나지 않을 것 같던 기나긴 더위도 어느새 비와 함께 식어가고 있는 것 같습니다. 며칠 남지 않은 8월을 떠나 보내며, 다음 달을 위한 작은 선물을 준비했어요.🙌 올 가을은 더욱 충만하기를 바라며, 마보 마스코트 잠보가 등장하는 달력 배경화면을 가져왔습니다. 9월에는 추석이 있는 만큼 더욱 풍성하고 마음 따뜻해지는 일들이 많아질 거라 믿어요. 사랑스러운 잠보 달력 배경화면은 [여기]에서 다운로드 받을 수 있어요! 💌
[마보 BLOG]
😌명상 호흡법과 공황 증상 다루기🧘
🤔 호흡을 어떻게 하면 좋을까요?
지금 어떻게 호흡하고 있나요? 명상을 할때, 정해진 호흡 규칙을 따라야 한다고 생각하는 분들이 있는 것 같아요. 호흡은 우리 마음을 집중할 수 있는 기본적인 대상이 되기는 하지만 정해진 방식으로 호흡을 통제할 필요는 없습니다. 오늘은 마보에 사연 중, 공황장애를 겪고 계신 ‘J님’께서 명상 호흡법에 관해 질문하신 내용을 나눠볼게요. 평소 명상을 하면서 호흡에 대한 고민이 있으시다면[여기]로 오세요.🧘
🙍명상선생님 : 이현정 (마인드트립 대표) 명상 안내자. 개인의 성장을 통해 사회의 행복에 기여하는 명상 교육 서비스를 제공하고자 합니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?” 고민하는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
📓여러분을 마음챙김으로 이끌어주었던 특별한 책이 있나요? 마보지기에게는 전직 구글 엔지니어 차드 멩 탄의 책 『너의 내면을 검색하라』가 그랬듯이, 책 한 권이 때로는 마음을 밝혀주는 스승과도 같은 역할을 하는 것 같습니다. 오늘은 마보 tv를 통해 마음챙김의 힘을 일깨우는 책들을 소개할게요. 지금 여러분이 어디에 계시든지 있는 그대로의 삶을 온전히 느껴보세요. 책 속의 문장을 통해, 삶에 대한 판단과 저항을 내려놓고 지금 이 순간을 사는 방법을 나눕니다.😊
