평소에 즐겨 하는 운동이 있나요? 저는 몇 년 전까지 헬스장, 필라테스, 요가원 여기저기를 옮겨 다녔는데요. 모두 길어봤자 1년이 안 돼서 그만 두곤 했어요. 저에게 운동의 목적은 언제나 다이어트였거든요. ❛운동= 다이어트 = 힘들고 하기 싫은 것❜이 되면서 몸과 점점 멀어졌어요. 그런데 몸챙김 명상을 들으며 온몸 구석구석을 알아차리다 보니, 나를 살아있게 해주는 몸에 대한 고마움과 미안함이 들더라구요. 사실 땀 흘리면서 억지로 움직이지 않고도 내 몸을 돌볼 수 있는데 말이죠. 11월에는 우리 모두 몸과 더 친해질 수 있도록, 마보의 펠든크라이스 무브 챌린지와 함께 해보세요! 📬💌
NOW. 챌린지 OPEN 이벤트
📚 마보 챌린지｜펠든크라이스 무브
🎁 챌린지도전하고 선물 받으세요-!
마보가 새로운 몸챙김 챌린지를 오픈했어요! 날이 점점 추워지면서 몸도 마음도 조금씩 움츠러드는 것 같은데요. 그럴 때일수록 기운을 내려면 몸을 움직여야 한다는 사실!🧚 운동을 싫어하시는 분들이라도 문제 없어요. 땀 내고 애써서 하는 힘든 운동 대신, 작은 움직임으로 컨디션을 개선해주는 펠든 무브 챌린지와 함께 해보세요. 챌린지를 완주하신 분들에게 압구정 <펠든크라이스 무브> 스튜디오 무료 체험권을 선물해드려요. 7만원 상당의 몸챙김 레슨을 무료로 들을 수 있는 기회! 선물의 주인공이 되고 싶다면 [여기로!]💖
NOW. 숲 속 마음챙김 명상
📚 마보 모임｜여의도샛강생태공원
🌳 숲에서 마음챙김 명상하기
마보지기 유정은 대표님과 함께 여의도샛강생태공원에서 마음챙김 명상해요! 마보 가족 여러분들을 위해 이번주 토요일, 특별한 만남을 준비했어요. 함께 만나서 숲 속에서 명상하고, 사색하는 시간을 가져보세요. 👇지금 선착순 모집중! · 진행 일정 : 11월 4일(토) 10:00~12:00
🙍 주최 : 사회적협동조합 한강 한강의 생태와 문화를 복원하고 연결하는 목적을 가지고 여의샛강생태공원을 서울시에서 위탁운영하고 있는 사회적 기업입니다.
NEW. 중심으로 돌아오기
🎧 마보 콘텐츠｜11월 신규 명상
🤯 머리가 복잡할 때 마음보기
머릿속에서 시끄러운 라디오가 계속 켜져있을 때, 마보와 함께 잠시 멈춰보세요. 이번 주에 새로 나온 마보 콘텐츠는 언제 어디서든 내면의 고요함을 찾아가는 마음챙김 명상 가이드입니다.📮 생각이 많아서 머리가 복잡해진다면 이렇게 해보세요. 셀 수 없이 떠오르는 수많은 생각과 감정들은 바람. 그리고 '나'는 바람결에 흔들리는 나무라고 상상해 봅니다.
그 상태에서 힘을 빼고 앞뒤 그리고 양옆으로 살짝살짝 조금씩 움직여봐요. 흔들리던 몸이 바람이 멈추면서 서서히 중심으로 돌아옵니다. 멈춤의 순간 속 고요함에 머무르기. 마보 앱이 있다면 지금[여기]📲로 오세요! (모바일로 확인 가능해요!)
🙍 호스트 : 박지선 (더웰니스콜렉티브 대표) 저와 같은 어려움을 공유하는 분들이 명상을 통 내면의 힘을 키워 하루하루 충실히 꿈을 이뤄나가시기를, 감사와 만족으로 충만한 삶을 살아가시기를 바라는 마음입니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?” 고민하는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
마보지기가 유방암 환우분들에게 전하는 희망의 메세지. 10월 마지막 날, 대림성모병원 김성원 원장님의 유방건강 TV에 마보가 함께 했어요!💌 살면서 예상하지 못한 고통이 찾아왔을 때, 왜 이런 일이 나에게만 일어나는지 원망스럽기도 하고 슬퍼지기도 합니다... 😥하지만 우리는 고통의 순간에서 마음챙김의 힘을 일깨울 수 있어요. 지금 일어나는 순간에 대한 알아차림 그리고 나의 삶을 있는 그대로 받아들이는 지혜와 함께하는 거예요. 중요한 건 어떤 일이 나에게 닥쳐도 자책하지 않고 '그냥 그럴 수 있어'라고 받아들이는 일입니다.
