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마보 가족 여러분, 안녕하세요! 명상의 세계는 정말 다양하고 무궁무진하죠. 그만큼 어떻게 시작해야 할지, 매일 어떤 방법으로 실천해야 할지 막막하게 느껴지는 분도 많을 것 같아요. 걱정마세요. 이럴 땐 마보가 길잡이가 되어줄게요. 9월에는 나에게 딱맞는 명상 방법을 찾아 이것저것 시도하고 경험해보세요. 더욱 평화롭고 풍요로운 마음을 위해, 나만의 명상 여정을 시작할 수 있도록 도와드릴게요.😌🌱💌
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명상맛집, 명상 맛보기!
🌻 마음클럽 : 9월 모임 🌻
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사마타 명상, 위빠사나 명상, MBSR, 만트라 명상 등등.. 😣명상 종류가 너무 많아서 어떤 명상을 해야할지 방황했던 적 있나요? 수많은 명상 방법 속에서 헤매는 당신을 위한 ‘명상계의 미쉐린 가이드’! 9월 마음클럽은 세계 최고 명상가들의 25가지 명상 레시피를 소개하는 『명상맛집』 저자, 강민지 작가님과 함께합니다. 🌳여러가지 시그니처 명상을 맛보며 나에게 가장 잘맞는 명상 레시피를 찾을 수 있도록 도와드릴게요. 이제 나를 위한 최적의 명상법을 만나볼 시간이에요.
🍀 9월 24일(화) 오후 7시-9시
🏠 선착순 무료 모임 신청
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마음클럽 다시보기
🔔결혼&이혼, 해도 괜찮을까요?🔔
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'행복한 결혼, 현명한 이혼'을 주제로 진행되었던 8월 마음클럽! 이혼 전문 변호사인 박지영님과 함께 사랑에 대한 현실적인 이야기과 질문들을 나눠봤어요. 이 모임에서는 ✅ 행복한 결혼을 유지하기 위해 필수적인 요인 📑 결혼 준비 과정에서 두 사람이 노력해야하는 것 🔔 지금 이혼을 고려하고 있다면? 📌 현대인의 결혼에 대한 두려움과 사회적 이슈에 대해서 자세하게 다뤄봤어요. 마보 TV에서 라이브 영상을 확인해보세요!
🔔 마음클럽 라이브 다시보기
🍊 결혼&이혼에 대한 현실적인 대담
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무기력증, 만성피로, 번아웃... '직장인'을 검색하면 우선순위로 따라다니는 단어들인데요. 최근에는 '토스트 아웃Toast Out'이라는 신조어가 떠오른다고 해요. 이는 계속해서 무기력하고 피로감을 느끼는 상태로, 번아웃 직전 마치 속이 토스트처럼 노릇하게 타기 시작한 상태를 뜻해요. 🍞🔥 가끔씩 지치고 회사가 힘들어질 때, 나와 비슷한 고충을 겪고 있는 출퇴근길의 직장인들을 떠올려요. 오늘도 출근한 나 스스로에게 위로와 응원의 마음을 전해보세요.
🍀 직장인들을 위한 마음보기
🔎 출근길 마음을 다잡는 명상
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마보 신규 콘텐츠
🔔'○○'을 초월한 내면 탐구📲
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대한성공회 윤종모 주교님을 마보 초대석에 모셨습니다. 명상은 종교적인 구분 없이 세상에 있는 모든 존재와 '나'라는 사람을 진지하게 바라볼 수 있도록 도와주는 도구이죠. 🧘명상을 하면서 마음의 평안을 얻는 것을 넘어서, 궁극적으로는 나의 존재가 무엇인지에 대해 탐구하게 됩니다. 우리 모두 유한한 삶을 산다라는 것을 알고 이 삶을 어떻게 잘 살 것인가에 대해 질문하게 되죠. ✨ 오늘 하루 더욱 행복하고 의미있는 삶을 살기 위한 방법, 윤종모 주교님의 이야기를 들어보시겠어요?
📅 9월 첫번째 신규 콘텐츠
🍊 마보지기X윤종모 주교님
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이번 가을에는 펠든크라이스 무브의 베스트 레슨만 골라서 풍성하게 준비했어요. 우리 몸도 계절의 변화에 적응할 시간입니다. 🍂움직임의 섬세한 조절을 통해 몸과 마음의 균형을 찾고 변화의 흐름을 느껴보세요. 몸의 감각을 섬세하게 느끼고, 새로운 움직임 패턴을 탐색하며, 내 몸이 환경에 어떻게 적응하는지를 이해하게 됩니다. 🧡부드러운 움직임을 통해 자기-조절의 핵심 기술을 배워보세요.
📅 8월&9월 원데이 클래스
🍊 오프라인 선착순 모집마감
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[마감임박] 하루를 살아도 마음 편안하게. 명상하고앉아있네 4주 정규 클래스는 마음챙김 명상이 무엇인지, 어떻게 하는지 직접 경험하고 차근차근 자신의 일상에 적용하여 건강한 루틴을 만들어 나갈 수 있도록 구성하였습니다. 🌳명상하고 앉아있네 클래스를 통해 몸과 마음, 뇌가 온전히 쉴 수 있는 휴식을 찾고 일상의 스트레스를 줄임으로써 건강한 마음을 키워나가시길 바랍니다.
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마보에게 알려주세요
🏫 클래스 및 모임 소개 🔔
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마보에서 여러분을 기다리고 있어요! 명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면 마보에서 홍보해보세요! 누적 70만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 선생님 정보와 클래스 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧
🍀 마보에서 소개하고 싶다면
✅ 공식 이메일로 문의하기
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라마 앤&하비님 대중강연
집중 리트릿 소식
🧚완전함의 지평선 너머🍊
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마보와 세첸코리아가 미국 불교수행 1세대 스승인 라마 앤, 라마 하비님의 방한 대중강연 & 집중 리트릿을 개최합니다! 🏠10월 12일-13일 종로구 세첸코리아 명상센터에서 대중강연 진행, 10월 16일-20일 신흥사에서는 4박5일 집중 리트릿을 진행해요. 📤라마 앤님의 책『Being Human and a Buddha Too』(가제 : 완전함의 지평선 너머 - 인간, 붓다로 살기 위한 티베트의 7가지 마음훈련)는 마보지기님이 직접 번역하여 국내 출간될 예정입니다. 함께하시는 분들에게 일생일대의 배움의 기회가 될 것이라 믿습니다.
🍀 2024 대중강연 & 집중 리트릿
🍏 10월 집중수행에 함께해요
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나만의 회고록 만들기
🌻 마음챙김 회고 모임 📙
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안녕하세요, 모임 진행자 ‘호류’입니다. 마인드맵과 키워드로 여름을 리뷰하는 나만의 회고록을 만들어보세요. 🌦️올여름은 역대급 폭염과 집중호우를 버텨내느라 모두가 특히 고생이 많았죠. 그 가운데에서도 기억에 남는 순간이 분명히 있을 거라 생각합니다. 🧡‘여름 회고’ 모임을 통해 올여름의 일상 속 감사와 행복을 되돌아보아요. 일상을 키워드로 분류해 이번 여름을 회고하고, 그 내용을 자신만의 또 다른 기록물로 간단히 만들어보는 시간을 가져볼까요?
🍀 9월 10일(화) 오후 8시
🔎 나만의 여름 회고록 만들기
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명상의 진짜 맛을 찾아서, 전 세계 명상맛집을 탐방합니다! 세계 여러 명상가와 그들의 25가지 시그니처 명상을 소개하는 동명의 책이 8월 출간되었습니다. 📔명상맛집 독서수행자 모임에서는 『명상맛집』에 소개된 명상 책들을 주제별로 매달 한 권씩 읽고, 이야기 나눈 후, 각 책의 시그니처 명상을 일상에서 실험합니다. ⏳함께 명상을 배우는 과정에서, 명상보다 더 많은 것들을 경험하며 성장할 수 있을 거예요.
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🙋나도 커뮤니티 만들어볼까?
“같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?” 고민하는 여러분들에게 마보 (스터디/밋업/모임) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 👉[여기]에서 신청할 수 있어요!🏄
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📙사람은 누구나 상처를 받으며 살고 있고, 또 다른 사람에게 상처를 주며 살고 있다. 그런데 이런 상처들을 계속 가슴에 품고 산다면 치유는 일어나지 않는다. 가슴 속의 증오로 정신은 황폐화되고, 삶의 에너지는 고갈된다. 어떻게 이 증오의 황폐화된 마음에서 벗어날 수 있을까?
🌟명상하는 자세에 익숙해지고, 명상법에 대해 익숙해지면서 본격적인 번뇌가 올라오기 시작했다. 그렇다. 여자친구의 모습이다. 사실 수식관을 할 때에 떠오르던 온갖 잡생각의 8할도 헤어진 여자친구와 관련되어 있었다. 이것은 단순히 나의 기억으로만 떠오른 것이 아니다. 내 망상과 뒤섞여 오만 가지의 여자친구의 모습 이 머릿속에 그려지고, 지워지고, 다시 등장하였다.
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오늘 마보레터는 어떠셨나요?
💚세상에 선한 영향력을 함께 나눠요!
마음챙김 일상을 나누고 싶은 분에게
마보 LIFE 뉴스레터를 소개해주세요.
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