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마보 가족 여러분, 안녕하세요! 올해가 다 가기 전에 새해에는 어떤 삶을 살고 싶은지, 어떤 사람이 되고 싶은지 한번 적어보세요. 매년 비슷한 목표를 세우면서도, 정작 내 마음이 진짜 원하는 게 뭔지 물어보지 않았을지도 몰라요. 2026년은 다르게 시작해봐요. ‘달성해야 하는 목표’가 아닌 ‘되고 싶은 나’를 그려보는 거예요.😌🌿
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2026년 새해맞이
LIVE 클래스 함께해요!
🔔새해 삶의 방향성 찾기🔔
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2025년을 마치며 스스로에게 질문해보세요. 2026년, 나는 어떤 사람이 되고 싶은가요? 그리고 내 삶의 가치는 무엇인가요? 🍊관성적인 목표 세우기에서 벗어나, 내 마음 깊은 곳의 소망을 들어보며 진정한 삶의 방향성을 찾아보세요! 🌄1월 2일 금요일 저녁 8시, 마보지기님과 함께하는 LIVE 클래스로 2025년을 되돌아보고 2026년을 설계하는 시간. 마보 가족분들과도 서로의 바람을 공유하고 격려하며 함께 시작해요!
🧘새해맞이 LIVE 클래스 초대권
✅ 1월 2일(금) 오후 8시 @온라인
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이제 작심삼일은 그만
🔔30일 도전🔥명상 습관 만들기🔔
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새해에는 거창한 목표 대신 하루 10분으로 시작하는 변화는 어떠세요? 매년 반복되는 작심삼일은 사실 내 의지가 약해서가 아니에요.🧠뇌과학이 증명한 습관 형성의 골든타임 21일! 1월 한 달 동안 마보와 함께 명상으로 뇌를 바꾸는 습관 형성 챌린지에 참여해보세요. 🕙매일 큐레이션된 명상 가이드와 마음일기 툴킷만 잘 따라오면 돼요. 집중력 향상부터 스트레스 회복력 강화까지! 명상이 뇌를 어떻게 변화시키는지, 30일 후의 변화를 직접 경험해보세요.
🍀 새해 멘탈관리 습관 만들기
🍊 1월 5일 - 2월 1일 (4주 진행)
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나는 왜 회사에서
인정받지 못할까?
🔔조용한 회복 북토크 #5편🔔
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회사에서 인정받지 못한다고 느껴질 때, '내가 부족해서' 혹은 '말을 잘 못하고 소심해서'라고 생각하기 쉬워요. 하지만 박재연 소장님은 이렇게 말해요. 💁"인정을 받는 방식과 속도는 사람마다 다릅니다" 그리고 그 무엇도 '꾸준함'을 이길 수는 없다는 사실을요. 꾸준함을 유지하기 위해서 무엇보다 자기인정이 중요해요. 하루끝, 거울 앞에서 소리내서 말해보세요. "너 오늘 정말 잘했어, 참 수고했어" 이 한마디가 나를 살리는 회복의 힘이 되어줄 거예요.
🧘 직장인이 가장 듣고싶은 한 마디
✅ 박재연 『조용한 회복』 북토크
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소중한 사람에게
마음을 전해보세요
🔔연말연시 한정 1+1 이벤트🔔
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한 해를 마무리하는 지금, 이분들을 떠올려보세요. 힘들 때 곁에 있어준 친구들과 가족, 동료들과 주변 사람들. 마음을 전하고 싶지만 어떻게 표현해야 할지 막막했다면 마보가 준비한 선물로 마음을 건네보세요! 🎁지금 마보 구독권이나 선물권을 구매하면, 또 다른 분께 선물할 수 있는 1+1 선물권을 드립니다. 나를 위한 위로 하나, 소중한 사람을 위한 따뜻한 선물 하나. 말보다 깊은 마음이 전해지는 시간이 될 거예요.
🧘마보 1+1 특별 프로모션
✅ 2026년 1월 31일까지 진행
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12월 23일 화요일
오프라인 연말파티
🔔올해 마지막 마음클럽🔔
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2023년 7월 시작된 마음클럽이 어느새 2년 반을 함께 걸어왔습니다. 그동안 함께해주신 분들께 감사의 마음을 담아 올 한 해의 마지막을 함께 나누는 특별한 연말 파티를 준비했어요! 📆한 해를 돌아보며 서로의 이야기를 나누고, 마음클럽에서의 경험을 공유하는 시간입니다. 마보가 준비한 깜짝 선물 럭키드로우도 있어요. 🎉호스트로 함께해주신 분들, 마음클럽에 2번 이상 참석하신 분들 그리고 2026년에도 함께하고 싶은 모든 분들을 환영합니다!
🍀 올해 마지막 오프라인 밋업
🍊 12월 23일(화) 오후 7시
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행복을 발견하는
2025 키워드 회고
🔔온라인 워크샵🔔
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2025년을 어떻게 기억하고 싶으신가요? 회고를 통해 생각보다 많은 것을 해냈다는 사실을 발견해보세요. 📚출판창작자 '호류'님이 키워드와 질문으로 올해를 돌아보며 자책 대신 감사를, 후회 대신 행복을 발견하는 연말 회고 모임을 준비했어요! 21년 기록 경력의 노하우로 회고하는 방법을 배우고, 나만의 수제 회고록을 직접 만들어보세요. 시간을 허비했다는 자책감이 드는 분, 올해를 뿌듯하게 마무리하고 싶은 분들께 추천합니다. 회고를 통해 자존감을 높이고 새해를 희망차게 맞이하세요!
🗓️ 12월 26일(금) 오후 8시
🔔 온라인 원데이 워크샵
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한 해 마무리 &
신년설계 워크샵
🔔심력명상 원데이 워크샵🔔
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남은 2025년을 잘 마무리하고 새해를 내가 원하는 방향으로 설계하고 싶은 분들을 위해 준비했어요! 📆"나는 올해 어떤 마음으로 살았을까?" "새해는 어떻게 시작하고 싶을까?" 25년간 몸·마음·삶의 깨어남을 안내한 이주아 대표와 함께하는 심력명상 워크샵입니다. 심력(心力)은 현실을 창조하고, 삶을 변화시키며, 무한한 가능성을 실현하는 마음이 가진 무한한 창조의 힘이에요. 💪수동적으로 흘러가던 삶에서 벗어나 주도적으로 내 삶을 창조하는 힘, 그 시작을 함께해요!
🗓️ 12월 20일(토) *10시-18시
🔔 오프라인으로 진행돼요
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마보에 알려주세요!
🏫 나만의 모임을 알리고 싶다면🔔
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마음챙김이나 명상 관련 모임을 운영하고 있나요? 혹은 요가, 웰니스 분야에서 의미 있는 모임을 진행하고 계신가요? 🧘♀️마보 뉴스레터를 통해 더 많은 사람들과 만나보세요! 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 특별한 모임/커뮤니티를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있어요. 이메일로 모임이나 행사 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요. 클래스 소개, 일정, 참가 방법 등 자세한 정보를 함께 보내주세요!📧
🍀 마보에서 소개하고 싶다면
✅ 공식 이메일로 문의하기
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👉 자신이 꿈꾸던, 힐링 명상 센터 같은 약국을 만들지 못한 삶을 가장 후회하게 될 것이라는 결론에 이르렀다. 곧바로 처방전을 들고 오는 이들이 없을 것 같은 장소를 찾아 다시 약국을 열었다. 2014년 새 약국이 문을 열었다. 투약대 대신 상담실이, 약품 보관 공간 대신 널찍한 명상실이 있는 이상한 약국이었다. 하지만 그에게는 ‘행복한’ 약국이었다. [출처 : 한겨레신문]
🌻 조용한 공황발작을 겪는 분들은 자신이 왜 힘든지 명확히 알지 못하기 때문에, 그저 막연한 불안과 불편함을 피하고자 일상적인 활동들을 점점 줄여나갑니다. 예를 들어, 사람들이 많은 곳을 피하거나, 특정 상황에 가지 않으려는 경향을 보입니다. '이유 없이 힘드니 그냥 집에 있는 게 낫겠다'라고 생각하며 사회적 관계나 활동이 위축되면서, 결국 삶의 전반적인 기능이 저하되는 악순환에 빠지게 됩니다. [출처 : 정신의학신문]
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