뉴스레터｜오래된 마음의 짐, 이제 훌훌 털어버려요

정신없이 달려왔지만 정작 마침표는 제대로 찍지 못한 듯한 찝찝한 기분. 2025년, 이대로 보내기엔 어딘가 아쉽지 않으신가요?🙄번아웃으로 지친 분들, 명상을 해보고 싶지만 혼자서는 막막했던 분들 모두 환영해요. 마보지기님과 함께 지친 나를 충분히 안아주고, 2026년을 나답게 살아갈 힘을 채워볼 거예요. 쫓기듯 맞이하는 새해 대신, 내가 주인이 되어 설레는 마음으로 시작하는 거예요. 나를 위한 가장 확실한 새해 선물, 지금 함께 준비해요! 🎁

한 해를 마무리하는 지금, 이분들을 떠올려보세요. 힘들 때 곁에 있어준 친구들과 가족, 동료들과 주변 사람들. 마음을 전하고 싶지만 어떻게 표현해야 할지 막막했다면 마보가 준비한 선물로 마음을 건네보세요! 🎁지금 마보 구독권이나 선물권을 구매하면, 또 다른 분께 선물할 수 있는 1+1 선물권을 드립니다. 나를 위한 위로 하나, 소중한 사람을 위한 따뜻한 선물 하나. 말보다 깊은 마음이 전해지는 시간이 될 거예요.

"남들만큼 치열하게 살았는데, 왜 나만 제자리인 것 같을까요?" 우리는 늘 성장과 최선을 강요받으며 쉬지 않고 달려왔습니다. 🕙하지만 쳇바퀴 같은 일상 속에서 문득 공허함이 밀려온다면, 지금은 더 빨리 달릴 때가 아니라 잠시 멈춰야 할 때입니다. 마음챙김은 기울어진 삶의 무게중심을 바로잡는 가장 다정한 도구예요. 마음챙김을 통한 삶의 균형 찾기 클래스에서 무너진 밸런스를 회복하고, 나를 지키며 단단하게 나아가는 법을 함께 배워봅니다.

마음챙김 자기연민 MSC 과정은 미국 하버드 의대 임상심리 전문가인 크리스토퍼 거머 박사와 텍사스 대학 심리학과 교수인 크리스틴 네프 박사가 함께 개발한 명상 프로그램입니다. 🔔명상, 뇌과학 및 심리 치료의 토대 위에 마음챙김, 자애, 연민을 결합시킨 통합 명상 프로그램입니다. 본 과정인 8회기 중 7회기 이상 참여시, 미국 MSC 국제 본부와 MSC 한국 본부인 (사)한국명상심리상담연구원의 MSC 입문 과정의 수료로 인정되며, 수료증이 발급됩니다.