마보 가족 여러분, 안녕하세요! 매일 '괜찮은 척' 버티고 있지는 않으신가요?🌿 마보지기의 신간 『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게』의 치유 로드맵을 따라, 8주 동안 불안을 마주하고 나다운 자유를 회복하는 다정한 여정에 동행해 보세요!💌
괜찮은 척 버티는 마음에게
🔔마보과정 23기 오픈!🔔
지난 10년 동안 수백 명의 참가자와 함께 검증해 온 마보과정 23기가 시작됩니다!✨ 이번 과정에서는 "오늘도 괜찮은 척" 버티느라 지친 당신을 위해, 마보지기의 신간『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게 』 속 치유 로드맵을 함께 걸어갈거에요.💬단순히 책을 읽는 것을 넘어, 8주간 함께 명상하며 '습관대로 버티는 삶'에서 벗어나 내가 원하는 삶을 '선택하는 힘'을 기르는 시간이에요.🌱책 속의 문장이 내 삶의 근육이 되는 변화를 직접 경험해 보세요.
우리는 지구를 위해 일회용품을 줄이고 분리배출을 실천하죠. 하지만 우리 마음은 어떤가요? 무분별하게 쌓여가는 불안, 타인과의 비교, 버리지 못한 과거의 상처들... 혹시 우리 마음도 ‘생각 쓰레기’로 가득 차 있지는 않나요?💬4월, 지구의 날을 맞아 준비한 '제로 웨이스트 챌린지'는 환경을 보호하는 행동(Earth Action)과 마음의 불필요한 요소를 덜어내는 연습(Mind Action)을 함께합니다.🌱 지구와 마음을 정화하는 여정에 동행해요!
당신을 위한 명상 레시피를 찾아주는 "명쉐린 가이드 & 명상 동호회" 명상맛집에 마보지기가 초대되었어요!🌱이번에는 "명상맛집"에서 마보지기와의 북토크를 준비했다고 해요. 화면을 넘어, 『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게』 저자 마보지기와 직접 만나 따뜻한 위로를 나누는 시간을 준비했답니다! ✨나를 가두는 '핵심믿음'의 뿌리를 함께 들여다보고 스스로를 자비롭게 안아주는 법을 깊이 있게 나눠볼 거예요.🎁포근한 봄날 저녁, 연남동에서 잠시 멈춰 서서 진짜 '나'와 마주하는 선물 같은 시간을 가져보세요.
"왜 나는 그때 그런 선택을 했을까?" "나는 왜 이 정도밖에 안 될까?"😣살면서 겪는 예상치 못한 사고나 상처가 '첫 번째 화살'이라면, 그 자리에 서서 자신을 끊임없이 원망하며 맞는 '두 번째 화살'은 바로 자책이에요. 자존감이라는 화려한 이름 뒤에 숨겨진 진짜 나를 돌보는 법, '자기 연민'에 대해 이야기해봅니다. 찌질하고 못난 모습까지도 "그래도 괜찮아"라고 인정해 줄 때 비로소 시작되는 변화의 기적을 만나보세요. 나를 보호하면서도 타인을 용서할 수 있는 마음의 근육을 키우는 법을 알려드릴게요.
현재 순간에 일어나는 일을 알아차리고 수용하는 4주간의 연습 과정을 함께합니다. ✔️몸과 마음에서 일어나는 일을 있는 그대로 알아차립니다. 그곳에서 삶을 깊게 만날 수 있어요. ✔️판단없이 수용합니다. 원하는대로 이루어지길 바라며 긴장하고, 이루어지지 못하는 자신을 탓하던 마음의 습관에서 친절하게 자신을 볼 수 있는 마음의 습관으로 자연스럽게 이동합니다. 10년간 이어지고 있는 <명상하고 앉아있네>에서 우리 함께 명상하고 앉아있어 볼까요?
열심히 사는데 왠지 공허하고, 몸은 쉬어도 머릿속은 쉬지 않아 지치지는 않으셨나요? 😥우리 내면에는 이미 완전하고 눈부신 '참 나'의 밝음이 존재하고 있습니다. 동서양의 지혜를 하나로 모아 내 안의 신성함을 직접 체감하는 한밝음명상 90분 무료 특강에 초대해요! ✔️이론으로 이해하고 ✔️호흡으로 느끼며 ✔️명상으로 직접 체험하는 시간을 통해, 잠보다 깊은 고요함과 에너지를 회복해 보세요.✨이미 완전한 당신을 깨닫는 눈부신 여정을 함께 시작해 볼까요?
마음챙김이나 명상 관련 모임을 운영하고 있나요? 혹은 요가, 웰니스 분야에서 의미 있는 모임을 진행하고 계신가요? 🧘♀️마보 뉴스레터를 통해 더 많은 사람들과 만나보세요! 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 특별한 모임/커뮤니티를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있어요. 이메일로 모임이나 행사 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요. 클래스 소개, 일정, 참가 방법 등 자세한 정보를 함께 보내주세요!📧
