마음챙김 명상을 시작하면서 가장 힘들었던 점은 저의 민낯을 있는 그대로 바라보는 일이었어요. 마치 양파처럼 까면 깔수록 못나고 찌질한 모습들이 나타났고, 오랫동안 외면하던 감정들도 계속해서 쏟아져 나왔거든요. 하지만 이를 통해 명상은 마음을 편안하게 하려는 것이 목적이 아니라, 진정한 나에게 다가서는 용기있는 과정임을 알게 되었어요. 오는 봄에는 우리 모두가 스스로에게 더 활짝 다가갈 수 있기를 바라며, 새로운 마음보기 소식을 전합니다.🌻
NOW. 마보 새소식
🎉 그룹명상 오픈!｜우리 같이 명상해요
실시간 무료 그룹 명상 OPEN!
🧘 하루 한 번, 함께 하는 마음보기
오직 마보에서만 만날 수 있는 그룹 명상 기능이 드디어 오픈되었어요! 함께 하신 분들은 어떠셨나요? 아직 시도해 보지 않으신 분들은 지금 바로 마보 그룹명상 '예약하기'로 참여해 보세요. 마보 앱을 통해 😉누구나 무료로 그룹 명상에 참여할 수 있으니 소중한 가족 그리고 친구들과 함께 해보자구요.
함께하고 싶은 그룹 명상은 예약하기
정해진 시간, 실시간으로 무료 참여 가능
명상이 끝나면 명상 일기로 소통하기
NOW. 지금 마보에서는
📚 book｜도서 증정 이벤트
나는 왜 나에게 솔직하지 못할까
📖 진정한 나를 만나는 방법
지금 마보에서는 도서 증정 이벤트를 진행 중이에요! 어렸을 때 받았던 깊은 상처나, 인간관계로부터 고통받고 싶지 않아서 무의식적으로 현실을 회피하는 분들에게 책 『나는 왜 나에게 솔직하지 못할까』를 소개합니다. 인간이라면 누구나 가지고 있는 방어 기제인 자기보호 행동 패턴에 대해 파악할 수 있어요. 이 책이 궁금하다면 [여기]에서 확인해 보세요.
‘완벽한 사람은 없어. 누구나 조금씩은 틀려. 실수투성이고 외로운 나를 봐’ 노래 <비밀의 화원>의 가사 중 일부를 전합니다. 이 가사처럼 완벽한 사람은 없다는 사실을 머리로는 알고 있지만, 내가 불완전한 존재라는 것을 인정하기가 왜 이리 어려운 걸까요? 남들보다 못나고 찌질한 '나'라도 괜찮습니다. 오늘은 어떤 모습의 '나'라도 무조건적으로 사랑할 수 있는 방법을 나눠볼게요.
심리학자 ‘알프레드 아들러’의 책 『아들러의 인간이해』, 『아들러 삶의 의미』를 함께 읽고 이야기 나누는 독서 모임입니다.
· 신청 기간: 3월 내 상시 오픈 · 진행 장소 : 카카오톡 오픈 채팅방 · 신청 문의 : (카톡ID) 10yearstudy · 참가비 : 무료
🌱호스트: 정상만 (자원봉사자) 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.
[스터디] 100일 기분 좋은 일기
✍️100일 동안 일기 쓰기
10개의 항목에 대해서 문장으로 매일 기분좋은 일기를 작성합니다. 항목에 대한 예시는 나의 존재, 반복되는 행동, 오감으로 느끼는 감각, 생각과 감정 등입니다.
· 신청 기간: 3월 내 상시 오픈 · 진행 장소 : 카카오톡 오픈 채팅방 · 신청 문의 : (카톡ID) 10yearstudy · 참가비 : 무료
🌱호스트: 정상만 (자원봉사자) 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?”, “명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?” 이런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 모임을 개설하여 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
마보의 새로운 '그룹 명상' 서비스를 마보 가족분들과 함께 하고 싶어요! 혼자 하기 어려운 명상을 우리 함께 하면서 서로 응원해 주면 어떨까요? 마보 오픈 채팅방에 들어와서 하루 한 번, 그룹 명상을 진행하고 명상 일기를 공유해보세요.🌱 2주 동안 8회 이상, 꾸준히 그룹 명상 일기를 공유해 주신 5분을 선정해 특별한 선물을 드릴게요. 함께 하고 싶다면 아래 링크를 클릭해주세요!🙌
