나름대로 잘 살고 있다고 생각했는데, 가끔씩 친구나 가족 혹은 그닥 가깝지 않은 주변 사람의 말 한마디에 위축될 때가 있어요. 누군가 나의 삶에 대해서 부정적으로 평가하거나 판단할 때 “내가 틀린 걸까?”라는 의구심이 들면서 잘못 살고 있는 것 같아 초조해지기도 합니다. 하지만 그럴 때마다 오히려 남의 시선에 신경쓰면서 나의 행복과 꿈을 놓치지 않겠다고 다짐해요. 이번주 마보레터는 타인의 시선에 영향받지 않는 진정한 자존감과 자기신뢰에 대해 이야기합니다. ‘인생의 모든 답은 내 안에 있다’라는 말을 떠올리면서 언제든지 잃어버린 나를 향해 돌아오겠다는 다짐을 해보는 건 어떨까요? 💌
NOW. 지금 마보에서는
🌱마보 큐레이션｜자존감
📍 마음챙김으로 나만의 자존감 키우기
“마음챙김 명상으로 자존감과 자신감을 키울 수 있을까요?” 마보 가족분들이 자주 물어보는 질문 중 하나인데요. 가끔은 자신감이 낮아져서 초라한 나의 모습을 마주할 때면 우울해지고 사회생활이 버겁게 느껴지기도 하죠. 하지만 소심하고 내성적인 모습을 없애면서 자존감을 높이려고 억지로 애쓰지는 마세요. 마보가 가족분들의 솔직한 사연을 바탕으로 진정한 자존감에 대한 위로와 응원을 전합니다. 여러 상황 속 자존감에 대한 이야기가 궁금하다면 [여기]로 오세요. 👈마보 앱 콘텐츠로 연결됩니다! (모바일을 통해서 확인 가능해요)🐣
Coming Soon. 마보 챌린지
📚 4월 챌린지｜러브유어바디
📍 온몸으로 나를 사랑해 주기
잘 먹고, 몸을 부지런히 움직이고, 외모를 깨끗하게 정돈하는 일. 우리 몸을 잘 돌보는 태도는 나를 사랑해주는 일이기도 하죠. 4월을 위한 마보 챌린지는 몸을 통해 나와 더욱 가까워질 수 있도록 도와주는 러브유어바디(Love Your Body) 챌린지입니다. 내가 나의 몸을 바라보는 방식에 대해 돌아볼 수 있는 시간이 될 거예요. 4월 14일 금요일, 마보앱에서 이벤트와 함께 공개되니 조금만 기다려주세요! 몸을 통해 나를 사랑하는 자세한 방법은[여기]서 만나 보세요.
#눈치 보는 게 지겨워질 때 때때로 누군가는 나를 오해하기도 하고, 함부로 판단하기도 합니다. 모든 사람들에게 인정받고 사랑받을 수 없다는 것을 알지만 상처받기 싫어서 억지 노력을 하게 될 때가 있죠. 만약 타인의 평가나 시선을 뒤로하고 있는 그대로의 나를 드러낸다면 어떻게 될까요? 무엇보다 내가 나의 존재 가치를 무조건적으로 인정해 주고, 자랑스러워한다면 우리 삶에 어떤 변화가 생길까요? 오늘은 인간이라면 모두가 가지고 있는 인정 욕구를 되돌아보고, 진정한 자존감에 대한 이야기를 전할게요.
비폭력대화를 함께 연습해요! 누군가의 말이 힘들었던 적 있나요? 어떤 말은 나를 화나게 만들기도 하고, 어떤 말은 상처가 되어 오래 남기도 해요. 무엇이 나를 힘들게 만들었는지 어떻게 하면 잘 대화할 수 있는지 관찰과 느낌, 욕구와 부탁을 통해 내 안의 느낌과 욕구를 발견하고 서로를 이해하고 존중하는 대화를 해보는 시간을 갖습니다.
· 신청 마감 : 4월 18일 오후 3시 · 진행 일시 : 4월 19일 (수) 오후 8시 @온라인 · 신청 문의 : (링크) 클릭
🌱 진행자｜WePause (연사 : 김다은) We+Pause, 잠시 멈추고 함께 삶의 방향성을 찾습니다. 비폭력대화는 연민이 우러나는 방식으로 우리 자신을 더 깊이 이해하는 데 도움이 되는 구체적인 대화 방법입니다.
[모임] D.I.Y. 명상(수행) 모임 만들기
✍️ with. 붓다클래스
붓다클래스는 매월 종교(불교+a), 철학, 예술, 심리학, 인문학, 자기계발 등 이야기 주제를 선정하여 함께 경험하고 서로의 생각을 나누는 모임입니다. 모임을 통해 명상 커뮤니티를 만들고 운영하고 참여했던 경험들을 이야기 나눕니다. 명상을 함께 하면서 나와 우리가 어떻게 '연결'되어 있는지 찾아봅니다.
· 신청 마감 : 4월 26일(수) 23:30 · 진행 일시 : 4월 27일(목) 19:00 ~ 20:30 · 신청 문의 : (링크) 클릭
🌱 호스트｜붓다클래스 (강민지)
붓다클래스의 운영위원. 위즈덤 2.0 코리아 1,2회 커뮤니티 코디네이터를 담당했습니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?”, “명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?” 이런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 모임을 개설하여 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
SNS에 들어가 보면 어쩔 수 없이 나와 타인을 쉽게 비교하게 됩니다. 다른 사람들의 행복을 보면서 나의 평범함이 초라하게 느껴지기도 하죠. 누구나 주목받고 특별해지기를 꿈꾸고, 그것이 가능해진 시대에 살고 있는 우리들 대부분은 누군가의 ‘좋아요👍’나 ‘인정’ 없이도 그 자체로 특별한 존재라는 것을 잊고는 합니다. 멋진 사람이 되고 싶은데 지금의 내가 초라하게 느껴질 때, 우리는 이 마음을 어떻게 바라봐야 할까요? 지금 마보지기와 함께 [평범한 나를 받아들이는] 팁을 나눠보세요.😉
