잠을 줄여가면서 뭔가를 해야 한다는 압박감이나 휴식에 대한 죄책감을 느끼고 있지 않은가요? 잠을 제대로 못 자는 일상이 반복되면 사소한 것들마저 엉망으로 느껴질 수도 있어요. 분명 부족한 건 ‘잠’인데, 나라는 존재가 부족하다고 느껴지기도 하죠. 그래서 숙면의 역할은 꽤 큽니다. 풀리지 않을 것만 같은 걱정이나 고민거리들이 한 잠 푹 자고 나면 별것 아닌 것이 될 수도 있으니까요. 제자리를 잃고 헤매던 감정들이 다시 균형을 찾아갈 수 있도록 오늘은 잠들지 못하는 밤을 향한 위로를 건네봅니다.😉💌
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📻 마보 백일장｜함께 이야기 나눠요!
📩마보 백일장에 응모해보세요!
마보와 함께 하면서 마음챙김을 통한 일상이 어떻게 변화하고 있는지 여러분의 이야기를 함께 나눠주세요! 마보 백일장을 위한 우편함을 열어둘테니, 자세한 내용은 [여기]에서 확인해주세요.💌
📆 접수 기간: 7월 19일(수) 자정까지 📓 원고 주제: 마보와 나의 이야기 🗒️ 원고 분량: 1,000자 내외 (공백 포함) 📬 당첨자 발표: 7월 21일(금) *개별 발표 🎁선물: 핸드메이드 마보 명상 쿠션 + 마보지기의 사연 낭송
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📻 7월 챌린지｜꿀잠을 위한 마보
📍 7월, 수면 챌린지가 찾아옵니다! 🛌
한 달에 한 번, 새로운 주제로 찾아오는 마보 챌린지! 7월을 위한 챌린지 주제는 바로 ‘숙면’입니다. 꾸준히 마보 가족분들의 인기 콘텐츠로 사랑받고 있기도 한 주제인데요. 여러분은 하루에 평균적으로 몇 시간 정도 자고 있나요? 최근에는 불면증이나 수면장애로 병원을 찾는 분들도 많아지고 있다고 해요. 건강한 삶을 위해서 나의 수면 리듬을 되돌아보는 시간을 가져보세요. 7월 9일부터 챌린지 OPEN. 수면 챌린지에 대한 가이드가 궁금하다면 [여기]로 오세요!🔥
매일 아침, 잠에서 깰 때마다 피곤하다고 느끼지는 않나요? 바쁜 일정과 일상 속 스트레스로 고통받는 현대인들에게 필수적인 것이 바로 숙면을 통한 휴식입니다. 누군가는 잠자는 것을 시간 낭비로 여기기도 하는데요. 하지만 건강한 삶을 위한 필수 조건이 잘 자는 습관이기도 하죠. 수면의 질이 떨어지면 피로감이 쌓이면서 생활 리듬에 악순환이 일어나게 되니까요. 이번 마보는 평소의 수면 리듬을 되돌아보고 몸과 마음의 균형을 되찾는 방법을 알아볼게요.
👉수업에 대한 궁금한 사항은 인스타그램 DM을 통해서도 문의하실 수 있어요! @meditatorss
🌱선생님 : 이현정 (마인드트립 대표) 명상 안내자. 개인의 성장을 통해 사회의 행복에 기여하는 명상 교육 서비스를 제공하고자 합니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?”, “명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?” 이런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 모임을 개설하여 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
여러 가지 이유로 삶에 지친 가족분들을 위해, 마보지기가 따뜻한 위로를 건넵니다. 프랑스가 사랑한 정신의학자이자 마음챙김 심리치료사인 크리스토프 앙드레의 책 『내가 여기 있어요』에서는 진정한 위로에 대한 이야기를 전하고 있어요. 🌉어쩌면 매일 이 삶을 살아가는 우리 모두에게 위로가 필요할지도 몰라요. 걱정과 근심거리로 힘들어하는 내 주변 사람들 그리고 오늘 하루도 수고한 나 자신에게 가장 따뜻한 위로를 전해보세요. 위로가 필요한 모두에게 전하는 메세지, 지금 마보 TV를 통해서 확인해 보세요.
