마보 가족 여러분, 안녕하세요!😌 누군가의 말을 깊이 듣고, 내 마음도 집중해서 전해본 적 있나요? 5월 마음클럽에서는 ‘마음챙김 대화’를 통해 서로의 마음을 알아가고, 따뜻하게 연결되는 시간을 준비했어요! 고마운 사람, 오랜만에 보고 싶은 친구, 낯선 사람과도 진심을 나누며 마음을 채우는 특별한 시간을 함께해요.📧
마음챙김 대화로 연결돼요
🔔5월 오프라인 밋업🔔
따뜻한 5월, 고마운 마음을 나누고 싶은 사람이 있나요? 지금 내 마음속에 떠오르는 사람이 있다면, 그 사람과 함께 마음클럽에 참여해보세요! 💐5월 마음클럽에는 마음을 나누고 싶은 사람과 함께할 수 있도록 준비했어요. 🧘가까운 사람들과 마음챙김 대화명상을 통해 평소 전하지 못했던 마음을 나눠보는 거예요. 물론 혼자 참여해도 괜찮아요! 다른 사람들과 마음챙김 말하기와 듣기를 통해 내 속마음도 깊이있게 알아가는 시간을 가져보면 어떨까요?
가정의 달 맞이 특별 이벤트를 안내합니다! 딱 5월 한 달 동안만 마보 앱에서 구독권이나 선물권 구매하시면 1+1 선물권을 추가로 드려요. 🎉나를 위한 마음챙김도, 주변 사람들을 위한 마음챙김도 한번에 준비할 수 있는 기회. 가족, 친구, 동료들에게 "당신이 행복했으면 좋겠어요"라는 마음을 전하는 거예요. 🎁지금, 작은 선물 하나로 따뜻한 5월을 시작해보세요. 마보 가족분들을 위해 가정의달 이벤트에 대해 더 자세히 알려드릴게요!
여러분은 누구를 가장 사랑하고 있나요? 아마 가족이나 친구 혹은 반려동물을 떠올릴 수도 있을 거예요. 🌳누군가에게 따뜻하고 친절한 사랑의 마음을 품는 것을 '자애심'이라고도 하죠. 자애심의의 씨앗은 무엇보다 나 자신을 진정으로 사랑하는 마음에서부터 시작합니다. 내가 어떤 상황에 있든 비판하고, 평가하고, 비난하는 대신 무조건적으로 친절하고 다정한 태도를 보여주는 거예요.🍏 나와 내 주변의 존재를 위한 친절한 사랑의 힘을 자애명상과 함께 길러보세요.
나 자신이 자랑스러운 순간은 언제였나요? 내가 나에게 불만을 느낀 적은 언제였나요? 우리 모두 자기자신에 대한 강점과 약점에 대해 어느정도 알고 있습니다. 👀하지만 강점과 약점의 틀로만 분류하기에는 우리는 고유한 특질을 가진 완전한 존재입니다. 오늘의 마보 가이드를 통해 내가 생각하는 나의 약점을 강점과 연결하는 작업을 해보세요. 📊나의 강점을 찾는다는 건 어느 양극단에 치우치지 않고 내가 가지고 있는 특징을 허용하는 일입니다.
그림책과 함께 마음챙김 명상을 해보세요! 스와니 그림책 명상 클래스에서는 여러분이 그림책을 통해 자유롭게 생각하고, 상상하고, 소통할 수 있는 장을 만들고자 합니다. 이 시간을 통해 빡빡했던 내 삶의 로드맵에 여백을 만들어보시길 바랍니다. 🍊5주 동안 매주 1회, 온라인에서 만나요! 자기 자신을 돌아보고, 내가 어떤 사람인지, 어떤 생각을 품고 있는지 그리고 나의 생각이 타인과 어떻게 다른지를 그림책을 통해 발견하는 여정을 함께합니다.
우리의 몸과 마음은 매순간 다양한 감정과 생각을 경험합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 이를 제대로 들여다볼 기회는 많지 않죠. <명상하고 앉아있네> 클래스에서는 호흡, 감각, 생각, 감정을 알아차리고 돌보는 네 가지 명상법을 배웁니다. 현재 순간에 일어나는 일을 알아차리고 수용하는 4주간의 연습 과정을 함께합니다. 마보 이현정 선생님과 10년간 이어지는 명상 클래스에 함께 해보세요!
알고나면 약점도 사랑하게 돼버리는 마법같은 자존감 회복의 시간, 남의 삶을 부러워하거나 모방하지 않고, 나답게 성공하는 행복한 커리어 설계의 시간! 대인관계 스트레스가 줄어드는 관계력이 높아지는 시간! 한 달 동안 '나 사용법' 그룹 코칭과 함께해보세요.나다움의 애매함과 오묘함이 명료함으로! '나사용법'을 알고 의식을 성장해봐요. 애씀없이 더 행복한 길을 선물합니다. 나답게 행복한 나다움의 진로&커리어를 설계해보는 시간입니다.
명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면마보에서 홍보해보세요! 누적 80만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 클래스/모임 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧
🌻 ‘빨리빨리’ 문화와 극단 경쟁에 지친 2030 청춘들의 집이 템플스테이의 새로운 장소로 떠오르고 있다. 이른바 ‘홈 템플스테이’다. 템플스테이는 수십 명이 사찰로 직접 가서 단체로 참여하는 게 보통이다. 그런데 홈 템플스테이는 스님이 참가자의 집으로 직접 찾아가 단둘이서 진행된다.
