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마보 가족 여러분, 안녕하세요! 한 해를 돌아보면 나 혼자 온 길이 아니었다는 걸 알게 돼요. 함께 웃고, 위로하고, 응원해준 주변 사람들이 있었기에 2025년을 무사히 걸어올 수 있었어요. 연말을 맞아 마보가 고마운 마음을 나눌 수 있도록 특별한 선물과 함께 연말 모임을 준비했어요! 따뜻한 연말도 마보와 함께 만들어가요😌🌿
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소중한 사람에게
마음을 전해보세요!
🔔연말연시 한정 1+1 이벤트🔔
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한 해를 마무리하는 지금, 이분들을 떠올려보세요. 힘들 때 곁에 있어준 친구들과 가족, 동료들과 주변 사람들. 마음을 전하고 싶지만 어떻게 표현해야 할지 막막했다면 마보가 준비한 선물로 마음을 건네보세요! 🎁지금 마보 구독권이나 선물권을 구매하면, 또 다른 분께 선물할 수 있는 1+1 선물권을 드립니다. 나를 위한 위로 하나, 소중한 사람을 위한 따뜻한 선물 하나. 말보다 깊은 마음이 전해지는 시간이 될 거예요.
🧘마보 1+1 특별 프로모션
✅ 2026년 1월 31일까지 진행
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2026년 새해맞이
함께 할까요?
🔔새해맞이 LIVE 클래스🔔
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2025년도 정말 수고 많으셨어요. 여러분은 2026년을 어떤 해로 만들고 싶으신가요? 🍊뻔한 새해 다짐과 목표 세우기는 이제 그만! 내 마음의 소리에 귀기울이며 진정으로 원하는 삶의 방향을 찾아가보세요. 🔔마보지기님이 직접 진행하는 온라인 LIVE 클래스에 초대합니다! 1월 2일 금요일 저녁 8시, 마음챙김으로 한 해를 돌아보며 새해를 설계합니다. 마보 가족들과 함께 서로의 다짐을 나누고 응원하는 시간도 가져보세요🌄
🧘새해맞이 LIVE 클래스 초대권
✅ 1월 2일(금) 오후 8시 @온라인
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사랑하는 사람이
나를 떠났을 때
🔔조용한 회복 북토크 #4편🔔
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이별 후 내가 뭘 잘못했나 되짚어보고, 조금만 더 잘했더라면 하는 생각에 잠 못 이루던 밤. 상실의 외로움으로 혼자 남은 시간이 견디기 힘들 때가 있습니다. 😥박재연 작가가 전하는 사랑과 이별 그리고 이혼 이야기는 사랑에 상처받았던 모든 분들의 경험을 위로합니다. 이별의 아픔을 수치가 아닌 상실로 받아들이고 회복하는 법에 대해 나눠요. 이별 후 자책하는 분들, 결국엔 혼자 남겨질까봐 두려운 분들께 따뜻한 위로가 될 거예요.
🧘 모든 사랑에는 수명이 있습니다
✅ 박재연 『조용한 회복』 북토크
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굿바이 2025!
오프라인 연말파티
🔔올해 마지막 마음클럽🔔
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2023년 7월 시작된 마음클럽이 어느새 2년 반을 함께 걸어왔습니다. 그동안 함께해주신 분들께 감사의 마음을 담아 올 한 해의 마지막을 함께 나누는 특별한 연말 파티를 준비했어요! 📆한 해를 돌아보며 서로의 이야기를 나누고, 마음클럽에서의 경험을 공유하는 시간입니다. 마보가 준비한 깜짝 선물 럭키드로우도 있어요. 🎉호스트로 함께해주신 분들, 마음클럽에 2번 이상 참석하신 분들 그리고 2026년에도 함께하고 싶은 모든 분들을 환영합니다!
🍀 올해 마지막 오프라인 밋업
🍊 12월 23일(화) 오후 7시
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한 해 마무리 &
신년설계 워크샵
🔔심력명상 원데이 워크샵🔔
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남은 2025년을 잘 마무리하고 새해를 내가 원하는 방향으로 설계하고 싶은 분들을 위해 준비했어요! 📆"나는 올해 어떤 마음으로 살았을까?" "새해는 어떻게 시작하고 싶을까?" 25년간 몸·마음·삶의 깨어남을 안내한 이주아 대표와 함께하는 심력명상 워크샵입니다. 심력(心力)은 현실을 창조하고, 삶을 변화시키며, 무한한 가능성을 실현하는 마음이 가진 무한한 창조의 힘이에요. 💪수동적으로 흘러가던 삶에서 벗어나 주도적으로 내 삶을 창조하는 힘, 그 시작을 함께해요!
🗓️ 12월 20일(토) *10시-18시
🔔 오프라인으로 진행돼요
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명상하고앉아있네 클래스에서는 현재 순간에 일어나는 일을 알아차리고 수용하는 4주간의 연습 과정을 함께합니다. 😌혼자 명상하려고 하면 자꾸 딴생각이 나고, 이게 맞나 싶은 순간들이 있지 않으셨나요? 10년간 많은 분들과 함께 해온 '명상하고 앉아있네'는 그런 분들을 위한 시간입니다. 호흡부터 감각, 생각, 감정까지 차근차근 배우며 나만의 명상 루틴을 만들어보세요. 이현정 선생님과 함께라면 어렵게만 느껴졌던 명상을 일상에서 쉽게 시작해보세요!
🗓️ 12/7(일) - 12/28(일)
🔔 오프라인 4주 클래스
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나를 환대하는 기술, 펠든크라이스 무브를 우리는 ‘움직이는 명상’이라 부릅니다. 몸을 통해 나에게 닿고 싶은 여러분을 부드럽고 안전한 움직임의 여정으로 초대합니다. 😉애쓰지 않고 움직이면서 나를 알아가는 시간, 내 몸이 내 맘 같지 않을 때 시작하세요. 힘을 빼려고 애쓰기보단, 불필요한 긴장을 알아차리는 것부터 시작해보세요. 이렇게 움직임을 통해 이완을 배우면, 명상이 내 안에 머무를 수 있는 자리가 생길 거예요.
🗓️ 움직임으로 만나는 이완
🔔 오프라인 원데이 클래스
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마보에 알려주세요!
🏫 나만의 모임을 알리고 싶다면🔔
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마음챙김이나 명상 관련 모임을 운영하고 있나요? 혹은 요가, 웰니스 분야에서 의미 있는 모임을 진행하고 계신가요? 🧘♀️마보 뉴스레터를 통해 더 많은 사람들과 만나보세요! 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 특별한 모임/커뮤니티를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있어요. 이메일로 모임이나 행사 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요. 클래스 소개, 일정, 참가 방법 등 자세한 정보를 함께 보내주세요!📧
🍀 마보에서 소개하고 싶다면
✅ 공식 이메일로 문의하기
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👉 어느 날 불쾌한 감정이 올라왔을 때 나는 이렇게 해본다. “아. 지금, 내가 이런 감정을 느끼고 있구나”“지금, 이런 생각이 지나가는구나” 딱 여기까지. 그 이상 나아가지 않는다. 판단도, 분석도, 실랑이도 없다. 그저 바라본다. 그러면 신기한 일이 일어난다.조금 뒤 그 감정이 슬며시 사라지는 것이다. 또 다른 생각이 떠오르고, 그것도 그대로 흘러간다. [출처 : 조선일보]
🌻 자애명상을 통한 용서는 상대방의 행동을 정당화하는 일도, 반드시 화해 혹은 관계의 회복을 의미하지 않습니다. 오히려 그 상처로 인한 분노, 미워하는 마음 등을 내려놓고 내 마음의 평화를 되찾는 과정이라 할 수 있죠. 즉 상대를 위한 일이기보다 자신의 마음을 편안하게 하기 위함이에요. 그러니 우리 자신을 위해서라도 미워하는 마음을 천천히 내려놓는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. [출처 : IPKU]
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