천천히 다정하게 말해줍니다

🍁안녕하세요 위즈덤 부족 여러분.

 

이태원 참사의 국가애도기간이 끝났지만 많은 분들이 크고 작은 휴유증을 경험하신 것 같습니다.

여러분의 마음을 꼭 보살펴 주세요. 일상으로 돌아가는 과정속에서 소외되는 감정 없이 마음챙김 할 수 있기를, 천천히 다정하게 내 마음에게 말해줍니다.

위즈덤2.0코리아와 마보가 기원합니다. 

📆벌써 올해 수능도 코앞으로 다가왔어요. 

불안한 마음과 초조함, 그리고 조금은 놀란 마음으로 이 시기를 지나고 있을 것 같습니다. 

 

수험생들이 자신의 목표에 집중 할 수 있도록 [수험생 멘탈 강화] 명상을 가져왔어요. 

또한 실제 수능 시간에 맞춰 집중 훈련을 할 수 있는 시간별 ASMR도 준비했어요. (25분/50분/75분 구성) 

수능날, 혹은 다음 날에 대한 걱정으로 쉽게 잠이 들기 어려운 밤을 위해 8분 명상을 가지고 왔어요. 언제 어디서든 불안감을 느끼는 순간마다 해보실 수 있어요.

 

모든 게 잘 될 거라는 마음으로 편안해지는 내면을 느껴보며 오늘도 푹 주무시기를 바래봅니다.

끊임없는 생각과 산만함으로 좀처럼 집중하기 힘든 분들을 위해 준비했어요. 내 안의 산만함을 잠재우고 집중을 도울 뇌과학 도서, <주의력 연습>을 소개합니다-!

 

주의력 연습이 필요한 수험생, 직장인 #10분 께 선물로 드릴게요!

📍책 소개
신경 써야 할 것도, 해야 할 일도 너무 많은 시대. 우리는 중요한 일을 눈앞에 두고도 당장 처리할 필요가 없는 일이나 자극적인 뉴스, 쇼핑 목록 같은 것들에 쉽사리 주의를 빼앗기고 만다. 문제는 시시한 일에 주의력을 빼앗긴 만큼 정작 중요한 일에 주의를 기울일 수 없다는 점이다. 그렇다면 우리가 원하는 곳에 주의를 집중하기 위해서 어떻게 해야 할까? 과학계는 뇌를 훈련하는 가장 효과적인 방법으로 인류의 오래된 지혜인 #마음챙김 에 주목한다.

 

📍기간
- 참여 기간: 11/7(월)~11/16(수)
- 당첨자 발표: 11/17(목) 개별 DM 안내


📍선물: <주의력 연습> 도서 - 10명


📍참여 방법
1. 마보 인스타 팔로우
2. 내게 ‘주의력 연습’이 필요한 이유 댓글로 남기기
* 친구 태그하면 당첨 확률 up!

 

나만의 음악 테이스팅 노트로 감각을 활짝 여는 [음악 명상]을 함께해요. 다양한 음색의 조화로움에 오롯이 몰입하며 떠오르는 감정을 알아차리는 마음챙김의 시간을 가져봅시다.

 

🌱호스트: 위퍼즈
We+Pause, 잠시 멈추고 삶의 방향성을 찾습니다.

 

 

🌱호스트: 당신의 삶을 묻다 유혜현 (자원봉사자)

당삶묻은 '다름을 존중하는 질문 문화'를 만들기 위해 매달 1회 <무료>로 본 행사를 진행합니다. 

 

매일 한 문장씩 반복해서 써서 올리는 미션을 통해 반복되는 문장이 나의 사고방식에 어떤 영향을 주는지를 경험하고, 긍정적인 사고방식을 만드는 방법을 공유해보는 시간을 갖습니다.

 

🌱호스트: 정상만 (자원봉사자)

철학을 공부합니다. 긍정적 사고방식을 연습하고있습니다. 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.

 

 

🌱호스트: 정상만 (자원봉사자)

철학을 공부합니다. 긍정적 사고방식을 연습하고있습니다. 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.

'함께 비건음식을 먹으러 갈 친구가 없을까? 명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?' 

 

그런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 '스터디/밋업' 개설을 추천합니다!🌱

거창한 무언가를 하지 않아도 괜찮아요. 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 스터디/밋업을 개설하여 세상을 변화시킬 동료를 모집해주세요!

위즈덤2.0코리아처럼 우리의 몸과 마음을 '채워주는' 행사를 어떻게 찾는지 궁금하셨죠? 

 

마음챙김 이벤트/교육/밋업/행사/읽을거리 뿐만 아니라 마음챙김을 직접 실천하고 있는 분들의 인터뷰 그리고 멘탈 헬스를 경험할 수 있는 프로그램까지 여러분과 공유하려고 합니다😊

 

위즈덤은 우리가 함께 만드는 거잖아요! 

나만 알고 있기 아까운 마음챙김 소식이 있으시면 언제든지 저희에게 제보하고, 알려주세요! 잘 가공해서 널리널리 마음챙김 라이프를 알릴게요.💚