꾸준히 명상하면 어떤 변화가 일어날까요?

❄️안녕하세요 위즈덤 부족 여러분.

 

따뜻한 기온이 서서히 불어오는 2월의 둘 째주 입니다. 내 마음도 계절의 변화에 따라 따뜻해질 수 있도록 지금 이 순간 잠깐의 마음챙김의 시간을 가져보는 건 어떨까요.😊

 

올 한해 꾸준히 마음챙김을 이어가실 수 있도록 명상 챌린지 오픈 소식과 커뮤니티 오픈 소식을 가지고 왔어요. 궁금한 마음챙김의 소식이나 함께 하고 싶은 모임 등이 있으면 언제든지 편히 위투코에 알려주세요. 여러분과 함께 마음챙김 문화를 만들어갈 수 있도록 언제나 열어놓고 있을게요. 이번주도 마음챙김 하세요🙋‍♀️ 

혼자 하는 명상도, 꾸준히 하는 습관 형성도 마음처럼 쉽지 않은데요. 마보 유저들의 의견을 반영해 챌린지 기능을 런칭했어요!

 

 

명상앱 마보 홈 탭에서 마보의 시그니처 코스인 '7일 기초 연습' 외에도 모두 보기> 를 눌러 '새로운 명상 챌린지'들을 발견하실 수 있어요.  

 

명상 습관이 잘 자리잡을 수 있도록 기간에 따른 명상 챌린지가 준비되어 있어요. 이벤트 기간 내 해당 챌린지를 완료하면 자동으로 응모가 됩니다. 명상 습관도 만들고, 선물도 받아가세요. 

 📌참여 일정 : 2월 6일 - 2월 19일 
 📌참여 혜택 : 참가자 전원 마보 1개월 선물권 증정  

 📌참여 일정 : 2월 20일 - 2월 26일 
 📌참여 혜택 : 30명, 명상도서 증정 

 📌참여 일정 : 2월 27일 - 4월 12일 
 📌참여 혜택 : 3명, 레스케이프 호텔 디럭스 객실 숙박권 증정 

2월 챌린지가 업데이트 될 예정이에요. 놓치지 않기 위해 마보앱을 다운로드 하고, 알림 설정을 해주세요! 그럼 마보에서 곧 뵐게요!

자존감이 낮아질 때, 우리는 작은 일에도 자책하며 열등감에 사로잡혀 헤어 나오지 못하기도 합니다. 그 악순환을 어떻게 끊을까요-? 

마음이 불안하거나 헤매고 있을 때, 그래서 자존감이 낮아져 있다고 느낄 때 그것조차 있는 그대로 알아차리는 연습입니다. 오늘 하루도 내가 온전히 행복할 수 있도록 언제 어디서나 반복해서 들어보세요 :)

 

WePause는 바쁜 일상 속, 잠시 멈추고 함께 삶의 방향성을 찾는 모임입니다. 

①사람들이 마음챙김을 쉽고 편안하게 경험할 수 있도록 ②안전한 환경에서 나의 내면에 대해 이야기 할 수 있도록 ③세상에 선한 영향력을 만들 수 있도록 이러한 가치에 공감하는 자원봉사자들이 모여 월 1회 마음챙김을 할 수 있는 시간을 만들고 있어요.

좀 더 자세한 모집 정보는 아래 링크로 들어와주세요. :) 

 

🌱호스트: 유혜 (자원봉사자)

함께 마음챙김의 가치를 알리는 모임입니다. 

 

매일 한 번씩 감사한 일에 대해서 생각해보는 모임입니다. 긍정적인 사고방식을 습관화하기 위해 함께 모여서 감사일기를 작성해봐요! 

 

🌱호스트: 정상만 (자원봉사자)

10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.

 

독서 계획표를 작성하고, 인증 메이트를 선정하여 매일 책을 읽는 습관을 만듭니다. 이 스터디를 통해 다양한 분야의 책을 접할 기회와 다양한 사람들과 교류해 보아요! 

 

🌱호스트: 정상만 (자원봉사자)

책 읽기를 좋아합니다.

'함께 비건음식을 먹으러 갈 친구가 없을까? 명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?' 

 

그런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 '스터디/밋업' 개설을 추천합니다!🌱

거창한 무언가를 하지 않아도 괜찮아요. 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 스터디/밋업을 개설하여 세상을 변화시킬 동료를 모집해주세요!

위즈덤2.0코리아처럼 우리의 몸과 마음을 '채워주는' 행사를 어떻게 찾는지 궁금하셨죠? 

 

마음챙김 이벤트/교육/밋업/행사/읽을거리 뿐만 아니라 마음챙김을 직접 실천하고 있는 분들의 인터뷰 그리고 멘탈 헬스를 경험할 수 있는 프로그램까지 여러분과 공유하려고 합니다😊

 

위즈덤은 우리가 함께 만드는 거잖아요! 

나만 알고 있기 아까운 마음챙김 소식이 있으시면 언제든지 저희에게 제보하고, 알려주세요! 잘 가공해서 널리널리 마음챙김 라이프를 알릴게요.💚