가끔씩 명확한 이유 없는 불안감이 찾아올 때가 있어요. 그럴 때마다 그 감정을 느끼고 이해하려고 하기보다는 감추려고 애썼던 것 같습니다. 하지만 불안을 억누르고 피하다 보면 어느 순간 더 큰 두려움과 긴장감으로 다가오게 되더라구요. 생각해 보니 제가 마음챙김 명상을 시작하게 된 것도 '불안' 덕분(?)이었는데요. 평소에 어느 정도의 불안을 느끼는지 파악하고 자세히 관찰하는 것이 제 마음 치유의 중요한 과정임을 알게 되었습니다. 나의 불안을 돌보는 일, 여러분은 어떻게 하고 있나요? 📬💌
NOTICE. 공지사항
🦄 테스트｜불안증상 자가진단
📩 나의 불안은 몇 점일까?
이유 없이 불안감을 느낀 적 있나요? 불안을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 계속해서 무언가를 걱정하고 불편한 마음이 오랫동안 지속된다면 신체적, 정신적으로도 문제가 생길 수 있어요. 그러니 불쑥불쑥 찾아오는 불안을 대수롭지 않게 넘기기 보다는 자세히 관찰해보자구요. 나의 불안 점수가 궁금한 분들을 위해서 간단한 불안증상 테스트를 준비했으니 지금 [여기]에서 확인해보세요! 💌
NOW. 지금 마보는
🚀 오프라인 행사｜청년 마음 축제
💖 “지금 내 마음은 어떤가요?”
지난 일요일, 용산공원에서 마보를 만나보셨나요? 덕분에 아모레퍼시픽공감재단과 함께한 Look at ME 청년 마음 축제가 잘 마무리되었습니다!😉 햇볕이 따갑고 꽤나 무더운 날씨였지만 많은 분들이 함께해 주셨어요. 사진은 행사 당일 참여자분들이 마보 부스에 찾아와서 잠시 멈추고, 명상하는 모습을 담았습니다.🧘 아주 잠깐이라도 좋으니 일상 속에서도 내 마음을 돌보는 시간과 마음의 여유를 가질 수 있기를 바랍니다. 마보가 곁에서 항상 응원하고 있을게요-!
[오프라인]
😌마음클럽, 세 번째 만남🔔
💝 9월 19일 화요일 저녁, 세 번째 마음클럽이 진행되었어요! 우리 모두가 서로에게 익숙하지 않은 낯선 사람이지만 모임에서만큼은 마음을 열고 순수한 공감과 응원을 전하며 연결될 수 있었습니다. “계속되는 사건사고 속 우리의 마음은 정말 괜찮을까요?”를 주제로 관계에 대한 단절감과 외로움, 고립을 이야기하면서 그럼에도 불구하고 한 명의 개인으로 할 수 있는 일은 무엇인지에 대해 나눴어요. 그리고 지금 이 순간 나와 함께 하고 있는 모든 사람의 건강과 행복, 안전을 빌어주는 따뜻한 시간이 되었습니다.
👉한 달에 한 번씩 오프라인으로 진행되는 마음클럽! 자신의 삶을 사랑하고 싶은 모든 사람에게 열린 마음챙김 모임입니다. 마음클럽의 모임 소식을 받고 싶으시다면 아래 링크로 오세요-!
🙍명상선생님 : 이현정 (마인드트립 대표) 명상 안내자. 개인의 성장을 통해 사회의 행복에 기여하는 명상 교육 서비스를 제공하고자 합니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?” 고민하는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
모든 감정이 그러하듯 불안 또한 숨기려고 하면 할수록 더욱 끈질기게 따라오게 돼요. 그러니 불안함에 압도될 때 이제는 "불안해도 괜찮아."라고 말해주면 어떨까요? 우리를 불편하게 하는 감정이 올라올 때 이것을 숨기는 대신인정하고 받아들이는 태도가 필요해요. 불안이 나를 스쳐가는 일시적인 감정임을 깨닫는 것 그리고 불안을 딛고 나아갈 용기가 나에게 있다는 사실을 잊지 마세요. 이유 없는 불안으로 고민하고 있다면 [여기]에서 함께 해요.🍊
