Ep.133 선물 같은 하루가 시작되었습니다.

❄️안녕하세요 위즈덤 부족 여러분.

따뜻한 새해 첫 주 잘 보내셨나요.

2023년 이라는 숫자가 아직은 어색한 새해 일상이 시작되었어요. 정신없는 연말, 연초 속에서 여러분의 올해 계획과 이루고 싶은 것들을 돌아볼 시간이 있었는지 궁금해요. 무엇보다 소중한 나와의 시간, 마음챙김의 시간이 있었으면 좋겠어요.

🎁여러분들의 선물같은 새해 시작을 위해 마음챙김을 함께할 수 있는 다양한 소식들을 가져왔어요. 이번주도 함께 시작해보아요.

🧘🏻‍♀️마음챙김 라이프의

이야기를 전합니다🧘‍♂️

[마음챙김 함께하기]

새해 명상 습관 만들기│라이브 명상

🧘🏻‍♀️새해 다짐과 계획은 잘 실천하고 계신가요? 새해 계획에 ‘명상’이라는 단어가 있는 분이라면 주목해주세요!

마보지기가 명상 습관을 들이기 어려운 초보자와 명상이 더 깊어지길 바라는 중급자 이상을 위해 각 유튜브 라이브 세션을 준비했어요.

📺첫 번째 라이브 명상│새해에 마음챙김 명상이 더 깊어지려면?
・ 대상 : 중급자 이상(가지~나무 유저)
・ 일정 : 2023.01.16(월) 밤 9~10시
・ 내용 : 새해 계획 세우기 명상, Q&A

📺두 번째 라이브 명상│새해에 마음챙김 명상을 습관으로 만들려면?
・ 대상 : 초보자(씨앗~새싹 유저)
・ 일정 : 2023.01.30(월) 밤 9~10시
・ 내용 : 명상 기초 원리 & 습관 만들기, Q&A

📺참여 방법 : 해당 일정에 마보 유튜브(마보TV) 접속해 주세요!

명상 관련 궁금한 점이 있으시다면 하단 라이브 링크 채팅창에 사전 질문을 남겨주세요.

라이브 명상 유튜브 구독하기

[마음챙김 테스트]

새해 삶의 방향성을 설정하고 명상 추천받기!

📩2023년 나에게 필요한 마음 처방은?
새해 삶의 방향성 테스트를 통해 결과에 따라 나에게 꼭 맞는 명상 추천까지 받아볼 수 있어요. 주변 사람들과 공유하면서 함께 새해 삶의 방향성을 세워보아요🙋🏻‍♀️

테스트 시작하기

[마음챙김 읽을거리]

나에게 용기를 줄 명상 BEST 4

🌱나만의 꿈도 있고, 지금과는 다른 현실을 꿈꾸지만 지금 내가 과연 그 꿈을 이룰 수 있을지 확신이 서지 않으신가요? 나를 믿는다는 것은 내가 무엇이든지 잘할 것이라는 근거 없는 자신감을 가지는 것이 아니라 ‘실패해도 일어날 수 있다, 실패해도 괜찮다!’라고 말해주는 것입니다.

무엇인가를 새로 시작하는 것 자체가 이미 성공입니다. 2023년, 나에게 용기를 주는 명상 BEST 4를 소개합니다.

1. 아침을 시작하는 확언

하루를 시작하는 아침, 아침에 어떤 마음가짐으로 세상을 대하는지가 당신의 하루를 결정합니다. 이 짧은 마보를 통해 하루를 살아갈 힘을 선물하세요!

2. 내 삶에 희망의 나무를 키우기

나를 믿는다는 것은 나를 소중히 대하는 것부터 시작합니다. 그리고 나를 소중히 대한다는 것은 매일매일의 생활 속에서 내 몸과 마음을 존중하는 것으로 나타납니다. 내 몸과 마음을 돌보고, 스스로를 격려하는 루틴을 만들어 보세요!

3. 실패해도 지치지 않는 희망에 대한 명상

현명한 희망을 가지는 삶은 희망을 가지되, 결과에 집착하지 않는 삶입니다. 어떤 결과가 와도 그것 자체가 나의 존재 가치를 결정하지 않는다는 것을, 그 결과를 향해 가는 과정 자체가 나의 가치임을 증명하는 삶입니다. 페마 쵸드론 님의 글을 통해 새로운 것에 도전할 수 있는 희망을 키워 보세요!

4. 내 안의 용기를 인정하고 너그러워지기

다른 사람 인생의 중요한 전환점을 마치 나의 이야기인 것처럼 들으며 내 삶을 돌아봅니다. 이 특별한 시간을 통해 마음 깊숙이 묻어둔 질문들을 꺼내 보세요.