뉴스레터｜참는 게 배려는 아니니까, 9월 챌린지

✔️ 할 말을 삼키고 집에 와서 혼자 곱씹는 편 ✔️ 참다 참다 엉뚱한 데서 터뜨리고 후회하는 편 ✔️ 남의 기분은 잘 읽는데 내 기분은 못 챙기는 편 하나라도 고개가 끄덕여지셨다면, 이건 성격 문제가 아니에요. 감정은 저절로 올라와도, 그걸 사람 앞에서 꺼내는 법은 어디서도 배운 적이 없거든요. 😌 배운 게 없으니 일단 삼키고, 쌓이다 터지고, 후회하며 더 세게 삼켜요. 참는 사람과 터뜨리는 사람이 따로 있는 게 아니라 계속 같은 자리를 돌고 있는 거예요. 9월 챌린지는 그 순환에서 빠져나오는 순서를 하루 10분씩 연습해요. 마침 추석 연휴가 한가운데 있어서, 연습한 걸 실제로 써볼 자리까지 함께 와요. 💚

"쉬어야 하는 건 아는데, 어떻게 쉬는지를 모르겠어요." 켄포 예시님과의 9월 만남이 이제 2주 앞으로 다가왔어요. 마음에 두고 계셨다면 지금이 정할 때예요. 😌 애써 더 나아지려 하지 않아도 마음은 본래 맑고 자유롭다는 이야기를 오래 전해온 분이에요. 주말 법회는 이틀 동안 짧고 단단한 가르침을 눈높이로 풀어 보는 자리고, 집중 안거는 일상을 닷새간 완전히 내려놓고 고요히 머무는 자리예요. 이틀이 부담 없이 좋을지, 닷새를 온전히 비워볼지. 깊이 파고들고 싶은 분도, 그냥 궁금해서 처음 오시는 분도 괜찮아요. 💚

휴대폰 배터리는 살뜰히 챙기면서, 정작 내 마음의 잔량은 다 떨어지고 나서야 알아차리곤 해요. 습관 심리학은 말해요. 습관은 의지가 아니라 "신호"에서 시작된다고. 결심은 머릿속에 있는데, 머릿속은 늘 붐비니까요. 마보 10주년 굿즈 〈마음보기 ON〉은 그 신호를 손에 닿는 자리로 꺼내는 시도예요. 🕯 머리맡의 무드등, 🐻 가방의 잠보 키링, 📓 노트 위의 잠보 스티커. 무드등 스위치를 켜는 동작이 '잠깐 나를 보는 시간'이 되고, "눈 감고 있지만 자는 건 아니다"라는 잠보의 한마디가 지친 오후에 슬쩍 떠올라요. 그 단서와 눈이 마주치면, 호흡 세 번. 그 짧은 순간이 오늘의 쉼표가 되어줄지도 몰라요. 🌿