나를 사랑하는 법 4가지

여러분은 자신을 사랑하시나요? 나를 사랑한다는 건 어떤 의미일까요? 자존감이 높은 사람은 자신을 긍정적으로 대하고, 본인의 가치를 잘 압니다. 반대로 자신을 사랑하지 못하면 작은 일에도 자책하며 열등감에 사로잡히죠. 나를 사랑하지 못하는 분들을 위해 ‘나를 사랑하는 법 4가지’를 알려드릴게요.

 

나를 사랑하는 법

 

 

 

1. 남과 비교하지 않기

경쟁 시대를 살아가는 우리는 남과 나를 자연스레 비교합니다. 남의 잘난 모습만 보고 열등감에 사로잡히곤 하죠. 하지만 보이는 것이 전부는 아닙니다. 상대방도 그 사람 나름의 고민과 결핍된 부분이 있을 거예요. 세상에 완벽한 사람은 없기 때문이죠. 그러니 남과 나를 비교하기보다는 나 자신에게 집중하세요. 비교 대상은 타인이 아닌 나 자신입니다. 어제보다 나은 오늘의 내가 되기 위해 노력해 보는 건 어떨까요?

 

2. 실패를 허용하기

우리는 실패하면 안 된다는 압박감을 느끼며 살아갑니다. 자신에게 관대하지 못하고 자책과 원망을 일삼곤 하죠. 하지만 누구보다 관대하게 대해야 할 상대는 타인이 아닌 나 자신입니다. 실수와 실패를 받아들이세요. 우리는 실패를 통해 배우고 성장할 수 있습니다. 그러니 완벽해야 한다는 압박감을 내려놓으세요. 많은 것이 달라질 것입니다.

 

3. 자기 자신을 우선시하기

거절을 어려워하시나요? 이기적인 것과 자기 자신을 우선시하는 것에는 차이가 있습니다. 가령 내가 피곤한데 친구의 만나자는 제안을 거절하지 못하고 나가는 경우가 있죠. 타인에게 피해를 주지 않는 선에서 나 자신을 가장 우선시하세요. 아이를 돌보듯 내 몸과 감정 상태에 집중하고, 내가 필요한 게 무엇인지 항상 생각하세요.

 

4. 자애 명상하기

자애는 마음에서 우러나오는 친절함과 같습니다. 누군가를 돕는 경험은 우리의 친절, 즉 자애심의 행동입니다. 그리고 자애심을 키워야 할 가장 첫 번째 대상은 자신입니다. 자신으로부터 타인으로까지 확장되는 것이죠. 그럼 이 자애심은 어떻게 키울 수 있을까요? 마보의 자애 명상이 도와줄 거예요!

 

 

앱을 다운받지 않았다면?

 

앱을 다운받았다면?