상처받은 내면아이를 위한 심리학 책 추천 3  

안녕하세요. 명상앱 마보입니다. 어른이 되어서도 사람들은 내면에 상처받았던 어린아이를 간직하고 있어요. 상처받은 내면 아이는 어린 시절에 부정적인 경험을 겪거나 상처를 입었을 때, 그 상황을 잘 다루지 못하고 상처를 쌓아두게 되면서 현재까지 영향을 주게 됩니다. 사랑받지 못한 내면 아이는 자존감 하락이나 사회적 불안, 대인관계 문제, 감정조절 장애 등 다양한 심리적 문제를 일으키기도 하죠. 

여러분도 마음속 깊이 어린 시절의 상처를 가지고 있지는 않은가요? 우리가 외면하고 있던 어린 시절 속의 '나'라는 아이가 다시 성장하고 피어날 수 있도록 마음보기 심리학 책을 소개합니다. 과거의 상처를 마주하기 시작할 때 우리는 더 자유로운 존재가 될 수 있을 거예요.  

 

 

내면아이를 위한 심리학 책 3권 

 

1. 상처받은 아이는 외로운 어른이 된다 

황즈잉 저 ｜ 더 퀘스트 

어린 시절이라는 거울에 나를 다시 비춰보고 관계를 치유하는 시간. 삶에서 내가 피해자라고 느껴진다면 어릴 적 가족과 맺었던 관계를 다시 되돌아보는 것이 중요합니다. '과거의 생존 전략은 한 사람이 어린 시절 살아남기 위해 내린 중요한 결정이자 가장 큰 자산이다.' 


아이들은 가족에게 사랑받기 위해 자신만의 생존전략을 발전시키는데 이것이 성인이 되어 대인관계에서도 깊게 영향을 끼치게 되죠. 저자는 어린 시절의 나를 만나 어떤 상처를 어떻게 받았는지 알아차림으로써 문제 해결이 시작된다고 강조합니다. 각자의 인생에서 주인이 되기 위해 어린 시절을 돌보는 것이 치유의 시작입니다. 

 

 

 

2. 내 안의 어린아이가 울고 있다

니콜 르페라 저 ｜ 웅진지식하우스

상처 입은 내면아이와 화해하는 치유의 심리학. 누구를 만나더라도 채워지지 않는 외로움과 공허함을 느낀다면 마음 깊은 곳에는 치유되지 않은 어린아이가 존재하는 것입니다. 어린 시절 ‘있는 그대로의 나’를 인정받지 못한 경험은 잠재의식 속에 상처로 남게 되는데요. 

이때 우리의 내면아이는 마음의 상처로부터 스스로를 보호하기 위해 왜곡된 방어기제를 쌓게 됩니다. 상처받지 않는 자아를 지키기 위해 일상과 대인관계에서 다양한 문제가 발생하게 되죠. 상처 입은 내면아이로부터 벗어나 진정한 자아를 되찾아가는 치유 방법에 대한 이야기입니다. 

 

 

 

3. 엄마에게 사랑이 아닌 상처를 받은 너에게

찰스 화이트필드 저 ｜ 빌리버튼 

내 마음 깊은 곳에서 울고 있는 내면 아이를 다독이는 방법을 나눠요. 어린 시절에 부모님으로부터 받은 상처가 어른이 된 나를 계속해서 고통받게 합니다. 나에게 무관심하고 비판적이던 부모님에게서 나를 온전히 지키는 방법을 되찾는 게 중요하죠.    

부모로부터의 조건 없는 사랑과 보호를 받지 못하고 성장한 아이는 낮은 자존감으로 스스로를 미워하기도 합니다. 그렇게 내면의 아픔과 슬픔을 간직한 채로 성장하는데요. 우리의 마음이 치유되지 않는다면 계속해서 나의 욕구를 숨기고 거짓 자아로 살아가게 돼요. 이 책은 풀어내지 못한 상처를 훌훌 털고 성숙한 한 사람으로 살아가라고 말합니다. 

 

 

 

어린시절의 상처와 트라우마로 인해 성인이 된 이후로도 심리적 어려움을 겪고 있다면, 지금 명상앱 마보와 함께 해보세요. 상처를 수용하고 진정한 나를 만날 수 있도록 마보가 항상 곁에서 응원합니다.  

 

 

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