명상앱 마보 실제 후기 모음(2) 마음챙김 명상으로 일상이 달라졌어요
명상앱 마보
감동 후기 모음
마음챙김 명상을 통해
일상이 달라졌어요
🌿우리의 하루는 늘 바쁘고, 감정은 쉽게 흔들립니다. 작은 일에도 쉽게 예민해지고, 때론 이유 없이 지쳐버리죠.
그럴 때 ‘잠깐의 멈춤’은 생각보다 큰 힘이 됩니다. 명상앱 마보를 만나고 나서, 그 변화를 직접 경험한 분들이 있어요. 오늘은 마음챙김 명상을 통해 일상의 방향을 바꾼 마보 가족분들의 이야기를 전해드리려 합니다.
1️⃣ 꾸준함이 만든 변화
494일째 명상 중인 으라래***님
안녕하세요. 현재 누적출석 494일 누적 명상시간 7071분을 채운 20대중반 프리랜서입니다.
20대 초반부터 불안장애와 우울증 그리고 전남자친구에 대한 트라우마로 잦은 악몽으로 인해서 불면증을 앓고 있었습니다. 수면제도 복용하고 여러 다른앱들 그리고 잠오는 유튜브까지 보았으나 큰 효과를 못 보고 밤을 지새웠던적이 많았습니다.
그러다가 마보라는 앱을 알게되고 잔잔한 목소리에 처음에는 좀 듣다가 잠을 못자고 그저 말하시는 내용만 듣다가 밤을 샌적이 있었는데 날이 갈 수록 목소리기 익숙하고 잔잔함에 편하게 몇시간이라도 잠들게 해주었습니다.
덕분에 수면제도 끊고 가끔 잠을 뒤척일때 듣는 정도로 많이 줄어 들었습니다. 명상 내용도 들으면서 정말 실천하도록 노력하고 평소 같으면 그냥 넘겼을 말들이 자기 전에 들으니 많은 생각이 들어서 자아성찰을 하게 되기도 하더라구요. 늘 악몽을 꾸는것에 두려워 잠 조차 자는것을 불편했던 저에게 이런 저에게 큰 변함을 주셔서 정말 감사합니다.
2️⃣ 가족이 함께하는 치유 시간
안녕***님
남편의 추천으로 아이와 함께 들으며 아이들이 다음날 차분해지는 신기한 경험을 한 뒤에 구독하여 아이들과 자기전에 바디스캔을 하며 시작했었어요.
유정은 대표님 목소리만 들어도 마음이 진정되던 때도 있었고 일상의 다양한 스트레스 상황에서 마보는 참 고마운 동반자입니다. 월별로 나의 접속일수를 보며 나를 돌아보기도 하고, 일기를 남겨 나의 기록도 정리하고, 가끔 인스타그램에 올리기도 하구요.
새로운 컨텐츠들이 제공되어 지루하지 않고, 사운드 컨텐츠도 매우 좋아합니다. 제 노동요이기도 하죠. 힘든 삶에서 그래도 마보가 있었기에 잘 살아온 것같습니다. 지금은 인생의 위기를 다시 경험하고 있는데, 이번에도 저는 마보를 즐겨 찾으며, 제 일상을 다시 회복해갈거라 믿어요. 항상 감사합니다!
3️⃣ 병상에서 함께한 친구
전**님
5년전 긴 외국 생활에 갑자기 찾아온 공황장애 때문에 마보를 시작했어요.
그러다 찾아온 뇌동맥류 파열로 이리저리 후송되면서, 아무 연고도 없는 곳에서 받았던 긴박한 수술과 그래서 더 길었던 회복시간에도 친구였던 마보가 있어서 너무 많은 위로를 받았습니다. 그 외로웠던 시간에 그리고 지금까지도 늘 힘이 되어주셔서 정말 감사합니다.
4️⃣위로가 된 한 이야기
SE***님
마보를 한지 시간으로는 37,000분을 했더라고요. 가장 좋아하는 콘텐츠는 마음에게 말걸기입니다. 정신과 약 부작용과 정신과 의사의 잘못된 판단으로도 많이 힘들었습니다.길 가다가 갑자기 왜 내게 이런 일이 생긴 거지라는 마음이 꾹꾹 담았다가 갑자기 눈물이 터져서 길거리에서 주저앉고 울던 날도 많이 있었구요.
그때 대니얼 고틀립님의 마음에게 말 걸기 책 읽어주는 콘텐츠를 듣고 나서 위로가 되었습니다. 학습장애를 이겨내고 또 다른 불행들이 연속적으로 찾아온 대니얼의 이력을 보면서, 그가 여태까지 포기하지 않고 산 것이 장하게 느껴졌어요.
전신마비가 된 청년의 이야기를 들으면서 최악의 상황 속에서도 희망을 찾기 위해서 찾아온 것이 대단하다는 생각이 들었습니다. 그리고 그 청년이 돌아간 뒤에 그 청년의 나날을 생각하면서 울었다는 부분에서 저도 눈물이 났습니다. 앞으로 그 청년의 앞날을 생각하면서요.한편으로 제가 다니엘을 찾아갔다면 다니엘도 울어주었을 것 같다는 생각이 들어서 위로가 되었습니다
5️⃣ 슬픔 속에서 나를 지켜내기
염**님
살면서 누구나 힘든 상황을 마주하게된다. 내게도 그런 또 다시 슬픔이 찾아왔고, 나를 지키고 싶었다.
그렇게 시작하게 된 마보 클래스. 나를 만나는 한 달 이라는 클레스에서 매일 저녁 나를 지키고 돌보아주는 연습을 했고, 그림책 마음챙김 명상에서는 지금 내가 무엇을 놓치고 있었는지 다양한 그림과 소재의 이야기들로 나를 바라보게 됐다.
삶에서 내가 어떤 관점으로 세상을 바라보고 경험하는 것이 얼마나 중요한지..거대하게 큰 것이 아니더라도 이 작은 습관이 나를 변화시키고 있다.
하루 10분, 나를 위한 마음챙김 연습
🧘여러분의 마음 속, 마보는 어떤 순간으로 기억되고 있나요? 마보는 지금 이 순간에도 누군가의 일상에 조용한 쉼표가 되고 있을 거예요.
리뷰를 남겨주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. 여러분의 한 줄 한 줄이, 저희에게 큰 응원과 위로가 되었습니다. 앞으로도 마보는 여러분의 일상 속 작은 쉼과 회복을 응원할게요!
#명상앱 #명상하는법 #수면명상 #명상효과 #명상앱리뷰 #마음챙김 #마보앱사용후기