원더러스트 108 서울 후기 | 올림픽공원 요가 명상 페스티벌
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11월 1일부터 2일까지, 올림픽공원에서 열린 원더러스트 108 서울 페스티벌에 명상앱 마보가 파트너사로 함께했습니다.
완연한 가을 날씨 속에서 러닝, 요가, 명상을 한 번에 경험할 수 있는 이번 페스티벌은 도심 속에서 나를 돌아보고, 자연을 만끽하며, 몸과 마음을 깨우는 특별한 시간이었어요.
마보 부스에서는 어떤 일들이 있었는지, 함께 돌아볼까요? 🍂 |
올림픽공원 요가 명상 페스티벌
마보 부스에서의 특별한 경험
올림픽공원의 시원한 가을 바람과 따뜻한 햇살 아래, 마보 부스는 바쁜 일상에서 벗어나 잠시 쉬어가는 마음의 쉼터가 되었어요.
바쁜 일상 속에서 나에게 필요한 휴식이 무엇인지, 이런 고민을 가진 분들을 위해 마보 부스에서는 지금 내 마음을 돌아볼 수 있는 맞춤 명상 콘텐츠를 체험하는 시간을 마련했습니다.
푹신한 빈백에 몸을 맡기고, 헤드셋을 통해 흐르는 마보 앱의 명상 가이드를 들으며 편안하게 누워 쉬는 시간. 복잡했던 마음이 고요해지고, 가을 자연의 소리와 명상이 어우러지며 온전히 나에게 집중할 수 있는 순간이 되었어요.
헤드폰을 착용하는 순간, 주변의 소음은 사라지고 오롯이 나와 명상 가이드 속 안내자의 목소리만 남았습니다. 하루 10분이라도 잠시 나를 위해 쉬어가는 순간이 어떻게 하루를 바꿀 수 있는지 직접 확인할 수 있는 시간이었습니다.
📅 Day 1. 11월 1일 (토)
감각을 깨우고 마음을 여는 시간
"귀와 온 몸을 여는 싱잉볼 명상"
부스에서는 마보 명상 선생님들의 원데이 클래스도 만나볼 수 있었는데요. 첫 번째 프로그램은 차오라 선생님의 싱잉볼 명상으로 시작되었어요.
싱잉볼의 깊은 진동과 소리가 공기를 타고 퍼져나가는 순간, 내 몸 안의 깊은 쉼이 허용되는 것을 느낄 수 있었습니다. 차임벨의 울리는 소리가 몸과 마음을 동시에 깨우고 정화하며 이완시켰어요.
야외에서 진행되었지만, 오히려 가을 바람과 싱잉볼 사운드가 어우러져 더욱 특별한 경험이 되었습니다. 감각을 열어 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 시간이었어요.
"마음을 여는 마음챙김 명상"
그 다음은 명상앱 마보의 대표이자 조직심리학 전문가인 유정은 대표님과 함께한 마음챙김 명상 시간이었습니다. 멀티태스킹에 지쳐 있는 마음을 호흡을 통해 '지금 여기'로 돌아오는 연습을 했어요.
특히 인상 깊었던 건 '나의 강점 찾기 명상'이었어요. 내 마음을 들여다보고, 내가 가진 강점이 무엇인지 알아차리며, 참가자들과 함께 나누는 시간이었죠. 혼자가 아니라 함께 명상하며 서로를 응원하는 따뜻한 연대감을 느낄 수 있었습니다.
📅 Day 2. 11월 2일 (일)
향기와 그림책으로 내면을 깨우다
"향기를 통해 뇌와 가슴을 깨우는 아로마 테라피 명상"
두 번째 날의 시작은 향기와 함께했어요. 이주아 선생님의 안내로 아로마 오일의 향을 맡고 시음하며, 향기로 뇌를 깨우고 향기 호흡을 하며 가슴의 사랑을 깨웠습니다. 향기치유명상은 심신을 환기하는 특별한 경험이었어요.
아로마 오일 하나하나가 가진 효능과 의미를 들으며, 내 몸과 마음이 지금 어떤 향기를 필요로 하는지 알아차릴 수 있었습니다. 후각을 통해 감정과 기억을 깨우는 명상은 평소 접하기 어려운 새로운 방식이었어요.
"내면 아이를 깨우는 그림책 명상"
마지막 프로그램은 강지영 선생님의 그림책 명상으로 마무리되었어요. 그림책 속 장면들을 따라 시작되는 자기 돌봄. 나를 품어주는 한 권의 그림책과 함께, 내 마음 속 내면 아이를 다정히 깨워보는 시간이었습니다.
글과 그림을 통해 내면아이와 대화하고, "어린 시절의 나는 지금 무슨 말을 하고 싶을까?" 질문하며 스스로를 위로해봅니다.
어른이 되어 잊고 지냈던 내면의 아이를 만나니, 마음 한편이 따뜻해지면서도 조금은 먹먹해지는 감정이 밀려왔어요. 참가자들과 함께 나눈 이야기들도 모두 따뜻하고 진솔했습니다.
🍂 올림픽공원 가을 자연 속에서 나를 만나는 시간
이틀 동안 올림픽공원에서 진행된 원더러스트 108 페스티벌은 단순히 명상을 '체험'하는 것을 넘어, 가을 자연 속에서 나를 온전히 돌아보고 마음챙김하는 시간이었어요.
푹신한 빈백에 누워 명상 가이드를 들으며 쉬는 것만으로도, 복잡했던 마음이 고요해지고 내 안의 목소리를 들을 수 있었습니다. 이번 가을, 나를 위한 시간을 선물해보세요. 마보가 함께합니다. 🍂
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하루 10분, 나를 위한 마음챙김 연습
🧘 마보 앱에는 900개 이상의 마음챙김 콘텐츠가 있어요. 바디스캔, 호흡명상, 자애 명상, 내면아이 명상, 걷기 명상, ASMR 백색소음 등 지금 내 마음 상태에 맞는 명상을 언제든 만나볼 수 있습니다.
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