유정은 대표 신간 『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게』 북토크 후기
『오늘도 괜찮은 척
버티는 마음에게』
북토크 현장 후기
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어느덧 차가운 공기 사이로 봄기운이 섞여 오는 2월의 끝자락, 마보에서 유정은 대표님의 신간 『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게』 북토크가 열렸습니다!
🌱바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 내 마음의 안부를 묻고 싶은 분들이 모여, 서로의 온기를 나누며 숨을 고르는 특별한 시간을 가졌는데요.
"괜찮은 척"이라는 무거운 가면을 내려놓고 오직 나 자신으로 존재했던 그 따스했던 회복의 순간을 나눠보겠습니다. ✨ |
🤝 가면을 벗고, 있는 그대로의 우리로
마주한 시간
지난 2월 25일 진행된 이번 북토크는 단순한 '책 소개'를 넘어, 각자의 삶에서 길어 올린 진솔한 고백들이 오가는 자리였습니다. 단순한 행사가 아니라, 참여해주신 한 분 한 분의 경청과 용기 있는 질문 덕분에 작은 ‘회복’에 가까운 시간이었어요.
무엇보다 좋았던 점은 우리 모두가 습관처럼 해오던 “괜찮은 척”을 자연스럽게 내려놓고, 있는 그대로의 서로를 마주할 수 있었다는 것이었습니다. 🕊️
📖 인생에 ‘더하기’가 아닌 ‘알아차림’이 필요한 순간
이번 신간에서 마보지기 유정은 대표님은 뇌과학과 불교심리학을 바탕으로 마음챙김의 원리를 친절하게 들려줍니다. 우리는 흔히 더 나은 내가 되기 위해 무언가를 자꾸 '더해야' 한다고 생각하지만, 책은 전혀 다른 방향을 제시합니다.
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행복의 책임: "나는 나의 행복에 책임이 있습니다"라는 선언에서 시작하는 삶의 주도권 찾기
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고통의 공식: 고통은 '통증 × 저항'이라는 깨달음. 저항을 멈출 때 고통도 변하기 시작합니다.
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RAIN 명상: 끈질긴 생각의 뿌리인 '핵심 믿음'을 들여다보고 나를 자비롭게 수용하는 법
책 속 QR 코드를 통해 '초콜릿 명상', '바디스캔' 등을 직접 체험할 수 있다는 점도 이번 북토크에서 큰 호응을 얻었답니다. 🎧
💬 마보지기 유정은 대표와 나눈 '마음 문답'
북토크 현장에서는 독자분들의 절실하고도 깊은 질문들이 이어졌습니다. 그중 많은 분이 공감하셨던 질의응답 내용을 일부 공유합니다.
Q. 열심히 살고 있는데 왜 자꾸 마음이 텅 빈 느낌이 들까요?
A (마보지기): 우리가 '살아내야 하는 숙제'처럼 삶을 대하고 있기 때문일 거예요. 마음챙김은 무언가를 해결하는 도구가 아니라, 지금 이 순간의 나로 존재하는 감각을 회복하는 것입니다. 꽉 쥐고 있던 두 주먹을 스르르 펼 때, 비로소 삶은 선물처럼 흐르기 시작합니다. 🎁
Q. 자꾸만 부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어질 땐 어떻게 하죠?
A (마보지기): 생각은 하늘에 떠가는 구름과 같아요. 내가 그 구름 자체가 아니라는 걸 알아차리는 게 핵심입니다. 책에서 소개한 '하늘과 구름 명상'처럼, 그 생각을 억누르기보다 "아, 내가 지금 이런 생각을 하고 있구나"라고 부드럽게 이름을 붙여보세요. ☁️
✨ 숙제가 아닌 선물 같은 삶을 향해,
다시 시작!
독자 한 분께서 남겨주신 "척하는 데 시간을 보내기보다, 나를 알아차리는 데 사용하고 싶다"라는 후기처럼, 이제 이 책은 저자의 손을 떠나 독자분들의 삶 속에서 새로운 생명력을 얻기 시작했습니다. 🌟 함께해주신 모든 분이 조금 더 가벼워진 마음으로 돌아가셨기를 바랍니다.
마보는 앞으로도 여러분이 불완전한 삶을 온전히 받아들이고, 고통과 함께 춤추는 법을 배워나가는 그 길에 늘 함께하겠습니다. 조만간 또 다른 따뜻한 만남으로 찾아올게요! 👋💙
하루 10분, 나를 위한 마음챙김 연습
🧘내 마음을 돌보는 건강한 습관, 오늘부터 시작해보세요. 뇌과학을 기반으로 제작된 명상 초보자를 위한 기초 연습부터 숙련자를 위한 주의력 집중 훈련까지. 일상 속 마음챙김 습관을 기를 수 있도록 마보가 함께할게요.
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