펠든크라이스 무브 원데이 클래스

 

움직임으로 나를 돌보는

펠든크라이스 무브

 

 

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펠든크라이스 무브는 움직이는 명상입니다. 몸과 마음은 서로를 비추는 거울이라고 하지요. 부드럽게 움직이면서 몸과 마음의 관계를 섬세하게 알아차릴 수 있습니다. 목표와 결과에 이끌리는 운동이 아니라 온전히 나 자신을 들여다보는 움직임입니다. 

 

펠든크라이스 무브와 함께 자기학습 (self- learning), 자기돌봄 (self-care), 자기치유 (self-healing)를 경험해보세요. 애쓰지 않고 움직이면서 나를 알아가는 시간, 내 몸이 내 맘 같지 않을 때 시작하세요. 

 

 

 

 

🧘‍♂️ 이 수업만의 차별점은 무엇인가요?

 

정통 펠든크라이스의 ATM(Awareness Through Movement) 방식과 김윤진, 임소연 대표가 독자적으로 개발한 MOVE를 경험할 수 있는 수업입니다.

 

ATM은 움직임의 과정을 구두로 안내하는 펠든크라이스 메소드의 핵심적인 수업방식입니다. 움직임의 과정을 섬세하게 감각하면서 자신의 습관적인 패턴을 알아차립니다. 기계적인 반복이 아니라 차이를 구별하고 다양한 선택지를 경험하면서 새로운 셀프이미지를 창조합니다. 

 

MOVE는 ATM의 원리와 기능을 보다 쉽고 즐겁게 배울 수 있는 움직임 콘텐츠입니다. 마음을 평온하게 이끄는 음악에 맞춰서 부드럽게 동작을 이어가면 몸의 감각이 활성화되고 깊은 이완을 경험합니다. 무용가이자 30년 움직임 교육 전문가의 경험을 바탕으로 가장 효율적인 움직임이 자연스레 춤이 되는 시간으로 안내합니다. 자신의 한계를 넘어서기 위해서 무리하게 애쓰지 않아도 누구나 쉽고 편하게 움직임의 기능을 향상시킵니다. MOVE는 오직 압구정 펠든크라이스 무브에서만 경험할 수 있습니다. 

 

매 회차별로 새로운 레슨이 진행됩니다. 모든 수업은 난이도와 상관없이 자신에게 주의를 기울이는 것으로부터 시작합니다. 따라서 초심자는 어느 수업을 수강하셔도 무방합니다.

 

 

 

🌱 이 수업은 어떤 분들에게 도움이 될까요?

 

1) 오래된 만성통증에서 벗어나고 싶은 분들

2) 운동기능을 향상시키고 시키고 싶은 분들

3) 스트레스와 과도한 긴장을 내려놓고 싶은 분들

4) 자세를 개선하고 싶은 분들

5) 질 좋은 수면을 만들고 싶은 분들

6) 깊은 이완을 경험하고 싶은 분들

7) 자율신경계의 밸런스를 조율하고 싶은 분들

8) 자신을 스스로 돌보는 역량을 키우고 싶은 분들 

 

 

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👩🏻‍🏫 선생님 소개 :: 펠든크라이스 무브 

 

(좌) 김윤진 선생님 (우) 임소연 선생님

 

 

👩‍🏫 김윤진 선생님

일곱살 때 춤을 만나서 무용수, 안무자, 예술교육자로 사는 동안 춤추는 기쁨만큼이나 부상과 만성통증에 시달렸습니다. 중년기에 번아웃까지 들이닥쳤을 때 운명처럼 펠든크라이스 메소드를 만났어요. 한 번의 레슨을 통해 이제껏 경험하지 못한 부드러움으로 몸이 리셋되는 기적 같은 체험을 하고 국제 공인 펠든크라이스 프렉티셔너가 되었습니다. 좋은 것은 알려야 한다는 믿음으로 임소연 선생님과 함께 압구정에서 <펠든크라이스 무브>를 열고 움직임을 통해 나를 알아가고 돌보는 기쁨을 나누고 있어요. 평생 배우는 사람이 되고 싶어서 신경다양성 아동을 위한 움직임 메소드인 JKA 프렉티셔너 과정을 공부하고 있습니다. 

 

 

👩‍🦱 임소연 선생님

평생 춤을 추며 살거라고 생각했었는데 어느 날 갑자기 류마티스 관절염 진단을 받고 척추 디스크까지 겹쳐오는 바람에 춤을 내려놓을 수 밖에 없었습니다. 내가 내 몸에게 해 줄 수 있는 것이 없다는 사실에 절망하기도 했습니다. 펠든크라이스를 공부하면서 나이가 들어서도 더 자유롭게 움직일 수 있을 거라는 희망과 기대를 갖게 되었습니다. 현재 국제 공인 펠든크라이스 프렉티셔너이며 누구나 내 몸의 주체가 되는 부드러우면서도 파워풀한 무브를 안내하고 있어요.

 

 

 

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💡 이런걸 배우게 될 거예요!

 

교육 내용	원데이 클래스 (90분)
바디 스캔 Body Scan	바닥에 누워 지면과의 접촉 감각에 주의를 기울이며 셀프이미지를 향상시킵니다. 몸의 길이, 무게, 부피, 위치 등을 섬세하게 인지하면서 고유수용감각을 향상시킵니다.
ATM (Awareness Through Movement)	음성안내에 따라 자신의 움직임 과정을 자각합니다. 가동성과 안전성, 균형과 불균형, 근골격계의 분리와 연결을 이해하고 통합합니다.
MOVE	애쓰지 않는 부드러운 연결 동작을 통해 몸과 마음을 회복합니다.  자연스럽게 춤을 추고 있는 자신을 발견합니다.

 

 

 

👉 클래스 일정 및 장소 (2월 일정)

클래스 시간표를 보고, 원하는 일정에 참여해보세요!

 

 

 

🗓️ 예약 가능한 일정

 · 매주 화 / 수 / 토 : 오전 10시 30분 ~ 오후 12시

 · 매주 목요일 : 오후 7시 30분 ~ 오후 9시 

 · 2월 6일(화) & 2월 20일 (화) : 저녁 7시 30분 ~9시  

 

 

 

👉 매 회차별 참여 인원 제한 : 12명

*2/3 토요일, 2/8 목요일 수업은 스튜디오 사정으로 예약이 불가합니다.

 

*스페셜 일정 오직! 마보 구독 유저분들을 위한 펠든크라이스 무브 원데이 클래스  - 2월 6일(화) /2월 20일 (화) 저녁 7:30~9:00

 

 

 

🚨 일정 선택하기 [필수 확인!]

클래스 신청 후, 참여하기 원하는 일정을 고르셨다면

1 : 1 문의 링크를 통해서 

1) 신청자 정보 (이름 / 핸드폰번호)

2) 수강하기 원하는 날짜를 전달해주세요!

 

 

👇수강 일정 선택하러 가기!

https://open.kakao.com/o/sKXEhb3f

 

 

🏠 오프라인 모임 장소 

서울특별시 강남구 언주로157길 13, 3층

 

 

💚 수업 준비물

누워서 움직임이기 편안한 복장이면 충분합니다.

 

 

 

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💌 수강생 한 줄 후기 💌

 

 

		김*** | 2023.10.25 천천히 무리하지 않고 움직이라는 말부터 위로가 되었어요. 항상 목하고 어깨가 뻣뻣하게 굳어있었는데 무브 수업에서 배운 동작으로 몸에 불필요한 긴장들이 빠져나간다고 느껴졌어요. 동작을 배워서 집에서도 꾸준히 해보면 좋을 것 같아요.
		sa** | 2022.03.01 무용가 김윤진, 임소연 선생님의 MOVE가 접목된 움직임을 통한 자각 활동을 배웠어요. 쾌적하고 편한한 분위기의 스튜디오에서 잔잔하게 물흐르듯 진행되는 수련으로 나는 내 몸이 어떻게 움직이는지를 깨닫게 되었습니다. 이것은 운동이며 명상이며 춤이며 호흡이며 변하지 않는 중력에 내 몸을 맡기는 것 같아요.
		w** | 2022.01.21 수업을 받아 보니, 아기가 쉽게 하는 움직임으로 귀소하는 듯한 동작들인데, 전혀 무리가 없이 부드러워서, 일반인은 물론 시니어나 장애를 가진 아동들에게 도움이 될 것 같아요. 몸과 뇌가 다 이완된 덕분인지 수업 후에는 오래간만에 달게 낮잠까지 잤답니다.
		yu** | 2023.01.23 편안하고 보드랍고 가벼운 몸이 해파리처럼 움직이는 경험. 머리 끝까지 개운하고 가벼운 경험을 했어요.오늘의 경험을 몸에 꼭꼭 기억했다가 잠자기 전 오 분 매일 할 수 있다면 나는 기필코 훌륭한 사람이 될 것 같습니다. 몸에 통증이 심하고, 잘 넘어지고, 삐걱이는 사람. 부상없는 운동이 필요한 사람에게 추천합니다.

 

 

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📄 FAQ 자주 묻는 질문

 

Q. 주차 지원이 되는 곳인가요?

A. 압구정역에서 도보 5분 거리입니다. 클래스 모임 장소에는 별도의 주차장이 없어 대중교통으로 오실 것을 추천합니다. 부득이하게 차를 가져오셔야 하는 분들은 ‘모두의 주차장’앱에서 인근 공용주차장을 이용하시기를 부탁드립니다. 

 

Q. 수강 신청을 했습니다. 일정은 어떻게 선택하나요?

A. 수강 신청 & 결제를 완료하셨다면, 카카오톡 1 : 1 문의하기를 통해서 신청자 정보(이름 / 핸드폰번호)와 수강을 원하는 날짜를 전달해주세요! 

👉https://open.kakao.com/o/sKXEhb3f

 

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