온라인 OR 오프라인 클래스 중 원하는 시간을 선택해주세요!  🚨클래스 신청란 중 '소속' 칸에 (온라인) 혹은 (오프라인)을 반드시 기입해주세요!

 

 

 

명상맛집 독서투어 

명상의 멋진 신세계 탐험하기

 

 

 

---

 

 

 

명상의 진짜 맛을 찾아서, 전 세계 명상맛집을 탐방합니다! 해당 모임은 8월 신간도서 『명상맛집』 저자와 함께 명상의 핵심 이론 안내와 Q&A, 명상맛집 책에 관한 독서토론과 짧은 명상 실습을 진행합니다.
 

 

✔️ 명상 커뮤니티 및 독서토론 모임 운영자로 10년간 활동해 온 저자와 함께, 모두에게 열린 마음으로 편안하고 즐거운 대화의 시간을 가져요!

 

✔️ 명상맛집 책을 읽으며 궁금했던 점이 있다면 마음껏 물어보세요^^ (책을 다 읽지 못하셨거나, 안 읽어도 참석 가능하지만 가능한 책을 읽고 참여하시길 추천드립니다.)

 
✔️ 책에 나오는 몇몇 시그니처 명상들을 직접 체험해보며, 나에게 맞는 명상법을 찾아봅니다.

 

 

 

명상맛집 독서투어는 ‘명상맛집’(불광출판사, 2024) 책을 미리 읽고 참여하기를 권장합니다.   저자와 함께 이 책에 대한 독서토론과 Q&A를 진행하면서 다양한 명상에 관한 이해도를 높입니다. 그리고 이런 명상들을 각자의 삶에 어떻게 적용할지 함께 이야기 나누는 참여형 수업입니다

 

 

 

 

 

📙'명상 맛집' 추천사🏫

 

 

“강민지님과 함께 위즈덤 2.0 코리아와 gPause(현 WePause) 같은 명상모임을 만들어 나가며 오랫동안 민지님의 열정과 진심을 보았습니다. 우리 나라에서도 더 많은 사람들이 종교와 신비주의를 떠나 일상에서 명상을 하고 나누길 바라는 진심 말이죠. 

 

이 책이 그 진심의 결정체라고 생각합니다. 오랫동안 수많은 명상모임을 이끈 민지님이 직접 추천하는 엄선된 명상책들을 지도처럼 따라가다 보면 어느샌가 명상과 한층 더 가까워진 것을 느낄 수 있을 겁니다.” 

- 유정은(마보 대표, 위즈덤 2.0 코리아 총괄디렉터)

 

 

“모든 음식이 우리를 건강하게 하는 것은 아니듯, 명상도 마찬가지다. 다양한 명상법을 맛보다 보면 나의 입맛과 건강에 맞는 최고의 명상법을 고를 수 있는 혜안이 열릴 것이다.” 

- 김정호(덕성여자대학교 심리학과 명예 교수)

 

 

“이 시대를 명상의 시대라고 한다. 이 책과 함께한다면, 험한 세상을 살아가는 데 꼭 필요한 명상의 힘을 우리 내면에 갖추게 될 것이다.” 

- 전현수 (전현수 정신건강의학과의원 원장)

 

 

“명상의 넓이와 깊이를 쉽고 재미있고 유익하게 경험할 수 있는 책, 마음의 평안을 찾고자 하는 모든 이들에게 강력히 추천한다” 

- 조우석(『간헐적 몰입』 저자, 책추남TV 운영자)

 

 

 

 

 

 

 

이 수업만의 차별점은 무엇인가요?

명상의 핵심을 이해하고, 명상의 큰 그림을 보며, 자신의 삶에 명상을 어떻게 적용할지 각자의 명상 방향을 잡습니다.

 

 

 

1) 명상의 핵심 이해하기 

· 다양한 명상법들의 특징과 공통점을 살펴보며 명상의 핵심이 무엇인지 이해합니다.

· 서로의 의견과 경험을 나누는 과정에서 새로운 관점을 배웁니다.

 

 

2) 명상의 큰 그림 보기 

· 명상의 간략한 변천 과정(제1~4수준)을 알고, 나는 어떤 수준에서 명상을 활용할지 생각해봅니다.

· 내가 일상에 적용할 수 있는 명상의 종류와 범위를 확장합니다.

 

 

3) 명상의 방향 잡기

· 지금 나에게 도움이 될 명상법을 탐색하고 선택합니다.

· 명상 실습으로 명상의 효과를 체험하고, 명상 루틴을 이어갈 동기와 의도를 강화합니다.

 

 

🌿 수업 효과   1️⃣ 명상(의 큰 그림)에 대한 이해도 급상승 2️⃣ 평소 가지고 있던 명상에 대한 호기심 해결 3️⃣ 상황에 따라 골라 쓰기 좋은 다양한 명상 아이템 장착 4️⃣ 명상하는 이들과 만나고 대화하는 것 자체가 반갑고 즐거움!

 

 

 

 

🍀 수업 커리큘럼 🍀

 

 

강민지 저자와 함께 하는 명상맛집 독서투어는 저자의 자세하고 친절한 명상 핵심 이론 안내와 책에서 뽑은 질문들로 참가자간의 생각과 경험을 나누는 독서토론, 짧은 명상 실습으로 진행됩니다.

 

 

[상세 시간표]

· 19:30~19:40 : 명상맛집 독서투어 안내, 참가자 (30초) 자기소개 

· 19:40~20:00 : 명상의 핵심 요약 & 큰 그림 보기

· 20:00~20:40 : 명상맛집 독서토론 & 명상 실습

· 20:40~20:50 : 휴식

· 20:50~21:30 : 명상맛집 독서토론 & 명상 실습

· 21:30~21:50 : 나의 명상 방향 잡기(소그룹 대화 및 전체 공유)

· 21:30~21:50 : 마무리(소감과 마음 나누기)

 

 

 

 

🌱 이 수업은 어떤 분들께 도움이 될까요?

 

1) 명상에 대한 궁금함을 해소하고 싶은 분

2) 명상에 대해 더 깊이 알고 싶은 분

3) 현재 본인의 직업이나 활동에

다양한 명상을 활용하고 싶은 분

 

 

 

---

 

 

 

👩🏻‍🏫 호스트 소개 :: 강민지 작가

 

 

 

 

😊나는 어떤 선생님인가요?

 

명상으로 가는 더 쉽고 재밌는 길들을 소개하는 명상계의 미쉐린 가이드, 명상맛집을 쓴 강민지입니다.
 

저는 동국대 선(禪)학과 학사와 석사를 졸업하고, 2013년부터 다양한 명상 커뮤니티들을 기획 및 운영해오고 있습니다. '위즈덤 2.0 코리아' 코어리더, '트레바리' 마인드풀니스 독서클럽 파트너로 활동하였고, 2024년 8월 명상맛집 출간과 함께 ‘명상맛집 커뮤니티’를 오픈했습니다.

 

‘잘’하는 명상보다, 각자의 행복한 삶에 도움이 되는 ‘좋은’ 명상들이 세상에 많아지기를 희망합니다!
 

 

명상맛집 저자 강민지

- 명상맛집(msmzzip.com) 운영자
- 동국대 선(禪)학과 학사/석사
- 한국명상지도자협회 명상전문지도사 2급
- 한국요가연수원 요가 교사
- 前 위즈덤 2.0 코리아 코어리더
- 前 트레바리 마인드풀니스 독서클럽 파트너
- 前 강남구 1인가구 커뮤니티센터 운영위원
- 2021 서울국제명상페스티벌 포스터 발표 대상

 

 

 

---

 

👉 클래스 일정 및 장소 (온/오프라인 각 8명)    ✔️오프라인 클래스 10월 23일(수) :: 오후 7시 반 - 10시   ✔️@온라인 클래스  10월 24일(목) :: 오후 7시 반 - 10시

클래스 신청란 중 '소속' 칸에  (온라인) 혹은 (오프라인)을 반드시 기입해주세요!

 

 

 

---

 

 

🏠 오프라인 모임 장소 

서울특별시 마포구 합정역 인근

(참가자 개별 안내)

 

 

💚 수업 준비물

· 편한 복장

· 책 『명상맛집』 : 읽고 참여하시기를 권장합니다.  

 

 

 

---

 

 

💌 독자 한 줄 후기 💌

 

 

		B*** | 2024.08.30 [명상맛집으로 가득한 책] 명상을 좋아하는, 명상을 시작하려는 모든 사람들에게 다채로운 맛을 보여주는, 제목과 똑같은 명상맛집으로 가득한 책이었습니다. 25명의 명상가들 각각의 고유한 명상 맛과 활동들을 읽고, 해보면서 읽는 걸 넘어 명상 자체의 즐거움도 알 수 있던 시간이었어요.
		M** | 2024.08.17 [나에게 맞는 명상법을 찾는 책] 명상이 매일해야 하는 습관이라면, 나에게 맞는 명상법을 찾는 것이 중요! 세계 최고 명상가들의 25가지 명상 레시피가 요점이 정리되어 있어 넘 도움 됩니다. 어려운 명상이 아닌 쉽게 나의 명상 취향 찾기에 딱 좋은 책, 명상을 배우고 싶거나, 각 명상별 정리를 하고 싶은 분들에게 망설임 없이 추천❤
		J*** | 2024.08.25 [어디를 펼쳐도 좋은 책] 일 때문에 사람 때문에 마음이 복잡했는데 마음을 정리하는 방법에 대해 다양한 명상가들의 방법들을 어렵지 않고 음식에 비유해 재치있게 안내합니다. 키워드들도 잘 뽑아 놓아서 처음부터 한번 쭉 훓고 나서 펼치는대로 또 읽을 수 있어요. 부담없이 명상하듯이. 책을 읽는 것 자체로 명상을 하는 느낌이 듭니다.
		S*** | 2024.08.19 [지인들에게 선물하고 싶은 책] 몇 년 전 명상을 시작하면서 얼마나 시행착오를 많이 했던지. 그때 명상맛집 같은 명상 입문서를 만났더라면 얼마나 좋았을까. 지인들은 나와 같은 시행착오를 겪지 않았으면 해서 책을 읽고 10권 넘게 추가 주문했습니다. 명상으로의 초대장이자 친절한 안내 지도와 같은 책입니다. 강추!!

 

 

 

---

 

 

📄 FAQ 자주 묻는 질문

 

 

Q. 주차 지원이 되는 곳인가요?

A. 클래스 모임 장소에는 별도의 주차장이 없어 대중교통으로 오실 것을 추천합니다. 부득이하게 차를 가져오셔야 하는 분들은 ‘모두의 주차장’앱에서 인근 공용주차장을 이용하시기를 부탁드립니다. 

 

 

Q. 오프라인과 온라인 모두 참석해도 되나요?

A. 동일한 주제와 구성으로 진행되는 (장소만 다른) 모임이므로, 둘 중 하나만 선택하시고 참석하시기를 권장드립니다.

 

 

저작권 보호 안내 클래스를 구성하는 영상 및 자료 일체는 저작권이 인정되는 저작물로서 관련 법령에 따라 보호됩니다. 저작권자의 허락 없이 영상 또는 자료를 복제·배포 또는 전송하거나 변경·편집하는 경우 관련 법령에 따라 처벌 받을 수 있습니다.   환불 정책 7일 전까지 취소시 전액 환불 6일 전부터 2일 전까지 취소 시: 이용료의 70% 환불 수업 시작 24시간 전부터는 환불 불가능 최소 인원 미달로 인한 취소시 마감 시간 24시간 전에 안내를 드리며 참가비는 전액 환불해 드립니다.   서비스 제공기간 위 상품의 최대 이용기간은 결제일로부터 클래스 종료일인 2024-10-24까지입니다.