마음챙김 기반

통합치유명상기공

HMQ 정규과정

 

 

 

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통합치유명상기공 HMQ 마스터지도자 이주아 선생님의 클래스에 마보 가족 여러분을 초대합니다! 현재 이주아 선생님은 대학원박사과정 지도교수님과 함께 <현대인을 위한 마음챙김기반 통합치유명상기공 지도자>를 양성하고 있습니다.  

 

 

(해당 클래스는 생활기공명상지도사, 메디기공명상지도사, 통합치유기공명상지도사 과정의 사전 이수 과목으로, 이수 후 지도자과정에 등록할 수 있는 자격이 부여됩니다.)

 

 

통합치유명상기공(HMQ: Intergrated Healing Meditation Qigong)은 현대인들이 일상에서 건강을 회복하도록 전통지혜와 현대과학의 통합치유 원리를 바탕으로 체계화한 명상기공 수련입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

통합치유명상기공 수업 특징은 뭔가요?

 

 

1. 전문 수련인이나 수도승이 아니라 누구나 일상에서 쉽게 접근할 수 있는 수련 방법을 안내합니다. 
 

 

 

2. 몸·마음·영혼의 건강 회복을 위한 심신통합치유 수련입니다. 하나의 수련으로 몸 건강과 마음치유, 그리고 영적인 성장을 통합적이고 단계적으로 나아갈 수 있도록 체계화하였습니다.
 

 

 

3. 의도적인 알아차림의 마음챙김을 기반으로 수련합니다. 이는 기공의 부작용을 없애면서 움직임 명상이 되게 하고 또 강력한 치유 효과를 가지게 합니다.
 

 

 

4. 전통지혜의 원리를 바탕으로 하되, 현대 뇌과학과 심층정신과학의 원리를 적용하여 설명하고 체계화하였습니다.

 

 

신체와 에너지를 단련하는 기공을 하면, 본래 에너지의 흐름이 제대로 흐르면서 그 에너지가 신경회로를 정상화시키는데 기여합니다. 기가 제대로 흐르는 것은 인지적인 역량과는 완전히 다른 차원에서 매우 중요합니다.

 

 

기가 막혀 있는 상황에서는 뇌 자체를 변화시킬 수 없습니다. 뇌파를 비롯한 모든 뇌의 작용이 에너지 파동으로 기를 통해 일어나기 때문입니다.

 

 

기의 흐름이 원활한 가운데 의식이 깨어있을 때 뇌 시냅스의 새로운 회로가 형성 되면서 가소성을 발현하는 단계가 옵니다. 그래서 몸으로 하는 수행, 특히 기 수행이 중요합니다.
 

 

 

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🏫 수업 기대 효과   · 마음챙김의 힘으로 스트레스 관리력과 회복탄력성이 강화됩니다.  · 관절과 근육이 유연해지고, 몸의 내부 장기부터 외부까지 건강해지는 활력 있는 삶을 살게 됩니다. · 의지력이 강화되어 원하는 것을 실행하고 현실화하는 힘이 커집니다.   · 알아차림을 일상에 적용하고, 마음챙김기반 기공명상을 생활화할 수 있게 됩니다.  · 생활전반의 습관을 알아차리고 건강한 방향으로 새롭게 습관화하는 힘이 커집니다.  · 세상에 휘둘리지 않은 마음의 중심과 힘을 키우고, 자신의 정체성과 생의 목적을 정돈하게 됩니다.

 

 

 

온라인 수업 진행 이미지

 

 

 

 

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🏫 수업 커리큘럼 🏫

 

 

수업 목표 1. 통합치유명상기공의 기본 원리를 이해합니다. 2. 치유기공의 기초가 되는 호흡법, 이완방송, 도인술을 일상에서 활용할 수 있게 익힙니다. 3. 예비, 핵심 동기공으로 몸풀기 18식, 팔단금, 건신12단금의 정확한 자세를 익힙니다. 4. 정기공의 자세를 익히고 일상에서 매일 수련 습관으로 자리 잡게 합니다.

 

 

 

8주차 온라인 커리큘럼

 

 

 

수련 복습과 일지 작성   · 주 2회 이상, 마지막 종합 수련보고서 포함 총 15회 이상 명상수련 일지 제출 · 매회 수업 전날까지 카톡방, 종합보고서는 오프라인 6시간 실습 후 제출

 

 

 

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👩🏻‍🏫 선생님 소개 :: 이주아 선생님

 

심력연구소 이주아 선생님

 

 

😊나는 어떤 선생님인가요?

 

고등학교 학창시절 '선도기공명상'과 인연으로 명상을 시작해, 다양한 기공수련과 호흡수련은 물론 기공무예와 기공공연 등을 비롯해 깊고 다양한 명상체험과 지도를 하는 통합명상지도자의 여정을 25년 가까이 이어가고 있습니다.
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'마음챙김기공명상'을 주제로 박사논문계획서를 제출하고 박사과정에 입학해, 조효남 교수님을 통해 그간의 학습한 것들을 깊이 통합하고, 다시금 통합기공명상수련과 학습을 몇년간 함께했습니다.
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그리고 자연스러운 흐름에 따라, <현대인을위한 통합치유명상기공 과정>을 안내하고 있습니다. 
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제가 운영하는 심력명상 치유센터는 BEEMSS(Body, Energy, Emotion, Mind, Soul, Spirt)의 통합적인 치유와 건강으로 안내하는 통합심신치유학교입니다. 명상.심리.건강.영성분야 전문가 양성 및 기업/기관 교육과 개인/가족 코칭을 해요.
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인연 닿는 분들과 정성으로 함께하며, 따뜻하고 충만한 시간 함께 만들어 가고 있습니다^^ 오랜시간의  풍부한 경험과 내공으로 삶이 명상이 되고, 명상이 삶이 되는 여정에 함께 하겠습니다.​

 

 

 

 

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클래스 일정 및 장소

(총 9회 진행)

☑️ 온라인 수업 (8회)

 2월 5일 - 3월 26일 

 매주 수요일 : 오후 7시 반 - 9시 반 

 

☑️ 오프라인 수업 (1회)

 4월 5일 (토요일) 

 오후 1시 - 7시 

🏫 서초동 심력명상 치유센터

 

 

✅ 8회차 온라인 수업 + 1회차 오프라인 실습으로 진행됩니다. 

 

 

 

🚨선착순 모집으로 조기 마감될 수 있습니다. 신청자 분들에게 문자로 개별 안내를 보내드립니다.

 

 

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💚 수업 준비물

· 편안한 마음과 복장으로 참여하시면 됩니다.

 

온라인 8주 수업을 오프라인으로 듣고 싶으신 분들은 서초동 심력명상 치유센터에 오셔서 수업에 참여하는 것도 가능합니다.

 

 

 

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💌 수강생 한 줄 후기 💌

 

 

		K*** | 2023.03.02 기공명상을 하다보면 몸의 감각이 살아납니다. 평소 오른쪽 발목에 혹 때문에 늘 무언가 어색하게 걸을때가 있었는데 가만히 서 있을때도 오른쪽 2.3.4번째 발가락에 힘이 덜 들어간다는 것을 알아차려서 걸을 때 알아차림이 빨라졌습니다. 계절 바뀔 때마다, 공기 바뀔 때마다 비염으로 힘들었는데 호흡도 깊어지고 부드럽게 넘어갔습니다
		S** | 2023.03.02 몸의 통증이 많이 사라지고, 심호흡 몇 번 만으로도 심신이 편안해집니다. 나에 대한 신뢰감과 자신감이 생겨 타인을 돌볼 여유도 생겼습니다. 짜증내고 힘들어 게으름을 피울때도 나를 비난하는 것이 아니라, 나의 마음을 알아채고 '힘들었구나 그래 오늘은 아무것도 하지말자'하고 나를 보듬고 달랠 수 있게 되었습니다.
		H** | 2024.03.02 분리되어 있던 마음, 몸, 정신을 하나의 나로 받아들이기 연습하면서, 나에 대해 너그러운 마음을 갖게 되고 긍정적인 사고를 하게 도움을 주고 있습니다. 항암부작용으로 쪘던 살도 자연스레 조금씩 빠지고 있습니다. 매일 아침 일어날 때 몸의 통증이 줄고, 가벼워지고 있다는 걸 느낍니다.

 

저작권 보호 안내 클래스를 구성하는 영상 및 자료 일체는 저작권이 인정되는 저작물로서 관련 법령에 따라 보호됩니다. 저작권자의 허락 없이 영상 또는 자료를 복제·배포 또는 전송하거나 변경·편집하는 경우 관련 법령에 따라 처벌 받을 수 있습니다.   환불 정책 7일 전까지 취소시 전액 환불 6일 전부터 2일 전까지 취소 시: 이용료의 70% 환불 수업 시작 24시간 전부터는 환불 불가능 최소 인원 미달로 인한 취소시 마감 시간 24시간 전에 안내를 드리며 참가비는 전액 환불해 드립니다.   서비스 제공기간 위 상품의 최대 이용기간은 결제일로부터 클래스 종료일인 2025-04-05까지입니다.