마음챙김 기반

움직임 명상과 호흡

 

치유기공명상

원데이 워크숍

 

 

 

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🔥클래스 신청 혜택🎁     심력명상치유센터 4월 한 달 월수금 오전7시-7시50분  마음챙김기공명상 1개월 무료참여 쿠폰 제공

 

 

통합치유명상기공(HMQ: Intergrated Healing Meditation Qigong)은 현대인들이 일상에서 건강을 회복하도록 전통지혜와 현대과학의 통합치유 원리를 바탕으로 체계화한 명상기공 수련입니다. 

 

 

이 기공명상수련의 다양한 움직임과 호흡 그리고 정적인 명상을 하루에 골고루 체험해 볼 수 있는 시간을 준비했습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

이런 분에게 추천합니다!

 

 

1️⃣ 알아차림(마음챙김)의 힘을 키워, 몸과 마음을 다루는 힘을 향상시키고 싶은 분.

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2️⃣ 몸 건강, 마음 건강에 도움이 되는 기공을 익혀, 스스로도 기공명상을 생활화하고 싶은 분.

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3️⃣ 호흡법을 통해 몸과 마음의 에너지를 충전해 활력있는 삶을 살아가고 싶은 분.
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4️⃣ 기공을 통해 그릿을 키우고, 원하는 자신을 창조해 나가는 훈련을 통해 심력을 키우고 싶은 분.

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5️⃣ 삶의 전반적인 생활양식에 건강한 변화를 주고 싶으신 분

 

 

 

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🏫 수업 기대 효과   · 마음챙김의 힘으로 스트레스 관리력과 회복탄력성이 강화하도록 돕습니다. · 알아차림을 일상에 적용하고, 마음챙김기반 기공명상을 생활화할 수 있게 됩니다.  · 생활전반의 습관을 알아차리고 건강한 방향으로 새롭게 습관화하는 힘이 커집니다.

 

 

 

 

 

 

 

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🏫 수업 커리큘럼 🏫

 

 

 

1. 움직임 기공 

팔단금: 내장기관과 연결된 경락의 움직임을 통해 몸을 안밖으로 건강하게 하는 팔단으로 이루어진 비단처럼 고귀한 기공

건신십이단금: 척추와 중추신경계 강화를 비롯해 전신건강을 위해 만들어진 건강기공

 

 

2. 정적 기공

참장공 : 땅 속 깊이 박힌 말뚝이나, 뿌리 깊은 나무 모양으로 요지부동으로 선 채 깊은 명상으로 들어가는 기공

 

 

3. 호흡

복식호흡 & 단전호흡 : 알아차림을 기반으로 몸에 건강한 기운을 보강하는 호흡법

 

 

4.이완방송공 및 치유공

제항공 및 관기법 : 일과를 보내는 일상에서 쉽게 적용가능한 생활건강법과 이완법

 

 

클래스 진행 일정   진행 일시: 4월 5일(토요일) 오후1시 - 7시  📍 장소: 서초동 심력명상 치유센터   신청 마감일 : 3월 28일 (금)까지 선착순 6명 마감     🔥 클래스 신청 혜택 🎁   심력명상치유센터 월.수.금. 오전7시-7시50분 마음챙김기공명상 1개월 무료참여 쿠폰 제공

 

 

 

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👩🏻‍🏫 선생님 소개 :: 이주아 선생님

 

심력연구소 이주아 선생님

 

 

😊나는 어떤 선생님인가요?

 

안녕하세요^^ 통합치유명상기공 HMQ 마스터지도자 이주아입니다.
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고등학교 학창시절 선도기공명상과 인연으로 명상을 시작해, 다양한 기공수련과 호흡수련은 물론 기공무예와 기공공연 등을 비롯해 깊고 다양한 명상체험과 지도를 하는 통합명상지도자의 여정을 25년 가까이 이어가고 있습니다.

 

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마음챙김기공명상을 주제로 박사논문계획서를 제출하고 박사과정에 입학해, 조효남 교수님을 통해 그간의 학습한 것들을 깊이 통합하고, 다시금 #통합기공명상수련과학습을 몇년간 함께 했습니다.

 

그리고 자연스러운 흐름에 따라, 현대인을 위한 통합치유명상기공 과정과 기공명상지도자양성과정을 안내하고 있습니다. ​
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제가 운영하는 심력명상 치유센터는 BEEMSS (Body, Energy, Emotion, Mind, Soul, Spirt)의 통합적인 치유와 건강으로 안내하는 통합심신치유센터입니다. 명상.심리.건강.영성분야 전문가 양성 및 기업/기관 교육과 개인/가족 코칭을 해요.
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인연 닿는 분들과 정성으로 함께하며, 따뜻하고 충만한 시간 함께 만들어 가고 있습니다^^ 오랜시간의  풍부한 경험과 내공으로 몸, 마음, 삶의 건강한 깨어남의  여정에 함께 하겠습니다.​

 

 

 

 

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클래스 일정 및 장소

(원데이)

☑️ 오프라인 수업

 4월 5일 토요일 

 오후 1시 - 7시 

장소 : 서초동 심력명상 치유센터

 

 

🚨선착순 모집으로 조기 마감될 수 있습니다. 신청자 분들에게 문자로 개별 안내를 보내드립니다.

 

 

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💚 수업 준비물

· 편안한 마음과 움직임이 편한 복장으로 참여하시면 됩니다.

 

 

 

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💌 수강생 한 줄 후기 💌

 

 

		K*** | 2023.03.02 기공명상 함께 하고 내려오는 길에 에너지 소모가 없다고 얘기하면 거짓말일지도 모르겠지만, 기가 빠지는 것이 아니라 오히려 에너지가 차오른다는 것이 맞지 않나...생각할 정도랍니다. 생기가 느껴지니까요.
		S** | 2023.03.02 오늘 경험한 손의 감각, 항룡장, 부드럽게 움직이는 연기공, 자발공 정말 감사했습니다. 오프라인에서 함께하는 에너지가 온몸으로 전해져서 함께한 도반님들께 선생님이 어찌나 든든하던지요. 마지막 자발공 때는 데구르르 구르는 에너지가 저에게 찾아와서 재미있는 경험이었습니다.
		H** | 2024.03.02 에너지의 장의 확장되는 것과 경험하는 것들과 동시에 그것들과 분리되면서 바라보는 자의 자리를 자각할 수 있었답니다.  모든 기공동작들을 섬세하게 봐주시고 교정할 수 있었던 것은 정말 생각했던 것보다 훨씬 도움이 되었답니다. 명상을 함께하는 힘이 남다르게 다가온 하루였습니다. ^^

 

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