원데이 이완명상 클래스

바쁜 일상 속, 나에게 선물하는 진정한 쉼

 

 

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한껏 긴장하며 달려온 당신에게🌿어깨는 굳어있고, 목은 뻐근하고, 머릿속은 복잡한 생각들로 가득. "쉬어야지" 생각하면서도 진짜로 쉬는 법을 모르고 살아갑니다.

 

 

제대로 쉬어본 적, 있으신가요? 진정한 이완은 그냥 누워있는 것과 다릅니다. 몸 깊숙이 쌓인 긴장을 풀어내고, 마음의 소음을 내려놓고, 고요한 '나' 자신과 만나는 시간. 그것이 바로 진짜 쉼입니다.

 

 

 

✨ 원데이 이완 명상 클래스 ​25년 경력 전문가가 이끄는 8시간의 특별한 여정     📅 2월 21일(토요일) ⏰ 오전 10시 - 저녁 6시    📍 강남역 근처 *신청자에게 상세 안내 🍱 점심 제공

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 심력명상치유센터 대표 이주아입니다. 1996년, 명상입문을 시작한 이후 30년. 그 긴 여정 속에서 쌓아온 깊이와 통찰을 담아, 다양한 형태로 여러분과 나누고자 합니다. 

 

 

30년간의 배움, 성찰, 그리고 수천 명의 수련생들과 함께한 경험들을 기반으로 정성스럽게 준비해서 만나뵙겠습니다.

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10년의 기록, 심력. 2016년 출간된 '심력'은 명상의 본질을 현대적 언어로 풀어낸 소중한 기록입니다. 10년이 지난 지금, 그 메시지는 더욱 절실하게 다가옵니다. 빠르게 돌아가는 세상, 끊임없이 쏟아지는 정보, 그 속에서 우리는 마음의 중심을 잃고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

<심력통합명상을 매월 체험과정과 안내자과정으로 진행하는데요. 그 첫번째 시간 <원데이 이완명상 클래스>입니다.​ 바쁜 일상 속, 나에게 선물하는 진정한 쉼! 을 만끽하세요.

 

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현대를 살아가는 우리는 늘 긴장 상태입니다. 업무 스트레스, 대인관계의 압박, 끝없는 정보의 홍수 속에서 몸과 마음은 쉴 틈 없이 긴장하고 있습니다. 이완은 선택이 아닌 필수입니다

 

 

하루 8시간을 일해도 피곤하고, 주말에 푹 쉬어도 월요일이 되면 다시 지친 이유는 진정한 이완을 경험하지 못했기 때문입니다. 몸의 긴장을 풀고, 마음의 소음을 내려놓고, 고요하고 평화로운 나 자신과 만나는 시간. 그것이 바로 원데이 이완명상 클래스가 선물하는 경험입니다.

 

 

한껏 긴장하며 달려온 나에게, 이제 편안한 이완을 선물하세요.

 

 

 

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이런 분들을 위한 과정입니다

 

✓ 심신의 지나친 긴장감을 해소하고 싶은 분

매일 긴장 상태로 살아가는 몸에 진정한 휴식을 선물하세요.

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✓ 이완된 몸의 편안함을 경험하고 싶은 분

긴장이 풀린 몸이 얼마나 가벼운지 체험해보세요.

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✓ 고요하고 평화로운 마음의 이완을 경험하고 싶은 분

생각의 소음에서 벗어나 내면의 고요함을 만나보세요.

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✓ 긴장 해소를 통해 심신의 컨디션을 회복하고 싶은 분

근본적인 컨디션 향상은 이완에서 시작됩니다.

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✓ 복잡한 생각에서 벗어나 평화로움을 경험하고 싶은 분

머릿속이 복잡할수록, 몸의 이완이 필요합니다.

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✓ 신체 이완 모션을 익히고 싶은 분

집에서도 스스로 긴장을 풀 수 있는 방법을 배웁니다.

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✓ 셀프 액티브 명상법과 이완명상법을 익히고 싶은 분

일상에서 활용 가능한 실용적인 명상법을 터득합니다.

 

 

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과정에서 경험하게 될 것들

이론과 체험의 균형 잡힌 구성

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1.이완과 심력에 대한 이해

단순한 휴식과 진정한 이완의 차이, 그리고 이완이 우리 삶에 미치는 영향을 과학적이고 체계적으로 이해합니다.

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2. 긴장과 이완성 체크 및 이해

나의 몸과 마음이 현재 얼마나 긴장되어 있는지 체크하고, 긴장의 패턴을 인식합니다.

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3. 몸과 마음의 긴장감 해소

축적된 긴장을 단계적으로 풀어내는 실습을 통해 즉각적인 변화를 체험합니다.

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4. 마음의 고요한 편안함 체험

생각이 잦아들고 마음이 고요해지는 명상 상태를 직접 경험합니다.

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5. 신체 이완 힐링모션법 터득

집에서도 스스로 긴장을 풀 수 있는 신체 이완 기법을 익힙니다.

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6. 액티브명상법과 이완명상법 체험 및 익힘

움직임을 통한 명상과 고요함 속의 명상, 두 가지 방법을 모두 경험하고 자신에게 맞는 방법을 찾습니다.

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*다양한 오감을 활용한 이완 및 동적, 정적 명상의 통합적인 시간을 경험하게 됩니다.

*참여자 중 원하시는 분들은 추후 <이완명상 안내자> 과정에 참여할 자격이 부여됩니다.

 

 

 

🚨선착순 모집으로 조기 마감될 수 있습니다. 신청자 분들에게 문자로 개별 안내를 보내드립니다.

 

 

 

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👩🏻‍🏫 선생님 소개 :: 이주아 선생님

 

 

 

 

 

😊나는 어떤 선생님인가요?

 

25년 경력, 대한민국 1호 心-Director가 직접 지도합니다. 심력명상치유센터는 BEEMSS (Body, Energy, Emotion, Mind, Soul, Spirt)의 통합적인 치유와 건강으로 안내하는 통합심신치유학교입니다. 명상.심리.건강.영성분야 전문가 양성 및 기업/기관 교육과 개인/가족 코칭을 합니다.

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25년 가까이 통합명상지도자와 심신통합치유전문가로 활동하며 본래 우리 안에 있는 몸의 치유력, 마음의 치유력을 깨우고, 유일하게 변하지 않고 항상한 우리의 순수의식(아는마음. 아는자.주시자.참나.법성.신성.도 등)을 깨워 자기 정체성. 동일시를 리셋하고, 생의 목적을 깨우치도록 안내합니다.

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그리하여 삶의 희로애락과 길흉화복 안에서도, 절대긍정과 절대사랑을 경험하며 살아갈 수 있는 존재들로 거듭나는데 하나의 역할자로서 안내하고 있어요.

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인연 닿는 분들과 정성으로 함께하며, 따뜻하고 충만한 시간 함께 만들어 가고 있습니다^^ 30여년의 풍부한 경험과 내공으로 삶이 명상이 되고, 명상이 삶이 되는 여정에 함께 하겠습니다.

 

 

 

축적된 경험과 깊이 있는 내공을 바탕으로, 단순한 이론이 아닌 삶에서 직접 적용 가능한 실질적인 명상법을 전달합니다.

 

 

 

 

저작권 보호 안내 클래스를 구성하는 영상 및 자료 일체는 저작권이 인정되는 저작물로서 관련 법령에 따라 보호됩니다. 저작권자의 허락 없이 영상 또는 자료를 복제·배포 또는 전송하거나 변경·편집하는 경우 관련 법령에 따라 처벌 받을 수 있습니다.   환불 정책 7일 전까지 취소시 전액 환불 6일 전부터 2일 전까지 취소 시: 이용료의 70% 환불 수업 시작 24시간 전부터는 환불 불가능 최소 인원 미달로 인한 취소시 마감 시간 24시간 전에 안내를 드리며 참가비는 전액 환불해 드립니다.   서비스 제공기간 위 상품의 최대 이용기간은 결제일로부터 클래스 종료일인 2026-02-21까지입니다.