한밝음명상

호흡기초 4주과정

 

 

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숨 하나가 삶을 바꿉니다.

 

바른 호흡 하나로 뇌에 산소가 차오르고

내장이 깨어나고 자율신경이 안정되고

잠보다 더 깊은 쉼을 경험합니다.

 

한밝음명상 3월 29일 무료 특강 먼저 들어보셔도 좋습니다.^^(아래 특강 안내 링크)

https://blog.naver.com/happytalent/224220578413

 

 

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한밝음명상과의 인연

 

 

“세상 사람들이 진실로 원하는 것은 가장 높은 수준의 그들의 참모습을 인정해주고 동일한 참 나가 모든 이의 내면에서 빛나고 있음을 알아주고 그들의 분리된 느낌을 치유하고 평화로운 느낌을 안겨주는 것이다.

다른 사람들에게 평화와 기쁨을 안겨주는 것은 참존재의 자비로운 선물이다.”

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- 데이비드 호킨스 《나의 눈(The Eye of the I》 中-/발췌: <심력/이주아/2016 라온북>

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​이 명제는 명상을 만난 19살 때부터 지금까지 제가 한결같이 중심에 두고 있는 핵심 메시지를 가장 가깝게 표현하는 말입니다.

고3때 그것을 처음으로 경험하고 받아들이고 그러한 역할을 하는 사람이 되겠다는 뜻을 세웠습니다.

 

그렇게 30년 명상여정에서 만난 가장 아름다운 수행자분과의 인연으로 한밝음명상을 알려나가는 역할자가 되었습니다.

 

 

 

 

 

 

한밝음명상이란 무엇인가요?

 

 

“이미 내 안에 있는 밝음을 깨우는 명상, 한밝음명상”

 

한밝음명상은 모든 사람 안에 본래부터 깃든 순수하고 신성한 '참 나’를 자각하고,

매 순간 그 본래의 모습으로 느끼고, 생각하고, 행하도록 이끄는 자기 회복의 명상입니다.

 

​불교의 ‘부처’, 요가의 ‘진아’, 선도의 ‘진인’ —

동서양의 위대한 전통들은 오래전부터 같은 진실을 가리켜 왔습니다.

 

​“모든 사람 안에는 이미 완전하고 신성한 나가 있다.”

 

한밝음명상은 그것을 새롭게 만드는 것이 아닙니다. 이미 내 안에 있는 그 밝음을 기억하고, 믿고, 느끼는 것에서 시작합니다.

 

개인의 각성에 머무르지 않고, 나와 모든 존재가 함께 신성하게 빛나는 삶을 살아내는 것 —

이것이 한밝음 명상이 지향하는 가장 높은 차원의 수행입니다.

 

 

 

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"혹시 이런 경험, 해보신 적 있으신가요?"

 

 

✔️ 머릿속이 항상 복잡하고 생각이 쉬지 않는다

✔️ 번아웃·만성 피로로 몸과 마음이 지쳐 있다

✔️ 명상을 시도해 봤지만 어떻게 해야 할지 모르겠다

✔️ 자신을 더 깊이 이해하고 삶의 의미를 찾고 싶다

✔️ 잠을 자도 개운하지 않고 진정한 쉼이 그립다

 

 

그 모든 피로와 혼란의 시작점은 단 하나,

"제대로 숨 쉬지 못하고 있기 때문"일 수 있습니다.

 

 

 

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한밝음명상 호흡 기초 4주 과정이란?

 

 

한밝음명상 호흡 기초 4주 과정은 전통 호흡 수련을 현대인에 맞게 체계화한 입문 과정입니다.

 

바른 호흡을 통해 몸·마음·정신의 회복탄력성을 높이고, 깊은 명상 수련으로 나아가기 위한 든든한 기초를 다집니다.

 

복잡한 이론도, 어려운 자세도 필요 없습니다.

"바르게 숨 쉬는 것"에서 모든 변화가 시작됩니다.

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한밝음 호흡의 특징— 4가지 작용 메커니즘

 

 

1.  폐 기능 극대화 — 세포를 깨우다

 

평소 사용하지 않는 폐의 깊은 영역까지 활성화합니다. 보통 호흡의 수 배에 달하는 산소가 흡입되어 온몸의 세포가 최적 상태로 작동합니다.

특히 뇌에 충분한 산소가 공급되어 학습 능력과 업무 집중력이 눈에 띄게 향상됩니다.

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2.  횡격막 활성화 — 장부를 깨우다

 

횡격막과 복근의 리드미컬한 운동이 복압을 형성합니다. 이 복압이 위·장·간·신장 등 모든 내장 기관을 자연스럽게 마사지하여

장부 기능 활성화, 피로 회복, 독소 배출을 동시에 이끌어냅니다.

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3.  자율신경 균형 — 치유력을 깨우다

 

횡격막에 연결된 자율신경 중추를 직접 자극하여 자연 치유를 담당하는 중뇌와 간뇌를 활성화합니다.

교감·부교감 신경이 조화를 이루며 몸 스스로 회복하는 능력이 강화됩니다.

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4.  생명 에너지 전환 — 본래의 나를 깨우다

 

꾸준한 수련을 통해 높은 차원의 생명 에너지 변화를 실감하게 됩니다. 마음이 고요하고 평화로워지며, 대인 관계가 깊어지고,

내면에서 지혜가 자연스럽게 열리는 체험을 하게 됩니다.

 

 

 

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한밝음명상 호흡 기초 4주 과정 커리큘럼

 

 

 

 

 

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이런 분께 특히 권합니다

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✔️ 머릿속이 항상 복잡하고 생각이 많은 분

✔️ 번아웃·만성 피로로 몸과 마음이 지친 분

✔️ 명상을 시도해 봤지만 ‘어떻게 해야 할지’ 모르겠는 분

✔️ 자신을 더 깊이 이해하고 삶의 의미를 찾고 싶은 분

✔️ 진정한 쉼 — 잠보다 더 완전한 휴식을 경험하고 싶은 분

 

 

 

 

 

 

4주 후, 이런 변화를 경험합니다

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✅ 하루 종일 맑고 집중력 있는 뇌 상태 유지

✅ 만성 피로 감소 및 내장 기관 활력 회복

✅ 스트레스 상황에서도 빠르게 안정되는 신경계

✅ 잠보다 더 완전한 쉼 — 무념무상의 고요함 체험

✅ 4주 이후 기본 6주 명상 과정으로 자연스러운 연결

 

 

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교육 일정 및 상세 정보 4주 온라인 세션     ✨ 온라인 4주 과정   📅화요 저녁반: ​4월 7일 ~ 4월 28일 화요일  📅일요 저녁반: 4월 12일 ~ 5월 3일 일요일   ⏰저녁 8시 00분 ~ 저녁 9시 30분  💻실시간 온라인 (Zoom) 90분 X 4회        📍교육기간 중 실시간 수업 녹화본 제공      🌱수강료 132,000원 (VAT포함)

 

 

 

 

*필수* 클래스 시간대 중,  원하는 요일을 선택해주세요!  🚨클래스 신청란 중 '소속' 칸에 (화요일 or 일요일)을 반드시 기입해주세요!

 

 

 

 

 

 

한밝음 호흡명상은 하나의 기법이 아닌, 삶을 변화시키는 여정입니다. 4주 과정으로 시작해, 단계마다 더 깊은 자신을 만나게 됩니다.

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"이미 내 안에 있는 밝음을 깨우는 명상, 한밝음명상"

 

 

 

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👩🏻‍🏫 선생님 소개 :: 이주아 선생님

 

 

 

 

 

😊나는 어떤 선생님인가요?

 

25년 경력, 대한민국 1호 心-Director가 직접 지도합니다. 심력명상치유센터는 BEEMSS (Body, Energy, Emotion, Mind, Soul, Spirt)의 통합적인 치유와 건강으로 안내하는 통합심신치유학교입니다. 명상.심리.건강.영성분야 전문가 양성 및 기업/기관 교육과 개인/가족 코칭을 합니다.

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25년 가까이 통합명상지도자와 심신통합치유전문가로 활동하며 본래 우리 안에 있는 몸의 치유력, 마음의 치유력을 깨우고, 유일하게 변하지 않고 항상한 우리의 순수의식(아는마음. 아는자.주시자.참나.법성.신성.도 등)을 깨워 자기 정체성. 동일시를 리셋하고, 생의 목적을 깨우치도록 안내합니다.

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그리하여 삶의 희로애락과 길흉화복 안에서도, 절대긍정과 절대사랑을 경험하며 살아갈 수 있는 존재들로 거듭나는데 하나의 역할자로서 안내하고 있어요.

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인연 닿는 분들과 정성으로 함께하며, 따뜻하고 충만한 시간 함께 만들어 가고 있습니다^^ 30여년의 풍부한 경험과 내공으로 삶이 명상이 되고, 명상이 삶이 되는 여정에 함께 하겠습니다.

 

 

 

축적된 경험과 깊이 있는 내공을 바탕으로, 단순한 이론이 아닌 삶에서 직접 적용 가능한 실질적인 명상법을 전달합니다.

 

 

 

 

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