8/13(목) 마음클럽

<치유 명상 기공>
출간 기념 특강

 

 

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모임 노쇼 방지 및 간단한 간식 제공을 위해 참가비 5천원을 포함하였습니다.

 

 

우리의 건강한 몸과 마음을 응원합니다!

스타트업 생태계가 후원하고 명상앱 마보가

호스팅하는 모두를 위한 오프라인 행사🎉

 

 

✔️건강한 삶을 위한 마음챙김 커뮤니티

마보&자원봉사 운영진들의 마인드풀 프로그램

✨매달 1회 오프라인 모임

 

 

“우리는 모두 창업가다”라는 모토로 

현재 스타트업 생태계 구성원뿐만 아니라 미래

스타트업 구성원들 모두를 응원하는 모임입니다.

 

 

 

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"매일 바쁘게 살아가지만,

정작 내 몸과 마음은 어디쯤 와 있을까요?"

 

잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 마음 한구석엔 늘 긴장이 머무는 시대.

요가는 부담스럽고, 명상은 마음이 좀처럼 가라앉지 않고,

운동은 시작이 어렵기만 하다면…

— 이제 움직임과 명상 그리고 호흡과 깨어있음 훈련을 모두 담고 있는 치유명상기공을 만나보세요.

 

 

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이번 마음클럽에서는 부드러운 움직임과 호흡을 따라 하며 몸과 마음이 편안해지는 감각을 직접 경험합니다.

운동을 잘하지 않아도, 기공이 처음이어도 괜찮습니다.

 

 

80분 후, 이런 변화를 경험해보세요

 

• 굳어 있던 어깨와 몸을 부드럽게 이완합니다.

• 호흡을 따라가며 머릿속 생각에서 잠시 벗어납니다.

• 몸의 감각에 집중하며 마음의 긴장을 내려놓습니다.

• 집에서도 반복할 수 있는 간단한 동작을 배웁니다.

• 명상을 억지로 잘하려 하지 않고도 고요함을 경험합니다.

 

 

 

한국형 통합 치유명상기공(HMQ).

 

전통 기공의 깊이에 현대 뇌과학과 양자의학이 만난 자리에서,

여러분의 몸과 마음, 그리고 정신이 본래의 균형으로 돌아오는 시간을 함께합니다.

 

 

 

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이런 분들을 위한 시간입니다

 

• 잠을 자도 피로가 남고 몸이 늘 무겁게 느껴지는 분

• 어깨와 목에 힘이 들어가 있다는 말을 자주 듣는 분

• 가만히 앉아서 하는 명상이 어렵게 느껴지는 분

• 무리한 운동보다 부드럽게 몸을 돌보고 싶은 분

• 호흡과 움직임으로 스트레스를 풀어보고 싶은 분

• 집에서도 따라 할 수 있는 간단한 수련을 배우고 싶은 분

• 『치유 명상 기공』의 저자에게 직접 안내받고 싶은 분

 

 

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수강생 후기

 

 

 

 

 

 

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모임 상세 시간표

 

 

80분의 시간

 

│ 첫 번째 만남  치유명상기공이 우리에게 건네는 이야기 (15분)

 

우리가 알고 있던 기공과는 조금 다른 이야기.

전통의 지혜가 현대의 과학을 만나, 왜 지금 우리에게 필요한지를 함께 나눕니다.

 

 

 

 

 

│ 두 번째 만남  몸으로 만나는 치유 — 일곱 가지 동작 (45분)

 

· 마음챙김 팔단금  — 경락을 자극해 몸의 내.외부의 순환과 건강을 회복하게 하는 두 동작

(팔단금: 여덟 부분으로 이루어진 비단같이 진귀한 기공.

내장 기능과 관계있는 여덟가지 동작으로 종합적인 건강 효과를 거두게 한다.)

 

· 마음챙김 역근세수경  — 근육과 뼈를 바꾸고 골수를 씻는 두 동작

(역근세수경: 동공과 정공의 결합으로 안으로는 정공으로 단련해 마음을 가다듬고 호흡을 조절하고, 밖으로는 동공으로 단련하여 근육과 뼈를 튼튼하게 한다. )

 

· 마음챙김 태극18식 — 섬세한 깨어있음으로 에너지의 흐름과 함께하는 두 동작

(태극권 각 유파의 기본동작을 간추려 거기에 호흡법을 배합해서 엮어낸 기공.

간단하고 쉬워 배우기가 쉽고, 섬세한 깨어있음과 모든 종류의 만성병에 치유효과를 거두게 한다. )

 

· 마음챙김 참장공  — "삼중기 호흡"으로 만나는 깊은 고요

(참장공: 말뚝을 박은 듯 우두커니 선채로 호흡을 하는 기공

모든 무예의 기본이자, 최고의 양생술로 몸, 마음, 정신을 두루 건강하게 한다. )

 

 

│ 세 번째 만남   나눔과 질의 응답(20분)

 

오늘 함께한 시간을 나눕니다.

 

 

 

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👩🏻‍🏫 선생님 소개 :: 이주아 선생님

 

 

 

 

😊나는 어떤 선생님인가요?

 

이주아 통합웰니스 연구소 대표 ·  『치유 명상 기공』 공동저자

 

고등학교 학창시절 선도명상과 인연으로 명상을 시작해,

다양한 기공수련과 호흡수련은 물론 다양한 국.내외 명상을 배우고 수행하며,  지도해오고 있는, 25년차 명상심리전문가이자 심신통합치유 전문가 &  통합웰니스 전문가입니다. 

사람들의 몸과 마음, 그리고 의식의 성장을 함께 돌보는 길을 걸으며, 심신통합치유학 박사 수료, 다원재능심리학 박사, 뇌교육학 석사 과정을 거쳤습니다.

 

서울불교대학원대학교에서 대표저자 조효남 교수님을 만나 그 깊고 넓은 통합적 안목과 지혜에 매료된 후, 4년간의 집필 여정을 함께하며 HMQ 마스터 지도자로 성장했습니다. 명상, 요가, 기공, 아로마, 싱잉볼, 수기치유 등 다양한 수련 경험과 치유 전문가로서의 현장 경험을 바탕으로 책의 공동 집필에 참여했습니다.

현재는 「이주아 통합웰니스 연구소」 대표로, 호흡과 명상을 기반으로 마음챙김, 자기이해, 감정 회복, 전인적 웰니스 프로그램에 이르기까지 삶 전반을 아우르는 통합적 접근을 통해 지속 가능한 변화와 깊이 있는 회복을 안내하고 있습니다.

개인,커플, 가족은 물론, 기업.기관을 대상으로 코칭,상담과 교육을 하며,

지도자 및 전문가 양성을 하고 있습니다.

 

"사람은 고쳐야 할 존재가 아니라, 본래의 균형으로 돌아오는 존재입니다."

— 강사의 말 중에서

 

 

 

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👩🏻‍🏫 호스트 소개 :: 유정은 대표님

 

마보지기 | 유정은 대표

 

 

구글의 마음챙김 기반 리더십 개발 프로그램인 Search Inside Yourself(내면검색프로그램)을 한국기업들에 도입하는 것을 시작으로, 마음챙김 명상을 더 많은 사람들에게 알리고자 국내 최초의 마음챙김 명상앱인 마보를 만들었습니다.

 

 

실리콘 밸리에서 시작된 마음챙김 가치 기반 컨퍼런스 Wisdom 2.0의 한국 총괄 디렉터이기도 합니다. 

 

 

마음챙김 명상을 넘어 마음챙김하는 삶을 살고 싶다는 마음으로, 마음이 각박한 한국인들에게 마음챙김 명상을 통해 온전한 행복을 전하는 것을 꿈꾸고 있습니다. 

 

 

 

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✅ 모임 안내 ✅ 8월 13일(목요일) 오후 7시-9시       🏠 오프라인 모임 장소  마루180 : 지하 1층 이벤트홀 (강남구 역삼로 180)     ✨ 방문객 분들에게는 별도의 주차 지원이 불가능합니다! 차를 가지고 오실 경우, 반드시 인근 주차장을 활용해주세요.   🔔 참가자분들은 정수기 사용을 위해 꼭 개인 텀블러를 지참해주세요!

 

 

 

 

 

 

 

🔔모임 안내사항🔔

 

해당 공간은 주차가 불가능합니다.

인근 유료 주차장을 이용해주시기 바랍니다.

 

 

 

✅ 모집 인원

해당 모임은 선착순으로 모집합니다. 당일 노쇼 및 불참 메일을 보내는 일이 발생하지 않도록 꼭 일정을 확인하고 신청해주세요! 

 

 

✅ 주의 사항

종교단체 포교 활동이나, 특정 명상 단체 홍보를 금지합니다. 모임 취지에 맞지 않는 목적으로 마음클럽에 참여하지 말아주시기를 부탁드립니다. (포교 활동 발견시, 추후 모임 참석에 제한이 있을 수 있습니다.) 

 

 

 

모임 노쇼 방지 및 간단한 다과 제공을 위해 참가비 5천원을 포함하였습니다.

 

 

 

 

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🎁 마음클럽 커뮤니티

 

 

 

지금 이 글을 보고 계신 여러분을 마음클럽 오픈채팅방에서 기다리고 있을게요! 마음챙김과 명상을 주제로 다양한 이야기를 나누며 자유롭게 소통해보세요. 벌써 마음클럽에 함께 해주신 많은 참여자분들과 함께 하고 있어요!    

 

커뮤니티에 참여하고 싶다면 지금 아래 링크로 들어오세요-!😉 (채팅방 코드 : mabolife)

 

 

👇 마보 오카방 참여하기!

https://open.kakao.com/o/gcUvFEug

 

 

클래스 환불 정책 클래스 신청 마감일 하루 전까지 취소시 전액 환불 (8월 11일 23:59까지) 챌린지 신청 마감일 하루 전 이후로 환불 불가능 (8월 12일 오전 12시 이후) 최소 인원 미달로 인한 취소시 마감 시간 24시간 전에 안내를 드리며 참가비는 전액 환불해 드립니다.   서비스 제공기간 위 상품의 최대 이용기간은 결제일로부터 클래스 종료일인 2026-08-13까지입니다.