10/18(일) 저녁 8시 라이브 | 명상이 잘 안 될 때, 마보지기에게 물어보세요

10분 타이머를 맞추고 눈을 감습니다.
3분쯤 지났을까, 슬쩍 눈을 떠 시간을 확인합니다. 아직 2분 40초.
호흡에 집중하려 할수록 숨은 더 어색해지고, 머릿속에서는 내일 할 일과 어제 한 말이 번갈아 떠오릅니다.

그리고 대부분은 여기서 이렇게 결론을 내립니다.
'나는 명상이랑 안 맞나 봐.'

그런데 마음챙김에서는 조금 다르게 말합니다. 생각이 떠돌았다는 걸 알아차린 그 순간이 바로 명상이 일어나는 순간이라고요. 잘 안 된다고 느꼈던 그 시간이, 실은 가장 명상다운 시간이었을지도 모릅니다.

이번 마음챙김 상담소 네 번째 시간은 바로 그 '잘 안 되는 명상'에 대한 이야기입니다. 명상이 궁금했지만 망설였던 분, 해보다가 멈춘 분, 오래 해왔지만 여전히 물음표가 남은 분. 각자의 질문을 마보지기 유정은 대표가 실시간으로 듣고 답합니다.

'잘 안 된다'는 느낌은 어디서 오는 걸까
고요해야 한다, 아무 생각도 하지 말아야 한다. 우리가 명상에 대해 갖고 있던 기대가 오히려 명상을 어렵게 만들고 있는 건 아닌지 짚어봅니다.

몇 분, 언제, 어떻게? 남의 정답 말고 내 답
아침 20분이 좋다는 말에 맞추다 지쳐버린 분이라면, 지금 내 하루에 맞는 방식부터 다시 찾아봅니다.

작심삼일 명상러를 위한 시간
멈췄다는 건 다시 시작할 수 있다는 뜻이기도 합니다. 자꾸 멈추게 되는 이유, 그리고 다시 돌아오는 법을 이야기합니다.

아래 라이브 예고 페이지 댓글이나 당일 채팅창에 편하게 남겨주세요. 익명으로 다루고, 그중 몇 가지를 라이브에서 함께 들여다봅니다.

"타이머 맞춰놓고 몇 번이나 눈 떠서 시간 확인해요."
"명상하다 그냥 잠들어버리는데, 이것도 명상인가요?"
"어떤 날은 고요하고 어떤 날은 엉망이에요. 왜 이렇게 들쭉날쭉하죠?"
"가만히 있으면 오히려 불안해져요."

이런 이야기라면 무엇이든 좋습니다.

명상이 잘 안 됐던 그 순간들, 이번엔 혼자 넘기지 말고 가져와 주세요. 일요일 저녁 8시에 기다릴게요.