SBS 다큐 <20분의 기적 내 마음 설명서> 유정은 대표
SBS <20분의 기적 내 마음 설명서>
다큐멘터리 방영 안내
마보 가족 여러분, 안녕하세요!
기쁜 소식을 전하러 왔어요.
SBS에서 '마음챙김 명상'을 주제로 한 다큐멘터리가 방영된 사실을 알고계셨나요?
3부작으로 구성된 <20분의 기적 내 마음 설명서>는
뇌과학자 정재승 박사님과 안희연 배우님이 함께 명상의 효과와 의미를 되짚는 내용으로,
국내외 명상전문가들의 인터뷰와 명상의 다양한 활용과 원리를 담은 1,2부 그리고 유정은대표가 지도자로 참여한 7주간의 명상 프로그램을 통해서 명상 초보 5인에게 일어나는 변화를 뇌과학적으로 추적하는 3부로 이루어져 있어요.
여기, 명상의 효과와 원리, 그리고 유정은 대표와 함께 했던 명상 프로그램에 참여했던 참가자들의 뇌과학적 효과가 궁금하시다면 현재 SBS Play 웹사이트(아래 링크)와 넷플릭스에서도 시청하실 수 있답니다.
명상은 어떻게 하는건지 영 감이 안 잡히던 분들...
그리고 효과가 정말 있는지, 어떤 효과를 얻을 수 있는건지 궁금했던 분들도
이번 다큐멘터리를 1회차부터 시청하신다면 그 궁금증이 어느정도 풀리실 거예요.
📍7주에 걸친 5명의 마음챙김 명상 여정은?
｜ 유정은 대표가 직접 설계한 마음챙김 명상 여정 따라가기👀
명상 초보 5인의 마음챙김 명상 여정은 어떻게 설계되었을까요?
마음챙김 명상 전문가, 유정은 대표가 직접 설계한 7주간의 여정을 소개드립니다.
마음챙김 명상을 일상에서 직접 실천하며 습관화하는 (1)일상실천 미션,
명상 전문가 유정은 대표와 직접 떠나는 (2)오프라인 명상 리트릿,
2가지 루트로 5인의 참여자들은 7주간 마음챙김 명상 프로그램에 참여했습니다.
(1) 일상에서 마음챙김 명상 실천하기!
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- 1주일에 1회씩, 유정은 대표와의 온라인 줌 명상 클래스 운영
- 1일 1회씩, 매일 명상하기 미션 수행
(2) 유정은 대표와 함께하는 7주간의 오프라인 명상 여정!
1박2일 힐리언스 선마을 리트릿 명상캠프 👉 원데이 뮤지엄산 음악명상&자애명상 👉 마지막 졸업식
하루 20분, 7주 동안의 명상 수행 이후 이들은 어떤 몸과 마음의 변화를 맞이했을까요?
그 결과는 이번주 일요일 방송에서 확인해주세요. 😊
방영 정보 🏫
1️⃣ 1부 '숨, 좀 쉬고 삽시다' 편
1부에서는 무한 경쟁에 지친 이들을 위해, 안희연 배우(EXID 하니)와 뇌 과학자 정재승이 뭉쳤다. 안희연(EXID 하니)의 번아웃 극복기부터 LG트윈스의 주장 야구선수 오지환과 힙합 경연대회 우승자 김하온의 경험담까지, 명상의 효과를 몸소 체험한 이들의 생생한 증언이 담겼다.
“제약회사들이 마음 챙김 명상을 병에 담아 팔 수 있다면, 돈을 엄청 많이 벌 겁니다”
- 미국 매사추세츠대학교 의과대학 존 카밧진 교수
우울증과 불안장애 등에 사용되는 약물과 비슷한 효과를 가져온다는 마음 챙김 명상(MBSR). 우울증 환자 백만 시대, 명상이 그 답이 될 수 있을지 알아본다.
2️⃣2부 '숨 쉬면 뇌가 변한다' 편
뇌 과학자 정재승 교수와 함께 창의성과 집중력을 높여준다는 명상의 비밀을 뇌 과학적으로 알아본다. 또한 강남 8학군과 실리콘밸리에서 명상을 선택한 이유는 무엇인지 낱낱이 파헤쳐 본다. 실리콘밸리에서 구글 임직원 대상의 '내면 검색(Search Inside Yourself)' 명상프로그램을 기획한 구글의 엔지니어 '차드 멩 탄'을 만나, 실리콘밸리 및 글로벌 기업의 명상 열풍과 그 문화에 대해서 짚어본다.
3️⃣ 3부 '7주간의 마음 챙김 프로젝트' 편 - 5월26일(일) 오후11:05
명상에 관심은 있었지만 어떻게 시작해야 하는 건지, 명상이 정말 과학적 효과가 있는 건지 궁금해하는 사람들을 위해 준비한 일명 '7주 간의 마음 챙김 프로젝트'다. 나이와 직업, 명상이 필요한 이유도 각양각색인 5명의 명상 초보자가 모였다. 하루 20분, 7주 동안의 명상 수행 이후 이들의 몸과 마음에 어떤 변화가 있는지 추적한다.
3부에서 명상전문가 유정은 대표가 설계한 7주 명상여정과 명상의 효과✨를 확인해 보실 수 있어요
👉프로그램명 : SBS <20분의 기적 내 마음 설명서>
📆방영시간 : 2024.05.26(일) 저녁 11시 5분
🍀내용 : '7주간의 마음 챙김 프로젝트'편, 명상 수행 이후의 몸과 마음 변화 추적