2022년 마지막 마음챙김 뉴스레터

새해 명상 BEST5│4일 동안 매일하는 자애 명상
Ep.131 2022년 마지막 마음챙김 뉴스레터
❄️안녕하세요 위즈덤 부족 여러분.
따뜻한 크리스마스 보내셨나요?🎄
 
어느덧 2022년의 마지막 주 입니다. 위즈덤 2.0 코리아 2022년 뉴스레터도 오늘이 마지막 이네요. 여러분께 마음챙김 소식을 전하기 위해 시작된 뉴스레터가 벌써 131번째 지속되었어요. 꾸준히 이야기들을 나눌 수 있었던 건 여러분들의 관심 덕분이였습니다. 
 
마음챙김에 대한 관심과 사랑에 감사드립니다. 한 해를 열심히 보낸 위즈덤 부족 분들을 2022년을 축하드리며 2023년 새해에는 더 많은 행복이 있기를 응원합니다.🌱
🧘🏻‍♀️마음챙김 라이프의 
이야기를 전합니다🧘‍♂️
[마음챙김 함께하기]
2022년 마무리 자애명상
📩연말이 되면서 주변 사람들에게 감사함을 전하는 시간이 많아집니다. 시간을 드려 메시지를 보내는 것처럼, 나 자신에게도 한 해의 감사함과 사랑을 전하는 시간을 가지는 건 어떨까요-? 
🧘2022년 남은 4일 동안 하루에 한 번 '나를 사랑하는 연습'을 함께 해봐요. 2022년 마무리를 자애 명상으로 온전히 행복감으로 채워서 2023년 더 멋지게 시작할 수 있기를 바랍니다. 
[마음챙김 편지 쓰기]

새해 다짐과 계획 세우는 법, 미래의 나에게 편지 쓰기

📝타임캡슐이라는 말을 들어보셨나요? 새해 다짐과 계획을 이 타임캡슐 방식으로 세워보는 건 어떨까요? 2023년이라는 새로운 시간을 선물 받은 나에게 보내는 편지를 써볼 거예요. 그러니 가능하다면 여러분 앞에 편지지나 노트를 꺼내어 펜을 들고 정말로 글을 써 내려가며 읽어보세요.

To. 미래의 나

 

첫 번째 질문은 “이번 한 해 동안 내가 했던 가장 큰 도전은 무엇이었니?”

두 번째 질문은 “난 그 도전을 통해 무엇을 하려 했었니?”

세 번째 질문은 “그 도전을 마치고 무슨 생각이 들었니?

내가 마치 2023년 12월 31일의 ‘내’가 된 것처럼 생각하며 위의 세 가지 질문에 대답해 보세요. 여기서 중요한 것은 1년 뒤 미래에서 마치 모든 일이 이루어진 것처럼 ‘과거’형으로 써보는 것입니다.
 
여러분이 그리는 미래의 나는 어떤 모습인가요? 그 모습을 구체적으로 상상하며 나에게 편지를 써보세요. 선명하게 그릴수록 그 모습은 분명 이루어질 가능성이 커질 거예요!
[마음챙김 명상 추천]

새해 결심, 작심삼일 깨줄 명상 추천 BEST 3

🧘새해가 되면 희망과 의욕이 샘솟아 갖가지 목표를 결심하는데요.목표를 향해 꾸준히 나아가도록 도와줄 마보 명상 BEST 3를 소개합니다.  

1. 2023년 새해를 계획하는 마음보기

2023년 새해가 밝았습니다. 한 해의 출발선 앞에서 여러분의 마음에는 어떤 바램과 계획을 담겨 있나요? 올해의 목표와 계획들을 떠올리면서 천천히 마음을 바라보는 명상입니다.
 

2. 오늘의 마음가짐 확언

나에게 주어진 오늘이라는 시간을 어떤 동기로 살아야 할까요? 용수 스님의 하루를 위한 마음가짐을 들으며 나의 오늘을 행복하게 하는 순수한 동기를 내어보아요. 
 

3. 노력하지 않고 얻어지는 행복은 없다

이번 편은 ‘행복을 위한 노력’에 대해 이야기합니다. 어떻게 하면 행복할 수 있을지 생각해보고, 그곳으로 다가가기 위한 노력을 해보는 계기가 되길 바랍니다.
[마음챙김 연말선물]
마보 x L’Escape 웰니스 호캉스 떠나 보시겠어요? 
🧘몸도 마음도 충전이 필요한 마보, 위즈덤 부족 분들을 위해 준비했어요. 
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📍예약 방법
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📍혜택
・ 객실 1박
・ 마보 1개월 무료 이용권 2매
・ 프라이빗 짐 90분 단독 사용(예약 필수)
・ 신선한 과일 어메니티
[마음챙김 함께하기]
다정한 위로를 선물하고 & 선한 영향력을 공유해보세요. 
📩다정한 위로가 필요한 연말연시 마음챙김을 선물하실 수 있도록 준비해봤어요. 
🎁선물권은 아래와 같이 1+1으로 전달드려요! 
마보 구독이 처음이신 분들은 구매하신 구독권과 똑같은 선물권을 드리고, 마보를 구독중이시라면 구매하시는 선물권과 똑같은 선물권을 하나 더 드립니다. 
 
❶ 1개월 구독권﹢1개월 선물권
12개월 구독권﹢12개월 선물권

❷ 1개월 선물권﹢1개월 선물권
12개월 선물권﹢12개월 선물권
 
 
🌲올해 더 특별한 마음챙김 선물하기 [기부 프로젝트]🌲 
💌올해, 더 많은 분들의 마음챙김을 위해서 여러분이 구독권/선물권 구매 수량만큼 [경기도자립지원전담기관]에 자립준비청년들에게 마보 선물권이 기부됩니다. 
 
연말연시 마음챙김을 선물하며, 선한 영향력도 함께 공유해보세요. 
[밋업] 마인드클럽│월간 리트릿 커뮤니티 (1월 멤버십 모집중)
모집 기간 : 12/22(목) - 12/30 (금) pm 6 까지
활동 기간 : 1/2(월) - 1/31 (화) 5weeks : 30days
참가비 : 위즈덤 부족 할인 11,900원 
 
마인드클럽은 한예술가들을 위한 리:트릿Re:treat 커뮤니티입니다. 바쁜 일상에서 잠시 물러나, 나를 위한 고요한 공간을 확보하고 자기자신을 탐색하는 공간입니다. 
 
🌱호스트:  김지아 (자원봉사자)
[밋업] 기분 좋은 말 연구모임
일시: 상시 오픈. 지속적으로 운영됩니다.
장소 : 카카오톡 오픈 채팅방에서 12월 내내 진행됩니다.
참가비 : 무료 
 
1. 들었을 때 기분 좋았던 말 2. 기분 좋은 상황 3.기분 좋은 생각을 만들어내는 사고방식에 대해서 이야기하는 모임입니다. 모임 진행은 1. 카카오톡 오픈 채팅방에서 주기적으로 모여서 서로 듣고싶은 말과 들었던 기분 좋은 말에 대해서 이야기 나눕니다.
 
🌱호스트: 정상만 (자원봉사자)
철학을 공부합니다. 긍정적 사고방식을 연습하고있습니다. 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.
[스터디] 매일 한 줄 감사일기 공유 모임
일시: 상시 오픈. 지속적으로 운영됩니다.
장소 : 카카오톡 오픈채팅방
참가비 : 무료 
 
매일 한 문장씩 반복해서 써서 올리는 미션을 통해 반복되는 문장이 나의 사고방식에 어떤 영향을 주는지를 경험하고, 긍정적인 사고방식을 만드는 방법을 공유해보는 시간을 갖습니다.
 
🌱호스트: 정상만 (자원봉사자)
철학을 공부합니다. 긍정적 사고방식을 연습하고있습니다. 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.
[스터디] 매일 한 줄 독서 모임
일시: 22년 12월 내 지속적으로 운영됩니다.
장소 : 카카오톡 오픈채팅방
참가비 : 무료 
 
매일 읽고 있는 책의 한 페이지를 찍어서 단톡방에 공유하는 모임입니다.
책을 읽고 느낀점을 공유해주셔도 좋습니다. 매일 책을 한 줄 이라도 읽는 습관을 만들기 위한 모임입니다. 
 
🌱호스트: 정상만 (자원봉사자)
철학을 공부합니다. 긍정적 사고방식을 연습하고있습니다. 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.
[마음챙김 행사/소식]
[마음챙김 읽을거리] 
 
🙌위즈덤에서 마음챙김을 
함께할 동료를 만나요!
'함께 비건음식을 먹으러 갈 친구가 없을까? 명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?' 
 
그런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 '스터디/밋업' 개설을 추천합니다!🌱
거창한 무언가를 하지 않아도 괜찮아요. 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 스터디/밋업을 개설하여 세상을 변화시킬 동료를 모집해주세요!
🙌함께 참여하고 싶은 
마음챙김 소식들을 알려주세요!
위즈덤2.0코리아처럼 우리의 몸과 마음을 '채워주는' 행사를 어떻게 찾는지 궁금하셨죠? 
 
마음챙김 이벤트/교육/밋업/행사/읽을거리 뿐만 아니라 마음챙김을 직접 실천하고 있는 분들의 인터뷰 그리고 멘탈 헬스를 경험할 수 있는 프로그램까지 여러분과 공유하려고 합니다😊
 
위즈덤은 우리가 함께 만드는 거잖아요! 
나만 알고 있기 아까운 마음챙김 소식이 있으시면 언제든지 저희에게 제보하고, 알려주세요! 잘 가공해서 널리널리 마음챙김 라이프를 알릴게요.💚
 
🌏세상에 선한 영향력 함께 나눠요🌏
주변에 위즈덤 2.0 코리아 뉴스레터를 추천해주세요.
 
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