매일이 즐겁고 신나는 순간들로만 채워진다면 얼마나 좋을까요? 때로는 아침에 눈 뜨고 밤에 잠들기까지, 되는 일이 하나도 없는 엉망진창의 날도 찾아오기 마련이니까요. 그럴 때마다 드라마 <나의 해방일지>에 나왔던 대사가 떠올라요. “하루에 5분. 5분만 숨통 트여도 살만하잖아.” 5초, 10초씩, 설레는 순간들을 모아서 하루에 5분만 채워보자는 마음으로 그 하루를 보냅니다. 그래서 힘들고 지치는 날에는 아주 사소한 행복이라도 놓치지 않고 붙잡아두려고 해요. 그러니 우리 오늘의 행복을 내일로 미루지 말자구요.💌
(p.s) 곧 다가오는 여름을 위한 호캉스 선물이 있으니 놓치지 마세요!😉
EVENT. 그룹명상 초대왕
🎉 그룹명상｜친구 초대 EVENT!
💝 그룹명상 초대하고 호캉스 가세요!
이번 주까지 그룹명상 초대왕 이벤트를 진행하고 있어요! 친구들 그리고 가족과 함께 마보의 그룹명상을 즐겨보는 건 어떨까요? 😉지금 마보 앱 홈화면에서 그룹명상 탭 (+친구 초대) 버튼을 누르고 링크 공유만 하면 참여 완료! 5월 21일(일)까지,그룹명상을 가장 많은 사람들에게 소개한 초대왕 4명을 선정합니다. 초대왕에게는 레스케이프 호텔 숙박권을 선물로 드려요. 🎁이벤트에 대한 자세한 내용은 [여기]에서 확인해주세요!
함께하고 싶은 그룹 명상은 예약하기
같이 명상해요! 친구들 초대하기
하루 3번, 누구나 실시간 무료 참여 가능
NOW. 지금 마보에서는
📻 5월 챌린지｜숙련자를 위한 명상
📍 숙련자를 위한 명상 챌린지
이번 달, 마보가 준비한 챌린지는 마음챙김 명상을 오랫동안 해오신 숙련자분들을 위한 내용입니다. 마보에서 꾸준히 명상을 하며 나무 등급이 되신 분들 혹은 개인적으로 오랫동안 명상을 하셨던 분들에게 질문을 드려요. 지금 여러분들의 삶에 마음챙김이 어떤 역할을 하고 있나요? 그리고 명상을 시작한 이후로 어떤 변화가 생기고 있나요? 현실이 나를 힘들게 하더라도, 나의 감정을 있는 그대로 바라볼 수 있는 용기와 자비심을 키우는 연습을 함께 합니다. 지금 이 챌린지를 시작하고 싶다면 [여기]에서 확인 하세요.🙏
EVENT. 마보 1+1 선물권
🌱프로모션｜가정의 달 선물
🎁 1+1 선물을 드립니다
내 마음을 돌보는 일상을 함께 나눌 때, 기쁨과 행복은 더 커질 거예요. 따뜻한 가정의 달을 보낼 수 있도록 마보가 한 달 동안 선물을 드려요!🎁 5월 1일부터 31일까지, 마보 선물권을 구매하시면 같은 금액의 선물권을 하나 더! 추가로 증정해드립니다. 신규로 구독하신 분들에게도 같은 금액의 선물권을 추가로 제공하고 있어요! 마보의 1+1 프로모션이 궁금하신 분들은 지금 마보앱을 통해서 확인해 보세요.💝
😌무언가 두려워질 때, 어떻게 하시나요? 우리는 때때로 두려움과 불안을 느끼면서 살아갑니다. 여러분은 지금 어떤 두려움을 가지고 있나요? 그 두려움은 어떤 상황에 대한 반응인가요? 특히 알 수 없는 불안정한 미래로부터 비롯된 두려움은 우리 생활의 모든 면에서 영향을 주기도 하는데요. 사실 두려움이라는 감정은 어쩔 수 없이 생겨나는 자연스러운 것이기도 하죠. 그렇기에 두려움을 느끼는 '나'를 문제로 여길 필요가 없다는 걸 잊지 마세요. 오늘의 마보는 삶에서 끝없이 도전해오는 두려움이라는 감정을 바라보는 방법을 함께 나눌게요.
🌱호스트: 이지은 (위퍼즈 안내자) 내면 여행을 가이드하는 음악치료사이자 문화예술치유 콘텐츠 기획자입니다.
[모임] 『내면 소통』 함께 읽기
📚 같이 마음보기 책 읽을래요?
『회복탄력성』 저자 김주환 교수가 최신 뇌과학과 명상으로 안내하는 모든 두려움으로부터 완전히 자유로워지는 법. 책 『내면 소통』을 함께 읽고 이야기 나누는 독서 모임입니다.
· 신청 기간: 5월 내 상시 오픈 (온라인 무료 모임) · 신청 문의 : (카톡ID) 10yearstudy 친구 추가
👉카카오톡 친구 추가 후 '독서모임 참여 신청합니다' 메세지를 전송해주세요!
👉진행자가 메세지 확인 후 단톡방 초대 진행
· 활동 내용 : 단톡방에 매일 읽은 페이지를 사진으로 인증 & 독서 내용 관련 질문 및 토론
🌱호스트: 정상만 (자원봉사자) 10년 이상 감사일기를 쓰고있습니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?”, “명상 책을 함께 읽을 친구가 없을까?” 이런 고민을 하고 있는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 모임을 개설하여 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
오늘 편지의 마무리는 마보팀의 일상으로 전할게요.😊 마보를 오랫동안 지켜보고 사랑해주시는 분들 그리고 마보를 운영하고 있는 사람들에 대해 궁금하셨던 분들을 위해서 아주 소소한 일상을 담아봤습니다. 📸모두 재택근무로 일하는 저희는 한 달에 딱 한 번! 마보홈에서 다 같이 모이는데요. 이렇게 모이면 맛있는 밥도 먹고 열심히 회의하는 시간도 갖는답니다. 이번 5월, 마보팀에게 어떤 일이 있었는지 궁금하다면[여기]에서 확인해 보세요! 앞으로도 마보팀의 마음챙김 라이프를 함께 나눌게요.💞
